kentara ke hari demi hari, selama bertahun-tahun, selama bertahun-tahun, dan tidak ingin menjadi tua.Sangat sensitif terhadap perubahan perempuan.Apa yang mereka tidak datang untuk menahan pemuda bahkan untuk sesaat.Dan kemudian tiba-tiba seseorang yang dekat dengan Anda menjatuhkan frase yang peremajaan dengan hanya satu latihan mungkin.Baginya, Anda ambil sebagai "sedotan."Dan pada kenyataannya, itu adalah mitos atau kenyataan?Jadi sekarang kita akan mengerti.Proses peremajaan
Kami membuktikan bahwa latihan tunggal dapat membantu menyingkirkan rambut abu-abu dan keriput.Orang - adalah cermin yang menunjukkan proses yang terjadi dalam tubuh.Tapi lebih dari segalanya mengejutkan Anda apa yang mungkin dengan peremajaan latihan tunggal "Birch", akrab bagi semua sejak kecil.Tapi, kebanyakan dari semua, sangat sedikit orang tahu bahwa itu adalah salah satu dari tiga posisi, digunakan untuk melestarikan pemuda.
Yoga Tips untuk proses peremajaan dengan cara menggunakan tiga posisi, atau asana:
- rak itu sendiri "Birch" (pada pisau, kaki dibangkitkan).
- headstand.
- Handstand.
melakukan latihan ini, Anda dapat mencapai hasil yang sangat baik, tetapi perlu diingat bahwa berdiri di atas kepala mereka, tidak semua orang bisa.Bukan karena fakta bahwa adalah mustahil, dan karena fakta bahwa ada efek samping.Alasan untuk penampilan mereka - benar dilakukan latihan.
Untuk peremajaan dengan hanya satu latihan, jangan mencoba untuk melaksanakan semua tiga posisi, berhenti pilihan Anda pada salah satu asana - "Birch".
benar melakukan latihan
Itu tergantung pada itu, apakah ide Anda diwujudkan untuk menerima efek (peremajaan) dengan latihan tunggal dalam hidup atau tidak.Itu sebabnya, membaca bagaimana melakukannya.Ada dua cara untuk melakukan rak "Birch".
- Sarvangasana.Headstand.Dalam melaksanakan latihan ini, cobalah untuk tidak memberikan beban yang besar pada tulang belakang leher.Jika tidak, Anda mungkin mengalami cedera.Terutama berbahaya yang terluka adalah pemula yang berpikir bahwa melakukan asana ini sederhana dan mudah.
- Viparita-Karani.Posisi ini lebih aman daripada yang pertama.Berdiri di pisau.
Setelah latihan selesai, pindahkan kaki belakang kepalanya, dan kemudian turun ruas demi ruas di bagian belakang.Beberapa menit istirahat sambil berbaring telentang di permukaan yang datar.
Dalam rangka untuk menyingkirkan rambut abu-abu dan keriput, berada di posisi terbalik tidak lebih dari tiga puluh menit.Mulai latihan dengan berdiri rak selama satu menit, setiap kali meningkatkan waktu selama setengah menit.
peremajaan efek
Peremajaan dengan hanya satu latihan mungkin.Bagaimana cara kerjanya?Jawabannya
dari sudut pandang yoga.Di bagian atas chakra dahi adalah Soma.Dia memancarkan nektar lunar, yang berupa aliran energi melalui tubuh mengalir ke ulu hati, di mana ia membakar Manipur.Karena nektar adalah sumber kesehatan dan pemuda, perlu untuk membuatnya sekecil mungkin memukul ulu hati.Itu sebabnya menjadi pose "birch", Anda kirimkan ke arah lain.Nektar semakin menumpuk di kepala, yang mengarah pada pengembangan fitur yang tidak biasa dan peremajaan.
Peremajaan dengan hanya satu latihan tidak meninggalkan acuh tak acuh dan ilmuwan.Menurut mereka, dalam kinerja asana dengan sistem peredaran darah beban dihapus, karena Anda harus mengatasi gaya gravitasi ketika darah melewati bagian bawah tubuh. Dia bergegas ke organ-organ di dalam rongga perut, di tubuh bagian atas, leher dan kepala.Pada saat ini, pembuluh darah pada tungkai bawah sedang beristirahat, dan otak dan kelenjar tiroid mendapatkan lebih banyak darah.
Selain itu, pemenuhan konstan olahraga membantu untuk menghilangkan sembelit, gangguan pencernaan, anemia.Meningkatkan fleksibilitas tulang belakang dan vitalitas pria.
Cara lain untuk "menahan" seorang pemuda
berharap dia juga akan menarik bagi Anda: peremajaan dengan hanya satu Goltis latihan.Teknik
ini memiliki nama lain - "Healing Impulse".Ternyata itu menjadi lima bagian:
- Open Heart (landasan moral dan estetika).Semua nilai-nilai spiritual harus diwujudkan dalam tindakan.Latihan
- .Pertunjukan kompleks pada satu kelompok otot sehari, Anda memberikan peningkatan aliran darah ke bagian pusat dan perifer tubuh Anda.Tujuan dari latihan ini - masuknya sumber daya yang tidak digunakan dalam kehidupan sehari-hari.Hal ini menyebabkan peremajaan dan umur panjang.Makanan
- berdasarkan ritme biologis tubuh.Ini harus memperhitungkan kompatibilitas produk.
- Puasa - cara ekstrim yang membantu untuk meremajakan tubuh.
- Pengerasan - penguat kuat dari hasil latihan.
Kontraindikasi dan keterbatasan
Menggunakan peremajaan dengan latihan tunggal harus menyadari beberapa aturan.
- Sebelum melakukan apa-apa untuk makan.Anda dapat minum segelas jus.
- Cara terbaik adalah untuk memulai peremajaan pagi hari, sebaiknya setiap hari.
- Tidak ada alkohol, jika efek yang Anda tidak sangat bahagia.
- sepenuhnya menghilangkan junk food dan berat.
- Jika Anda tidak memiliki tujuan untuk menurunkan berat badan - makan dengan baik, dan meningkatkan jumlah asupan makanan.
- Selama hari-hari penting kehamilan dan menahan diri dari latihan.
Dan sekarang tentang bagaimana melakukan latihan.Tenang, tutup mata Anda.Jika Anda tidak bisa, maka Anda melakukan sesuatu yang salah.Tinggal di pose "Birch" selama Anda merasa tidak nyaman.Merasa tidak nyaman, berhenti latihan.
orang sakit Sarvangasane dianjurkan untuk tidak lebih dari satu menit, dan Viparta-Karani - tidak lebih dari lima menit.
Kesimpulan
Meringkas semua di atas, kita dapat setuju bahwa peremajaan dengan latihan tunggal - itu adalah kenyataan.Sebuah bukti beberapa ulasan:
- Beberapa orang mengatakan bahwa dengan melakukan "Birch" setiap hari selama enam bulan, telah memperhatikan perubahan tidak hanya dalam bentuk, tapi di wajah.Lebih sedikit keriput, dagu ganda sudah pergi.Lainnya
- disarankan untuk berlatih yoga, khususnya, untuk memenuhi posisi "Birch" untuk merasa muda di seluruh tubuh.
- dan mengatakan bahwa perbaikan kondisi kelenjar tiroid, yang mengarah ke perbaikan seluruh organisme.
