Melihat melalui daftar tak berujung diet, setiap wanita berharap untuk menemukan yang paling cocok, paling efisien dan tidak sangat menyakitkan.Dan, meskipun fakta bahwa pernyataan berbunyi: "Kecantikan membutuhkan pengorbanan" untuk mengorbankan kesehatan mereka tidak semua orang setuju.
Baru-baru ini, diet yang sangat populer, dan berbicara lebih tepatnya, cara hidup dan nutrisi, vegetarian menjadi.Tapi tidak untuk dia, kita akan membahas hari ini, mencari "pro" dan "kontra", menganalisis pro dan kontra.Sebuah cabang dari vegetarian menjadi makanan diet mentah - sistem catu daya di mana konsumsi pangan yang dikecualikan, dengan cara apapun dikenai perlakuan panas (memasak, memanggang, menggoreng, dll).Seseorang ternyata dia untuk menurunkan berat badan, sebagian untuk menyembuhkan tubuh, tapi rasa ingin tahu manusia beberapa dari mereka karena biasa.
Tapi tidak semua begitu "sedih" di foodists mentah, karena selain makanan mentah, mereka makan roti, yang dalam hal apapun memerlukan memasak.Di sini, juga, memiliki sendiri "tapi" - roti harus dipanggang gandum tanpa penambahan ragi.Beberapa perwakilan dari diet makanan mentah meninggalkan telur, susu, daging dan ikan, sementara yang lain memiliki kebijakan yang berbeda dalam kaitannya dengan produk ini.Foodists mentah berada di kota besar sangat sulit, karenaproduk susu bahkan sampai batas tertentu setuju untuk perlakuan panas.Jika Anda memiliki peternakan dengan sayur taman, taman dan hewan peliharaan, tugas seperti itu akan untuk Anda secara paksa.
diet makanan mentah memiliki varietas, yang saling terkait atau bahkan bertentangan satu sama lain.
omnivora
makanan mentah dalam diet diperbolehkan makanan, asalkan itu mentah.Yaitudaftar bahkan mendapatkan produk hewani seperti daging, ikan, susu dan telur, yang menolak veganisme.Banyak perwakilan dari sistem power supply masih takut untuk kesehatan mereka dan untuk menghindari risiko kontak dengan tubuh berbagai penyakit, daging dan ikan diperlakukan termal.
vegetarian makanan mentah
sepenuhnya dari diet harus dikeluarkan daging dan ikan, tetapi diperbolehkan untuk makan telur mentah dan produk susu.
Vegan makanan mentah
Dengan diet ini tidak termasuk semua produk hewani, tidak lupa bahwa sisa makanan harus digunakan secara eksklusif dalam bentuk mentah.
Bantuan! Vegan - vegetarian ketat cara di mana vegan mengecualikan dari produk hidupnya terkait dengan pembunuhan dan eksploitasi fauna.Mereka memberikan makan daging, ikan, produk susu dan bahkan madu, dan tidak digunakan dalam bulu hewan domestik dan kulit.Yang menarik, mereka menolak untuk pergi ke kebun binatang dan sirkus, balap kuda, dolphinariums, difoto dengan binatang.
Carnivore makanan mentah
paling langka, karenaikan dan daging harus digunakan secara eksklusif dalam bentuk mentah, sementara buah dan sayuran menjelaskan sebagian minimal diet keseluruhan.
fruitarianism
Jenis makanan mentah muncul bertentangan dengan karnivora.Pada saat yang sama ada penambahan yang signifikan - hanya buah dari kekuasaan dan, tentu saja, minyak mentah.Ternyata di atas meja, Anda harus memiliki hanya buah-buahan segar dan buah, dan sayuran bukan di sini, karenamayoritas dari mereka tidak buah.Dengan diet tersebut dikecualikan dan berbagai sereal.
Perencanaan makanan mentah diet dibagi menjadi campuran dan monotrofnoe (syromonoedenie) .Dalam campuran diet makanan mentah mungkin kombinasi dari produk yang berbeda, mulai dari konten dari berbagai komponen: lemak, karbohidrat, protein, vitamin dan elemen.Ketika monotrofnom diperbolehkan untuk makan pada satu waktu, hanya satu produk mentah yang berasal dari tumbuhan (syromonoedenie terjalin dengan sistem pasokan daya terpisah), sambil menghindari garam, merica dan penguat rasa lainnya.Satu-satunya minuman air yang harus diminum secara terpisah dari makanan.
«Untuk" diet makanan mentah:
- kompleks vitamin dan elemen yang terkandung dalam makanan mentah, benar-benar masuk ke tubuh kita, sebagai lawan ketika mereka tewas dalam proses perlakuan panas;
- kurangnya makanan mentah enhancer rasa buatan, dimana adalah mungkin untuk mengendalikan nafsu makan dan menghindari makan berlebihan yang tidak diinginkan;
- memperbaiki pencernaan, karenaperut tidak mendapatkan keras untuk mencerna dan makanan campuran;
- kehilangan berat badan berlebih, dengan banyak foodists baku percaya bahwa berat daun bukan karena makanan mentah, tetapi karena keseimbangan elemen dan jumlah kalori yang dikonsumsi dalam makanan;
- makanan ini membantu untuk menghilangkan racun dari tubuh, sehingga dianggap sebagai pembersih profilaksis yang baik;
- karena jumlah besar buah dan sayuran segar, orang, foodists baku mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.
«Against" diet makanan mentah:
- kekurangan gizi;
- risiko anemia kekurangan zat besi;
- kekurangan vitamin A, kalsium, yodium, seng, magnesium dan besi karena kecernaan miskin (menurut sebuah studi University of Giessen, Jerman, yang dilakukan di 1996-1998 di bawah kepemimpinan Klaus Leytsmanna);
- seperti dicatat oleh banyak ilmuwan, makanan ini tidak dapat diterima untuk anak-anak, selama kehamilan dan menyusui, Alergi;
- tanpa perlakuan panas ada risiko kontak dengan tubuh berbagai parasit;
- makanan ini bukan untuk semua orang, bahkan orang yang sehat;
- beberapa produk (seperti kacang-kacangan dan sereal) baku buruk dicerna, sehingga menurut definisi memerlukan perlakuan panas.
Ini belum terbukti apakah atau tidak untuk pindah ke diet makanan mentah permanen, tapi satu kali setiap hari atau mingguan diet dapat membantu dengan keputusan dari sejumlah masalah yang terkait dengan kesehatan.Namun, seperti yang kita lihat, adalah bahwa sangat sedikit yang siap baik secara fisik dan mental siap untuk makan daging mentah dan ikan, untuk meninggalkan kaldu ayam panas atau sayuran kukus.Tapi semua orang memutuskan untuk dirinya sendiri ...
Artikel Sumber: mycharm.ru
