apa yang harus dikatakan musim dingin tidak hanya membawa salju, Tahun Baru dan bau jeruk dan blues.Dan jika Anda mengubahnya dalam situasi seperti ini dan membutuhkan dorongan energi, memberikan diri Anda beberapa menit, periksa tips kami dan Anda akan datang ke nada.
1. Untuk meredakan ketegangan sempurna untuk pengisian leher Anda.Ingat, semua gerakan harus halus.Pertama, "menggambar" kepala setengah lingkaran dari kiri ke kanan, kemudian - dalam arah yang berlawanan.Lembut memindahkan leher, bahu, putar kepala ke arah yang berbeda.Anda dapat melakukan kepala miring ke kanan, kemudian ke bahu kiri.Ini "mini-pengisian" dan meningkatkan sirkulasi darah, dan suasana hati Anda.
2. lembut diremas-remas daun telinga.Hal ini membuktikan bahwa di zona ini adalah sejumlah besar poin rangsangan biologis aktif yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan datang dalam nada.Membuat pijat kepala, yang, kebetulan, akan sangat berguna untuk kesehatan rambut.
3. Untuk menjalani hidup ke gaya berjalan, jangan lupa untuk memanjakan pijat kaki Anda, yang akan membantu tidak hanya menghilangkan rasa lelah.Di telapak kaki juga terletak titik akupresur yang bertanggung jawab untuk organ vital.Siapkan pemanasan mandi kaki, diikuti oleh gerakan pijat menempatkan scrub Cuci dan gosok pelembab atau krim emolien.Jika ada waktu - hanya untuk naik bola khusus untuk pijat kaki, yang besar merangsang daerah yang bertanggung jawab untuk warna kulit dan kesehatan.
4. Ventilasi ruangan.Jika Anda bisa, keluar dan berjalan.Tidak ada yang begitu menggembirakan sebagai kesegaran.
5. Jika terdesak waktu, dan douche itu kategoris hilang - mencuci.Air menyapu energi negatif, Anda akan merasa segar.Pat wajah dengan handuk kering dan mudah gerakan menepuk ujung jari.Hal ini akan membantu untuk memperbaiki kulit, memberikan kulit cahaya alami.Jika Anda tidak memiliki kulit sensitif - mencoba untuk lembut mencubit pipi.Mengambil keuntungan dari tonik, yang akan menghapus sisa-sisa kotoran, membersihkan pori-pori.Sekarang memperbaharui makeup, rambut, dan ke depan - untuk kemenangan baru!
6. Berkonsentrasi pada pernapasan Anda.Mengambil beberapa napas dalam-dalam dan tarik manis.Rasakan setiap sel tubuh Anda jenuh dengan oksigen, dan Anda mendapatkan gelombang energi positif.Napas dalam-dalam memberikan energi, sementara berkonsentrasi pada hembusan mempromosikan relaksasi.Cobalah untuk disebut "nafas pembersihan."Ambil napas dalam-dalam melalui hidung, lalu hembuskan perlahan melalui dilipat "tabung" bibir.
7. kakao Brew.Minuman ini membantu untuk menghibur sempurna berkat zat tonik seperti kafein dan fenilefilamin, yang, kebetulan, adalah antidepresan.Kakao mengandung zat aktif biologis yang merangsang aktivitas mental.Kebetulan, para ilmuwan telah menunjukkan bahwa kandungan antioksidan dalam minuman ini lebih tinggi dari pada anggur merah atau teh.Hal utama adalah selalu membaca komposisi: sebuah "chemistry" ekstra tempat Anda.
8. Tidak ditemukan kakao?Menyeduh teh hijau dengan mint.Masukan sepotong lemon tea ketika sudah dingin sedikit, untuk melestarikan vitamin.Perlahan-lahan, menikmati minuman bermanfaat dan mimpi, memikirkan sesuatu yang menyenangkan
9. lebih suka teh hitam?Menyeduh dengan jahe, madu dan lemon.Jahe meningkatkan metabolisme, menghangatkan dan nada.Studi menunjukkan bahwa rasa lemon mengurangi stres, nada dan membantu untuk berkonsentrasi lebih baik dari bau lainnya.Tambahkan ke "Aromaterapi" vitamin C untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang juga bertindak sebagai antioksidan dan minuman menyegarkan.
10. Manjakan diri cokelat atau es krim.Tentu saja, diet - itu baik, tetapi hanya jika pembatasan tidak masuk ke gairah gila.Semua ini akan secara otomatis berdampak pada suasana hati Anda dan kemampuan untuk menikmati hidup.
11. Pembelian cangkir dan piring sangat cerah dan cantik.Misalkan sambil makan Anda "diproduksi" suasana hati yang baik, bahkan hanya melihat pengaturan meja yang indah.
12. Hidupkan musik ceria dan "hancurkan" - melakukan beberapa latihan atau pinjaman pengisian.Pilih latihan yang Anda nikmati di.Dengan demikian, Anda tidak hanya meningkatkan tingkat serotonin (hormon kebahagiaan) di dalam tubuh, tetapi juga berkontribusi vnesesh keindahan tersendiri, vitalitas dan kesehatan.
13. Aturlah "pesta ketertiban dan kebersihan" global rumah.Sampah Throw kosmetik terlambat, sepatu tidak nyaman, memberikan hal-hal yang tidak memakai untuk waktu yang lama.Jadi, menurut psikolog, Anda akan tidak hanya membekali nya "sarang", tetapi juga "untuk memulihkan ketertiban" di kepala.
14. Putar untuk desain rumah Anda.Mungkin sudah waktunya untuk mengubah warna tirai dan mengambil penutup bergaya dalam nada?Membuat fokus warna hidup: tempat lilin di kotak hadiah mengambil apa yang "tidak ada tempat" di depan umum.Diletakkan di atas meja bingkai foto cerah, menggantung gambar yang indah, menambahkan aksesori bergaya.Biarkan rumah Anda memberi Anda sukacita!
15. lampu aroma Cahaya.Tambahkan beberapa tetes minyak aroma menyegarkan dengan aroma citrus.Menghirup aroma, kami akan mengintensifkan pusat kesenangan di otak yang mempengaruhi suasana hati dan nada.Di kamar mandi untuk memberikan preferensi untuk sabun atau gel mandi dengan menyegarkan aroma jeruk, jeruk nipis atau lemon.
16. Pikirkan tentang apa yang sekarang Anda ingin memanjakan diri?Dengarkan diri Anda.Jangan menunda sesuatu yang membawa sukacita.Ingat: suasana hati yang baik - jaminan kesehatan dan kecantikan.
17. Perlu positif?Mengalihkan perhatian dan ingat situasi ketika Anda penuh kekuatan dan energi.Bagaimana berperilaku, apa yang harus dilakukan?Dan apa yang sekarang perlu dilakukan?
18. Kenakan desktop bunga yang paling indah dalam pot terang yang bahkan saat mood magis terasa.
19. Menempel jadwal.Idealnya, tentu saja, hidup di bioritme alam untuk bangun pagi dan tidak menunda tidur terlambat.
20. Kenakan pakaian favorit Anda, menerapkan make-up dan seksi datang ke cermin.Lihatlah betapa indah Anda.Dan tidak ada keindahan seperti sia-sia sia-sia - membiarkan semua mengagumi Anda dan mengagumi!Jadi tangan dan kaki depan untuk target mereka dan kemenangan memusingkan.Ketika Anda memancarkan cinta dan keyakinan - Anda bisa lebih!
Artikel Sumber: mycharm.ru
