Kami menemukan untuk Anda 10 hal yang makan makanan, Anda tidak bisa menunggu hasil dari diet.Bahkan yang terbaik dan paling seimbang menu tidak dalam posisi untuk menjadi yang bermanfaat untuk Anda, jika mereka hadir, ini 10 bahan.
• sebagian terhidrogenasi minyak sayur. juga dikenal sebagai lemak trans.Mungkin ada saran seperti: memilih hanya produsen produk Anda percaya.Faktanya adalah bahwa produsen tidak bermoral sering ditulis pada label bahwa komposisi 0% lemak trans, tapi mereka hadir.
• Lemak jenuh. Mereka harus dihindari karena mereka hampir selalu dibagi dan disimpan dalam tubuh sebagai akumulasi kelebihan lemak.
• Fruktosa Jagung. bahan ini dibuat untuk menggantikan gula, tetapi tidak pengganti yang baik sebagai fruktosa jagung mempromosikan timbunan lemak, terutama di sekitar perut.
• Pemanis buatan.Mereka mengaktifkan perlu gula dalam tubuh, karena itu kita mengkonsumsi gula lebih banyak.Hindari pemanis buatan, jika Anda berada pada diet, mereka kaya dalam minuman diet.
• Tepung. ada sedikit lemak dan nilai gizi sedikit.Ini mencegah pencernaan dan memberikan produk diubah menjadi energi.Oleh karena itu - lemak.
• Sol.Garam tidak mengandung kalori, tetapi dalam jumlah besar memperlambat proses menurunkan berat badan.Ini mempertahankan air dalam tubuh, menyebabkan pembengkakan, menghambat penurunan berat badan.
• Pati. makanan bertepung seperti kentang dan nasi putih, dapat meniadakan semua upaya Anda untuk menurunkan berat badan.Mereka tidak sangat efektif dalam hal saturasi berguna dan bahan-bahan bergizi dan rasa lapar yang datang setelah lebih cepat daripada ketika produk lainnya.
• Gula. Dia tidak dapat dengan mudah dan cepat dicerna dalam tubuh, sehingga mempromosikan akumulasi lemak.Waspadalah terhadap makanan manis yang memiliki gula sebagai pengawet (jus buah, minuman energi, selai, selai), gula di dalamnya dalam konsentrasi tinggi.
• mayones dalam salad. tampaknya perlu sejumlah kecil salad dressing.Tapi hati-hati dengan mayones, karena meningkatkan kalori oleh hampir setengah!Lebih baik untuk memilih sebagai saus salad atau minyak sayur mayones dengan kadar lemak rendah.
• Putih saus. Mereka sering mengandung tepung, gula, pati, krim - apa pun yang perlu Anda hindari saat diet.
Artikel Sumber: mycharm.ru
