kaki perempuan indah selalu menarik minat, dan bukan hanya anggota lawan jenis.Dalam kebanyakan kasus, jika kaki yang indah dan panjang, angka berbeda elegan.Sayangnya, menambah panjang kaki dengan bantuan pendidikan jasmani adalah mustahil.Anda hanya dapat menyembunyikan kekurangan angka menggunakan pakaian yang sesuai, seperti sepatu di tumit menengah atau tinggi.
Jika Anda memiliki kaki yang pendek, kemudian memakai panjang, celana sempit dengan pinggang tinggi, mantel pendek dan jaket.Pakaian seperti visual meningkatkan proporsi tubuh.
Dengan olahraga dapat memperbaiki bentuk kaki.Bentuk dan volume tergantung pada ketebalan tulang kaki femur dan tibia, serta pengembangan kaki utama dari otot-otot kaki.
Beberapa wanita memiliki kaki penuh, dan mereka ingin membuat mereka lebih tipis. Ini benar-benar, meskipun tidak mudah.Pertama-tama, Anda perlu untuk menyingkirkan kelebihan lemak yang menutupi otot kaki.Alat terbaik untuk ini adalah joging lambat dan peregangan otot latihan.Durasi pelaksanaannya setidaknya 15 menit.Latihan dilakukan dalam posisi duduk, tangan bersandar di lantai di belakang.
1. Angkat pinggul dan bersandar pada tangan, tekuk lutut Anda, berusaha untuk tidak merobek tumit dari lantai.Coba heels menyentuh bokong.
2. kaki Lurus sedikit larut dalam tangan dan mengubahnya ke dalam dan ke luar sebanyak mungkin.
3. Kaki, lutut ditekuk tempat terpisah.Diencerkan untuk membatasi lutut luar dan menghubungkan mereka.
4. Tarik kaki lurus ke depan dan mengencangkan lainnya, tanpa menekuk nya.Latihan dapat dilakukan untuk bergerak maju dan mundur ("berjalan" sambil duduk).
5. Angkat lutut ditekuk, gemetar, mengendurkan otot Anda.Cacat
yang dapat dilihat bahkan di antara banyak wanita muda adalah penebalan bagian atas paha, yang disebut «celana". Ini jelek, tapi itu diperbaiki.Hal ini juga dapat dihapus dengan menggunakan latihan di atas.Kami menawarkan dua tambahan.
1. Dalam posisi berdiri melakukan kaki Mahi ke samping dan di dalam 30-40 kali dengan masing-masing kaki.
2. gerakan melingkar di satu kaki dan arah lain.
Latihan-latihan ini diperlukan untuk melaksanakan berbagai gerak, peregangan otot kaki benar, bergantian dengan relaksasi (gemetar) dan elemen diri pijat (berbagai menggosok dan meremas).
Sebelum kelas menempatkan pada kaki Anda hangat dan tahan angin kepada mereka (misalnya, perkalevye) celana menyebabkan keringat berlebihan.Dan tip lain: jika Anda ingin mengurangi kaki otot, tidak makan protein hewani setelah latihan.
Artikel Sumber: beauty.wild-mistress.ru
