musim dingin dan musim semi waktu - sebuah cobaan untuk kulit.Pada musim dingin kulit pada wajah Anda terlihat kusam dan pudar.Perubahan suhu, kurangnya sinar matahari dan vitamin - semua ini mempengaruhi penampilan.Tidak ada cara makeup tidak dapat menyembunyikan kekurangan vitamin.
Itu kulit baik-baik saja, perlu untuk memasukkan dalam diet harian dan vitamin dan trace elemen, untuk menggunakannya dalam bentuk murni dan termasuk dalam makanan sehari-hari dari makanan yang mereka milik.Kondisi kulit akan memberitahu Anda apa vitamin tubuh Anda kekurangan.
Jika kulit menjadi kasar, itu berarti tubuh kekurangan asam nikotinat (vitamin PP).Diet adalah kebutuhan mendesak untuk memasukkan roti yang terbuat dari tepung terigu, sereal makanan dan kacang.Disarankan untuk secara teratur mengambil tablet ragi.Vitamin ini juga ditemukan dalam rendah lemak ikan, daging dan kacang polong.
kering kulit terkelupas dengan bintik-bintik gelap dan pustula kekurangan vitamin A (retinol), provitamin A (karoten).Vitamin ini diperlukan untuk menjaga kondisi normal pada kulit dan selaput lendir.Dalam jumlah yang cukup itu hadir dalam segala bentuk hati, wortel, tomat, aprikot kering.Banyak vitamin ini dan kuning telur mentah.Karoten mencakup hampir semua buah-buahan dan berry dicat dalam warna kuning atau merah cerah. Tomat, buckthorn laut, mawar liar, labu, lobak, aprikot dan lain-lain
Jika kulit telah kehilangan elastisitas dan mulai memudar, perlu vitamin E, yang disebutsebagai "vitamin pemuda".Dalam banyak hal yang terkandung dalam minyak sayur mentah, sayuran hijau dan wortel.Harian penerimaan sendok teh setiap minyak sayur - dan kurangnya vitamin E dalam tubuh mengalami tidak akan.
untuk gigi dan tulang berada dalam kondisi baik, tubuh membutuhkan vitamin D (kalsiferol).Hal ini ditemukan dalam minyak ikan cod dan mentega.Di dalam tubuh, vitamin ini terbentuk oleh aksi sinar matahari pada kulit.
sumber utama vitamin C (asam askorbat) adalah kismis hitam, paprika merah, kubis, peterseli dan bayam.Jika sayuran disimpan secara tidak benar atau untuk waktu yang lama, vitamin C secara bertahap hancur.
Pada kekurangan vitamin B (1, 2, 6, 12) menunjukkan kram sering otot, kelelahan saat berjalan dan retak di sudut-sudut bibir .Vitamin ini terkandung dalam sereal, kacang-kacangan, jeruk, kentang.Mereka juga hadir dalam daging dan ikan, keju dan susu, keju dan hati.
gusi berdarah poin kurangnya vitamin P dan PP.Pada kulit, sementara ruam dapat muncul.Perasaan konstan kelelahan dan kelemahan.Diet harus dimasukkan daging kalkun, oatmeal, kacang-kacangan dan polong-polongan.
musim dingin dan awal musim semi - waktu yang paling bermasalah untuk kulit kering .Ini terlihat lembek dan tak bernyawa.Mandi pelembab harus prosedur hampir setiap hari.Mandi hangat ditambahkan ke minyak jeruk atau jeruk, dilarutkan dalam susu.Untuk mencapai efek yang lebih cepat bisa menuangkan 1 liter susu di kamar mandi dan tambahkan 1 sendok makan madu.Setelah beberapa prosedur kulit akan mulai berubah di depan mata kita.Kulit berminyak
karena kelebihan lemak sering meradang.Aktivitas kelenjar sebaceous meningkat, ada bersinar diinginkan, disertai dengan berbagai ruam.Kulit seperti kebutuhan pembersihan menyeluruh biasa.Anda bisa memasak berbagai topeng, misalnya, campuran 2 sdm.sendok yogurt, sesendok tepung dan jus dari satu lemon.Pemogokan massa yang dihasilkan pada wajah 15 menit pada pori-pori dibersihkan, memperbaiki kulit dan mengurangi bersinar.
tepat nutrisi dan vitamin pengisian - rahasia kecantikan dan pemuda yang lama.
Artikel Sumber: shkolazhizni.ru
