Hampir semua orang mimpi obesitas menurunkan berat badan.Dan kebanyakan dari semua, itu dimulai dengan pilihan diet.Beberapa memiliki cukup kemauan untuk tetap untuk waktu yang lama, dan mereka berhasil membuang beberapa kilogram.Seseorang melempar, dan setelah beberapa saat mendapat diet baru.Apa alasan untuk perilaku ini?
motivasi atau sekedar iseng saja?
Kebanyakan orang yang kelebihan berat badan mencoba untuk menurunkan berat badan untuk beberapa kasus: meninggalkan dan laut, pernikahan, ulang tahun atau perayaan lainnya.Motivasi untuk menurunkan berat badan yang efektif bukanlah suatu acara, dan keputusan untuk menurunkan berat badan - permanen.Untuk melakukan hal ini yang terbaik adalah membuat rencana dan mencari tahu apa yang ingin mencapai hasil seseorang.Tidak ada yang mengejutkan dalam hal ini: orang-orang sukses selalu tahu tujuan Anda dan pergi untuk mereka.
mana untuk memulai?
- Membuat rencana penurunan berat badan Anda.Menulis tujuan ini di atas kertas dan tidak menyimpang dari kursus.Entri Rayakan semua keberhasilan Anda.Catatan bahwa makan pada siang hari, dan kemudian kita akan melihat mana diet rusak.Rayakan semua prestasi Anda.Ini akan memberikan optimisme.Percaya pada diri sendiri.
- disesuaikan untuk menurunkan berat badan.Untuk menurunkan berat badan yang sukses membutuhkan sikap yang benar - karya psikologis dengan diri sendiri.Tuning, meyakinkan diri sendiri bahwa langkah wajib.Dan ketika Anda percaya pada diri sendiri dan kekuatan Anda, sementara pada ujung jalan untuk melihat hasil pekerjaan.
- motivator psikologis untuk menurunkan berat badan - pendekatan suara.Bertindak pada semangat yang kuat dari manusia, dan lemah.Ini adalah insentif yang orang menyesuaikan diri.Perlu diingat bahwa argumen yang berkaitan dengan hukuman, Anda berpaling dari hasilnya.Emosi, uang, diri-pernyataan yang paling cocok sebagai insentif.Alasan utama
- untuk menyingkirkan kilogram yang tidak perlu harus perawatan kesehatan.Kelebihan berat badan merupakan penyebab penyakit jantung, tulang, pembuluh, hati, sendi, gangguan sistem endokrin.Dan ini adalah langkah pertama menuju usia tua tak berdaya, menurun standar hidup.Semakin seseorang takut ini, semakin besar motivasi untuk mengikuti berat badan dan kesehatan.
- motivator yang baik untuk menurunkan berat badan - meningkatkan status sosial orang tersebut.Khusus pengunjung yang berkaitan dengan komunikasi, mendikte aturan penampilan.Untuk menurunkan berat badan, orang dapat menemukan pekerjaan yang baik atau menaiki tangga perusahaan.
- Jika Anda masih sendiri, mengatur untuk menurunkan berat badan perubahan dalam kehidupan pribadinya.Seorang pria tidak dibebani dengan kelebihan berat badan, merasa lebih percaya diri ketika berhadapan dengan lawan jenis.Hal ini memungkinkan Anda untuk cepat menemukan jodoh anda.
- Keluarga manusia motivator kuat untuk menurunkan berat badan - masalah infertilitas, terutama bagi perempuan.Gadis-gadis dengan kelebihan berat badan sulit untuk hamil dan melahirkan seorang anak.
Menurunkan berat badan untuk diri sendiri!
Memutuskan untuk menurunkan berat badan, memutuskan untuk siapa Anda melakukannya: untuk diri sendiri atau untuk orang lain.Jika Anda hanya ingin untuk mengesankan teman-teman Anda, bukan apa-apa.Membuat foto-foto lama motivator nya untuk menurunkan berat badan di kulkas.Anda melihat mereka setiap kali Anda membukanya.Ini akan memberi Anda kekuatan.Percaya diri, maka melawan godaan untuk dimenangkan.
Mulai mengambil penurunan berat badan untuk awal dari sebuah cara hidup sehat, bukan sebagai penolakan terhadap makanan favorit.Diet yang seimbang akan meningkatkan kesehatan.Mengambil gambar diri Anda pada awal kehidupan baru dan satu atau dua bulan.Perbedaan ini tercermin dalam foto akan menjadi lebih kuat dalam larutan yang dipilih.
Olahraga demi menurunkan berat badan tidak akan menguntungkan, tapi demi kesehatan - ya.Menetapkan jangka pendek dan tujuan yang realistis, dan ketika mereka terpenuhi, tekad Anda untuk mendapatkan lebih kuat.
motivator untuk menurunkan berat badan
1. Pilih alasan mengapa Anda ingin menurunkan berat badan adalah.Menentukan apakah itu benar-benar motivasi atau hanya iseng-iseng.
2. Jika ada motif dan tekad untuk menurunkan berat badan, diet, dan kemauan untuk mengubah jadwal, kemudian mulai kehilangan berat badan sekarang, tidak pada hari Senin.
3. Perubahan pola makan untuk sarapan.Ini harus kaya protein, karbohidrat, elemen.Makan malam - yang mudah dan rendah kalori.Makanan terakhir - 4 jam sebelum tidur.Pada malam hari Anda bisa minum kefir.
4. Baking permen - musuh utama gambar.Makan mereka di moderasi, tidak makan berlebihan.
5. Diet - bukan satu-satunya syarat untuk menurunkan berat badan.Ada banyak, dan menemukan bantuan ahli diet yang tepat.
6. Active Lifestyle dan Olahraga disarankan semua dokter.Ini mungkin sebuah ruang kebugaran dan yoga.Selama yoga membakar kalori sama seperti pada sepeda stasioner.
7. motivator penting untuk menurunkan berat badan - penolakan kata-kata "Saya tidak bisa."Hanya iman Anda dalam dirinya sendiri, kemenangan atas kelemahan dan upaya untuk membantu menyingkirkan kilo tambahan.
8. Putuskan sendiri bahwa makanan ini dimaksudkan untuk memuaskan rasa lapar dan konsekuensi dari tidak memecahkan masalah.Seringkali masalah berat badan muncul ketika seseorang mencoba untuk "merebut" stres.Proses makan mengaktifkan daerah otak lainnya, dan orang yang tenang.Mencintai diri sendiri, tubuh Anda, memberinya makan makanan sehat, tidak makanan cepat saji dan makanan yang dimodifikasi secara genetik.
Tips
1. Putuskan untuk menurunkan berat badan bukan untuk acara apapun, dan selamanya.
2. Yakinkan diri bahwa kehilangan berat badan - perawatan diri, kesehatan dan kecantikan.Ini adalah hanya untuk Anda, bukan untuk orang lain.
3. Membuat rencana dan mengikutinya ketat.
4. Jika Anda tiba-tiba mogok, ditinggalkan, jangan putus asa: menempatkan tujuan-tujuan baru dan pergi untuk mereka.
5. Untuk menghindari gangguan membiarkan diri seminggu sekali untuk makan hidangan favorit Anda, tapi sedikit.
6. Jika sulit untuk menangani satu, meminta bantuan dari orang yang dicintai.
7. Memahami bahwa tidak terlihat baik, terutama yang paling menyenangkan.
motivator efektif
motivator terbaik untuk menurunkan berat badan:
- Kesehatan.Seberapa cepat dan mudah Anda berjalan menaiki tangga?Berapa lama Anda dapat berjalan kaki?Seberapa sering Anda memiliki tekanan siksaan?Apakah Anda aktif dalam olahraga?
- harga diri.Sebagai lama melihat di cermin, Anda senang dengan diri mereka sendiri?
- Life.Sendiri atau tidak?Ada cinta dalam hidup Anda, anak-anak dan setengah lainnya?
motivator untuk menurunkan berat badan.Kutipan dan slogan:
- Apakah Anda makan cokelat?Pijat kali lipat Anda!
- Dia ingin makan - minum air.
- Tubuh - bagasi yang kita bawa seumur hidup.The berat bagasi, yang lebih pendek perjalanan.
- penting tidak mempercepat, hal utama - tidak berhenti.
- tersenyum banyak, makan dengan benar, jangan berani-berani menyerah.
- Jangan biarkan diri Anda menyerah kendur.
