5 latihan Tibet.

Tentang Tibet latihan Anda dapat memberitahu banyak hal menarik.Keajaiban ini, Peter Kelder set latihan yang dijelaskan dalam buku "Eye of Renaissance", yang diedit pada tahun 1938.Setelah itu, senam ini memperoleh popularitas besar.Kemudian, ada banyak terjemahan yang berbeda dari metode ini.Misalnya, "Lima mutiara Tibet."Latihan gym dinamakan demikian karena fakta bahwa jumlah mereka adalah 5 ritual item - "Eye of Renaissance".Mereka dianjurkan untuk siapa pun yang ingin meremajakan dan memperkuat tubuh, serta untuk menstabilkan ketenangan pikiran dan ketenangan.Seperti disebutkan di atas, nama-nama dari banyak kompleks.Apakah Anda menyadari, setelah membaca teks.

Keseluruhan Tibet latihan untuk umur panjang juga mencakup latihan enam.Namun, hal itu dilakukan hanya ketika praktisi didefinisikan dan kehidupan terbatas.Akibatnya, hanya 5 latihan Tibet yang mempengaruhi kondisi fisiologis dan struktur energi, menerima popularitas yang luas.Detail lebih lanjut tentang ini.

5 latihan Tibet "kebangkitan Mata»

Pertunjukan pagi ini latihan tidak memerlukan memakan waktu.Untuk mewujudkan 5 latihan Tibet, Anda akan membutuhkan sekitar 20 menit.Ini tidak begitu banyak untuk sehari-hari yang kompleks.Sementara biksu Tibet 5 latihan untuk membantu Anda mencapai ringan tak tertandingi dan stabilitas dalam kondisi tubuh.Mereka juga memberikan kesempatan untuk selalu berada dalam kondisi.

Memang, cukup kompleks ideal dan sederhana adalah latihan Tibet.Latihan-latihan ini harus dilakukan segera, secara bertahap, bergerak dari satu ke yang lain.Pertimbangkan setiap detail.

Latihan pertama harus berdiri tegak dan mulai berputar di sekitar porosnya searah jarum jam.Hal ini dilakukan sampai sedikit pusing.Pemula akan cukup 3-5 bergantian.Latihan ini, serta seluruh kompleks, melibatkan pelaksanaan peningkatan lambat dari beban.

demikian seharusnya tidak ada gejala yang kuat dari pusing dan mual.Hal ini diperlukan untuk memperbaiki dan berlatih keras.Dan setelah sekitar 10 hari, Anda akan lebih mudah untuk melakukan olahraga ini.Jadi bagaimana meningkatkan kondisi aparat vestibular.Situasi ideal akan mencapai 21 bergantian.

latihan kedua

Pada tahap ini, gym harus berbaring pada permukaan yang keras.Maka Anda perlu untuk menarik tangan Anda di sisi Anda, telapak tangan di lantai.Anda kemudian harus mengangkat kepalanya, menekan dagunya ke dadanya.Hal ini diperlukan untuk mengangkat kaki ke atas, menjaga pantat Anda dari lantai.Jika Anda memiliki stretch yang baik, dalam hal ini, Anda dapat menarik kaki ke kepala.Hal ini dilakukan selama kehendak untuk menekuk lututnya.Kemudian, perlahan-lahan menurunkan kaki.

Kemudian Anda perlu untuk bersantai dan membuat 3-5 kenaikan serupa.Harian berolahraga, latihan harus dibawa hingga 21 kali.

latihan ketiga senam

Tibet "Renaissance" juga bermanfaat untuk tulang belakang.Hal ini diketahui fakta.Selalu patut dicoba untuk melakukan latihan ini.Kemudian Anda akan merasakan manfaat dari itu.

langkah pertama adalah untuk mendapatkan berlutut, menyebarkan mereka pada lebar panggul.Setelah itu Anda harus menempatkan tangan di bawah pantat.Kemudian Anda perlu memiringkan kepala ke belakang, dada dan meluruskan tulang belakang untuk membungkuk ke depan.Ini harus beristirahat di tangannya di pinggul.Ini diikuti dengan kembali ke posisi semula.Chin menekan dada.Awalnya, kita harus mulai dengan 3-5 set, dan dalam waktu dua minggu untuk membawa hingga 21 kali.

latihan keempat

untuk menerapkannya harus duduk di permukaan yang keras, dan meregangkan kaki Anda sehingga kaki Anda selebar bahu.Ini kembali lurus.Kedekatan dengan meletakkan tangannya di sisi lantai.

Dalam posisi ini, Anda perlu drop kepala Anda ke bawah dan menekan dagu ke dada.Kemudian, harus meningkatkan atas dan bawah tubuh, mengadopsi posisi horizontal.Dalam keadaan ini, Anda harus menunggu beberapa menit dan kemudian perlahan-lahan kembali ke posisi awal dengan dagunya menempel dadanya.Tindakan ini, serta semua 5 latihan biarawan Tibet, harus dibawa ke 21 repetisi.Hal ini dianggap pilihan terbaik.Latihan kelima

Pada langkah ini, posisi awal akan posisi.Itu terletak di penekanan berbaring di pesawat yang solid, dan kebutuhan untuk menekuk punggung Anda.Dalam posisi ini, perlu bahwa ujung jari kaki beristirahat di lantai.Telapak harus ditempatkan pada permukaan dan menghadap ke depan.Tangan dan kaki dalam hal ini ditempatkan selebar bahu.Setelah itu Anda harus memiringkan kepala ke belakang, dan kemudian mengambil tubuh posisi sudut dari tubuh ke atas.Kaki sehingga harus diluruskan.Dua minggu diperlukan untuk membawa tindakan ini dan sampai 21 kali.

keteraturan - kunci untuk hasil yang sukses

ini kompleks "5 biksu Tibet latihan" harus dilakukan setiap hari.Ini harus Anda jenis ritual.Awalnya, beberapa pelaksanaan kelas yang sama mungkin tampak monoton dan membosankan.Sebenarnya, bagaimanapun, setelah semua waktu itu akan proses yang cukup sederhana.Hal ini baru saja digunakan untuk melakukan di pagi hari setiap hari, kata kompleks "Lima mutiara Tibet."Latihan-latihan ini tidak akan mengambil banyak waktu.Semua Anda akan membutuhkan sekitar 20 menit.Setelah itu akan latihan mudah dan akrab "Lima orang Tibet".Latihan-latihan ini merupakan proses penting dalam sama dengan prosedur mencuci dan menyikat.

keuntungan yang tidak diragukan lagi tindakan ini adalah bahwa mereka tidak memakan banyak waktu.Pada saat yang sama mereka dapat dengan cepat terbangun dari tidur, serta bertanggung jawab atas suasana hati yang positif dan energi untuk sepanjang hari.Meskipun pada awalnya mungkin tampak bahwa latihan "Lima Tibet" - latihan yang bersifat fisik.Tapi sebenarnya itu adalah tindakan ritual yang mampu memberikan tubuh manusia vitalitas yang diperlukan.Oleh karena itu, Anda harus hati-hati memeriksa 5 latihan ini Tibet dan melakukannya dalam urutan itu.

Operasi prinsip

Untuk memahami bagaimana ritual ini mempengaruhi umur panjang dan kesehatan, harus memberikan perhatian khusus untuk penjelasan ini untuk waktu yang lama, Peter Kaldari dijelaskan dalam buku "Eye of Renaissance".Ini terdiri dalam kenyataan bahwa tubuh manusia memiliki tujuh pusat.Mereka juga disebut vortisitas.Dalam organisme yang sehat, rotasi mereka sangat cepat.Tetapi jika mengurangi kecepatan mereka dan memperlambat gerak vortisitas, tubuh penuaan.Akibatnya, orang menjadi lemah dan sakit-sakitan.Singkatnya, ketika ada rotasi dari vortisitas dengan besar dan pada kecepatan yang sama, tubuh tetap sehat.Ini adalah prinsip operasi kompleks "Lima latihan Tibet."Namun, jika salah satu atau beberapa dari mereka akan memperlambat, maka orang segera merasa kelelahan.Sebagai akibatnya, mengembangkan penyakit dan penuaan dipercepat.

mana pusat magnet (vortisitas)

Menurut teori Tibet lokasi mereka berikut:

• dua dari mereka berlangsung di otak.Satu terletak jauh di dahi.Yang kedua adalah di kawasan belakang otak.Vortisitas ini ditunjuk «A» dan «B»;
• satu lokasi adalah di dasar leher.Yakni, di tenggorokan.Ini angin puyuh «C»;
• 1 ditempatkan pada bagian kanan tubuh.Itu adalah kebalikan dari hati di daerah sekitar pinggang.Ini angin puyuh «D»;
• satu diposting di daerah alat kelamin.Pusaran ini di bawah penunjukan «E»;
• dua - di lutut.Artinya, dalam masing-masing.Ini disebut dengan «F» «G».

Secara umum, lokasi vortisitas ini harus berada di luar tubuh.Namun, ketika mereka melambat, mereka bahkan tidak bisa mencapai permukaan daripadanya.Pengecualian adalah dua vortisitas yang berada di lutut.Perlu dicatat bahwa orang tersebut untuk kembali ke kesehatan, pemuda dan vitalitas yang diperlukan untuk melaksanakan promosi vortisitas ini.Perlu disebutkan 5 latihan Tibet.Masing-masing secara terpisah juga dapat berguna.Namun, untuk mencapai hasil yang nyata itu perlu untuk melakukan semua lima latihan Tibet.

pelaksanaan kiat ritual

Apa kontraindikasi untuk tindakan tersebut tidak tersedia.Namun, ada titik-titik tertentu yang memerlukan perhatian khusus.Mereka akan membantu menghindari berbagai cedera dan masalah, dan untuk mencapai efisiensi maksimum.Mereka adalah sebagai berikut:

1. Kriteria yang paling penting adalah pelaksanaan peningkatan seragam dalam jumlah pengulangan dari setiap latihan 5 latihan Tibet.Yaitu, minggu pertama harus dilakukan tiga ulangi.Maka Anda perlu menambahkan lebih setiap minggu untuk 2. Ini merupakan prasyarat penting.Pada awal pekan kesepuluh Anda mencapai 21 ulangi setiap latihan.Ini akan menjadi yang jumlah yang diperlukan untuk menghentikan.Namun, untuk latihan pertama ada pengecualian.Ini terletak pada kenyataan bahwa hal itu dapat dilakukan begitu lama sampai ada pusing sedikit, tapi tidak lebih.Dalam hal ini membutuhkan pendekatan individu.
2. Praktek latihan ini dari lama Tibet untuk berlatih setiap hari.Lewati mungkin hanya satu kali per minggu, tapi tidak lebih dari itu.Dalam hal ini, Anda akan mencapai hasil yang baik.
3. Pilihan terbaik akan melakukan ritual ini di pagi hari.Yang ideal akan bahwa latihan data Tibet dilakukan sebelum fajar.Untuk pemula dalam hal ini akan lebih dari cukup.Kemudian, Anda dapat menambahkan satu set malam.
4. Semua latihan ini sangat kuat.Jika Anda tiba-tiba tidak mendapatkan salah satu dari mereka, Anda masih perlu melakukan semua sisanya.Dalam kondisi ini akan hasil positif, tetapi mereka akan menjadi sedikit lebih lambat.Selain itu, latihan pertama itu sendiri memiliki efek yang sangat kuat.Bahkan jika itu terbatas, Anda masih bisa melihat peningkatan kesehatan.
5. Orang dengan kelebihan berat badan harus berhati-hati selama latihan kelima, hingga mencapai standar berat mengekang.
6. Orang-orang yang telah menjalani operasi yang dilakukan (misalnya, lampiran dihapus), atau ada hernia, perawatan harus dilakukan untuk melakukan latihan 2, 3 dan 5.
7. diinginkan setelah penerimaan latihan dilakukan mandi air panas atau hangat.Juga, menyelesaikan ritual ini, adalah mungkin untuk membuat rubdown cepat menggunakan penggunaan alternatif basah dan kering handuk.Hal ini dilakukan dalam acara yang sebelumnya berlatih penerapan mandi air dingin dan dingin.Hal ini penting untuk mengetahui.Jika seseorang tidak siap, dia tidak harus melakukan ini.Karena mungkin pendinginan cepat dari dalam, sehingga efek positif akan hilang dari mengatakan lima latihan Tibet.
8. Selama pelaksanaan latihan mengatakan, pastikan untuk mengikuti nafas.Setelah latihan ini Anda harus mencoba untuk berbaring dan bersantai dengan baik.Hal ini diperlukan untuk memulihkan diri.Juga perlu untuk tidak melupakan keteraturan kompleks.Oleh karena itu, untuk mencapai efisiensi yang lebih baik harus mencoba untuk menghindari kesenjangan pelatihan.Pada saat yang sama mereka harus tampil di urutan atas.
9. Idealnya, kata latihan Tibet untuk umur panjang akan diadakan di pagi hari pada waktu perut kosong.Artinya, hal itu harus dilakukan segera setelah Anda bangun dari tidur.Namun, hal ini tidak penting.Hal ini juga memungkinkan untuk melakukan latihan ini beberapa kali sehari.Beban ini harus bervariasi, berdasarkan kesehatan mereka sendiri.Hal utama adalah tidak layak terlalu banyak pekerjaan.

Untuk siapa dan untuk apa ritual keenam?

Seperti yang sudah disebutkan di atas, semua lima biksu Tibet latihan difokuskan pada pelaksanaan pemulihan vitalitas tubuh.Juga, dengan bantuan mereka, orang akan terlihat jauh lebih muda.Ini adalah fakta yang signifikan.Namun, untuk mencapai hasil yang lebih besar Anda harus melakukan keenam ritual.Ini sekali ingin untuk dicatat bahwa tindakan ini akan sia-sia, jika tidak mencapai hasil positif dalam pelaksanaan lima latihan.Kita tidak boleh lupa bahwa ini mungkin memakan waktu sekitar beberapa tahun pelaksanaan rutin dari tindakan ini.Kadang-kadang dibutuhkan 3-4 tahun dan.Tapi mungkin kondisi yang paling penting untuk memulai tindakan ritual keenam, adalah sesuatu yang harus benar-benar dihilangkan atau sangat membatasi kehidupan seks.Hal ini disebabkan fakta-fakta tertentu.Yaitu, fakta bahwa arah ritual terakhir berpusat pada kenyataan bahwa energi seksual untuk mengubah kehidupan manusia di listrik.Latihan ini dapat dilakukan setiap saat.Namun, hal itu dapat dilakukan hanya bila kelebihan energi seksual dan munculnya keinginan yang kuat untuk menggunakannya.Dalam hal ini perlu untuk melakukan latihan ini.

Untuk ini menjadi lurus, napas semua udara dari paru-paru.Berikutnya, tanpa menghirup, bersandar ke depan.Maka Anda perlu untuk meregangkan berlutut dengan tangan.Setelah itu berikut udara yang dihembuskan tersisa di paru-paru.Kemudian, tanpa bernapas, Anda perlu kembali ke posisi tegak.Setelah itu Anda perlu meningkatkan bahu dan lengan untuk memberikan tekanan pada paha.Maka Anda perlu untuk menarik perut ke batas.Ini harus menjadi perpanjangan dari dada Anda.Hal ini diperlukan untuk menahan posisi ini selama mungkin.Kemudian mengikuti hidungnya untuk bernapas.Dan kemudian harus bernapas melalui mulut Anda.Ini harus pada saat yang sama untuk bersantai dan melepaskan tangannya, sehingga mereka menjuntai di sepanjang tubuh.Kemudian beberapa waktu perlu dengan cepat dan sangat menarik dan menghembuskan napas.Siklus ini harus diulang tiga kali.Hal ini diperlukan untuk mengarahkan energi seksual sampai terjadi.

Jumlah

Kesimpulannya, kami mencatat bahwa rutin 5 latihan ini Tibet bahkan memungkinkan orang tua untuk mencapai hasil yang menakjubkan dalam peremajaan dan penguatan kesehatan.Hal ini hanya tepat untuk melaksanakan langkah-langkah di atas.Kita tidak boleh lupa bahwa banyak pengaruh pada kesehatan dan penampilan kebiasaan mereka sendiri yang buruk.Oleh karena itu, Anda harus menyingkirkan mereka.