Kami memiliki makanan ringan kapan saja dan di mana saja.Ketika kita tidak ingin untuk memasak, ketika kita sibuk ketika kita di jalan, hanya seperti itu.Tapi sebagian besar makanan ini mengandung banyak kalori sebagai makanan lengkap, tetapi energi itu tidak cukup.Hari ini kami menawarkan beberapa ide tentang bagaimana lezat makanan ringan dan apa yang harus makan, akan diisi dengan energi.
makanan ringan rendah kalori
1. Licorice. Studi terbaru menunjukkan bahwa itu mengandung zat yang membantu mengurangi lemak tubuh.Hal ini disebabkan fakta bahwa akar manis menurunkan nafsu makan dan mempengaruhi enzim yang bertanggung jawab untuk akumulasi lemak dalam tubuh.
2. Muesli bar. Mereka hanya berisi 130-140 kalori.Pilihan yang indah bagi mereka yang ingin manis.Hal ini dimungkinkan untuk mempersiapkan diri atau membeli di toko manapun.
3. Yogurt. Dalam hal ini, kita berbicara tentang yoghurt alami.Tidak ada jumlah seperti gula.Anda bisa menggantinya dengan yoghurt rendah lemak.Apakah Anda ingin mengubah?Kemudian tambahkan buah.
4. Permen karet. Sulit untuk nama camilan, tetapi ketika Anda ingin sesuatu untuk mengunyah, dan ingin itu menjadi lezat dan rendah kalori, maka memamah biak.Idealnya, tentu saja, melakukannya setelah makan, tidak membahayakan tubuh Anda.Chew perlu tidak lebih dari 10-15 menit.
5. Salad dengan apel. Bahkan dokter kuno mengklaim bahwa makan sebuah apel sehari dapat mengurangi risiko berbagai penyakit.Jika Anda memiliki 5 menit, mengambil apel, membersihkannya, campur dengan kacang dan sirup maple.Campuran ini tidak hanya lezat, tetapi untuk memuaskan rasa lapar dan energi Anda.
6. Oatmeal mie. Toko memiliki berbagai pilihan sereal dengan berbagai tambalan.Tuangkan air mendidih dan makanan lezat dan sehat siap.
7. Buah es. Jika panas di luar, tetapi ingin sesuatu yang keren, tapi Anda sedang berdiet, Kemudian mencoba es buah.Ini berisi kalori jauh lebih sedikit daripada jenis lain dari es krim.
Makanan yang memberikan energi
setuju bahwa ketika Anda duduk di diet, sering merasa lelah sepanjang waktu.Hal ini karena tubuh kita kehilangan berbeda elemen dan substansi.Tapi ada beberapa produk yang akan membantu meningkatkan energi.
1. Tea, Mate. Ini mengandung kafein dan zat lain yang akan membantu menghibur.
2. Aprikot kering. Anda bisa membantah bahwa itu tidak rendah kalori.Tentu saja, tidak ada yang meminta Anda untuk makan kilogram.Cukuplah untuk 5-6 buah saat makan malam.Selain itu, Anda mengisi ulang baterai Anda, Anda akan membantu jantung Anda.Aprikot kering Setelah mengandung banyak nutrisi dan mineral yang membantu menjaga sistem kardiovaskular kita dalam kondisi yang baik.
3. Beras merah. Hal ini kaya karbohidrat, yang membantu kerja otak kita yang lebih baik.Selain itu, karbohidrat membantu untuk mengangkat suasana hati Anda.
4. rainbow trout. mulai dengan ikan itu sendiri berguna karena mengandung zat omega-3, yang memiliki massa sifat yang berguna.Dan itu, sayangnya, tubuh kita sendiri tidak menghasilkan.Jadi jangan lupa untuk menyertakan ikan dalam diet Anda.Pertanyaannya adalah mengapa disebutkan trout?Fakta bahwa itu mengandung asam eicosapentaenoic, yang membantu sel-sel kita untuk pulih.
5. Dark chocolate. Saya berpikir bahwa sifat indah cokelat yang Anda dengar.Mereka yang tidak tahan dark chocolate, Anda dapat mencoba untuk makan sedikit susu.
6. Cherry. ini produk lezat dan sehat.Ini membantu menekan nafsu makan dan mengandung zat yang membantu membubarkan darah.
7. Coffee. Bahkan, sejauh ini ada perselisihan tentang bagaimana berguna atau berbahaya bagi kopi.Dalam kasus apapun, secangkir kecil kopi dapat membantu Anda ceria, hanya lebih baik untuk minum di pagi hari, ketika tekanan rendah.
8. rendah kalori keju ricotta. mengandung sejumlah besar asam amino yang akan memberikan energi.Selain itu, mengandung protein susu, yang merupakan bahan yang baik untuk membangun otot.
9. Sage. Tambahkan beberapa teh dan Anda akan merasa bahwa Anda menjadi lebih banyak energi.Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa sage memiliki efek menguntungkan pada otak manusia.Hanya tidak menggunakannya terus-menerus, sebanyak baik - itu terlalu buruk.
10. Chili. Jelas, jika ini makan paprika, hidup akan menjadi meriah.Dan hal yang para ilmuwan telah menemukan di dalamnya suatu zat yang merangsang produksi hormon sukacita.Jadi, tidak hanya seks, olahraga dan cokelat, dapat hadir kami perasaan euforia.
11. Semangka. sifat yang berguna dari berat badannya, ia bahkan dianggap sebagai afrodisiak.Ini memiliki efek menguntungkan pada tekanan darah, membantu membersihkan ginjal, dan sangat berguna untuk pria.Dalam semangka mengandung citrulline, yang memiliki efek menguntungkan pada area intim laki-laki.
tidak harus melakukan diet pengorbanan, karena setelah Anda menyingkirkan kilo tambahan, Anda akan perlu kekuatan untuk bersukacita fakta ini.Tumbuh tipis dengan pikiran dan menjadi cantik!
Artikel Sumber: mycharm.ru
