Baik untuk mereka yang dengan mudah melempar diperoleh berat.Tapi kebanyakan dari kita hanya berat badan ekstra mudah untuk menyingkirkan mereka tidak semudah iklan yang menceritakan.
Dan yang menyedihkan, kelebihan berat badan tidak hanya merusak bentuk dan menggelapkan suasana hati, tetapi juga berbahaya untuk kesehatan.Risiko kelebihan ini diabetes, cholelithiasis, hipertensi dan penyakit jantung lainnya.
Psikolog mengatakan bahwa getar kelebihan berat badan dan sistem saraf, seperti orang tersebut terus akan melalui karena penampilan sedap dipandang nya.Hal ini terutama berlaku untuk perempuan: harga diri tetes, ada depresi, kepercayaan bahwa privasi tidak diatur.
Meskipun tidak semua pria menyukai wanita kurus, dan khususnya perempuan tipe model.Folk kebijaksanaan mengatakan bahwa manusia bukanlah anjing di tulang tidak terburu-buru.Paling suka bentuk bulat, tentu saja, tanpa tergantung lipatan di pinggang, punggung dan perut.
Pada hari ini jarang untuk menemukan seorang wanita dan seorang gadis yang tidak akan bermimpi untuk menurunkan berat badan.Tetapi para ahli memperingatkan - tidak percaya pada keajaiban, bahwa janji-janji iklan.
Menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah, tidak mungkin!
Namun, musim gugur adalah waktu terbaik tahun bagi mereka yang ingin menyingkirkan kilo tambahan.Diet dapat dikombinasikan dengan jalan-jalan, karena panas tertidur, salju datang, dan Anda dapat berjalan setidaknya satu jam sehari.Jalan cepat dapat membakar hingga 30 gram lemak per jam.
Pagi yang ingin menurunkan berat badan yang terbaik adalah mulai dengan segelas air mineral tanpa gas, di mana larutan 1 sendok teh madu dan 1 sendok teh jus lemon.
seseorang ingin mencoba gugur mono diet.
- misalnya, apel.
Diamati 1 hari.
Sarapan .2 Gosok apel parut, tambahkan 1 sendok teh madu.Ditambah secangkir teh hijau.
Saat makan siang , makan siang, snack sore, makan malam dimakan 1,5 kg apel, dibagi rata.
dapat minum air mineral tanpa gas dan teh hijau muda dengan lemon, Anda bisa.
Apel dapat dimakan tidak hanya mentah, mereka dapat dipanggang.
- diet Labu diamati 3 hari.
dalam waktu 1 hari dikonsumsi 1,5 kg direbus labu dalam air tanpa minyak.
- mentimun dan salad diet
Cut 100 g selada dan mentimun Grate 2.Tuangkan 1 cangkir yogurt.Dan 3 kali sehari selama tiga hari.Selain
, Anda bisa makan 2 buah apel.Zёlёny minum teh dengan lemon dan air mineral tanpa gas.
- Hasil yang baik memberikan sup sayuran terkenal.
resep ini: Potong irisan terung, zucchini, strip merica, irisan tomat, bawang, seledri, peterseli, wortel dill chop parut yang lebih baik, semuanya dimasukkan ke dalam pot, tutup dengan air dan masak sampai sayuran lunak.Ada hidangan harus 4-5 kali sehari.Ahli gizi mengatakan bahwa lebih banyak lebih baik.
Selain sup dapat dimakan salad hijau dan 2 apel tanpa gula.
Duduk di sayuran tidak lebih dari seminggu.Sepanjang minggu, Anda harus minum air direbus dengan lemon dan teh hijau dalam jumlah terbatas.
- Campur
diet tiga hari untuk makan selama 1 - 1,5 kg kentang rebus per hari.
Tiga hari makan 1,5 kg sayuran direbus.
tiga hari berikutnya apel panggang.
- sparing diet
B .1 telur rebus, 1 apel, secangkir teh hijau dengan lemon dan 1 sendok teh madu.
Brunch - segenggam kismis hitam atau 2 tidak pir terlalu manis.
Siang - sepotong ikan rebus, sekitar 100-150 g, sayuran direbus.
Snack parutan wortel parut, bermandikan yogurt.
Dinner - 2 kentang rebus, salad sayuran.
mengurangi berat teh jelatang, yang diminum bukan biasa teh dan rebusan kubis untuk malam.
Artikel Sumber: mycharm.ru
