Raja Yoga mengarah menuju pencerahan, bebas dari pikiran negatif dan wawasan alasan.Praktek ini interaktif berdasarkan meditasi dan introspeksi.Ini dikecualikan asana.Hanya ada beberapa pranayama.Raja Yoga berarti "queen" dan dimaksudkan semata-mata untuk Kings.Setelah mendapat namanya karena dirancang untuk mengontrol pikiran, yang merupakan raja dalam struktur pribadi manusia.
Dalam banyak hal mirip dengan Ashtanga yoga.Ini mencakup empat level tertinggi ditujukan untuk mengendalikan pikiran.Mengajar dalam situasi apa pun untuk mempertahankan ketenangan.Itu tidak berolahraga.Semua pasukan pergi ke meditasi, yang bertujuan untuk mempelajari dunia internal dan meningkatkan kekuatan mereka sendiri.
tujuan Raja Yoga
tujuan utama, yang menempatkan orang di depan Anda adalah pemurnian jiwa dan pikiran.Energi harus datang dari Allah Bapa.Raja Yoga tidak seperti yang lain.Hal ini bertujuan untuk memperoleh kekuatan spiritual kosmos.Anda harus merasa koneksi ke kecerdasan yang lebih tinggi.Meditasi tidak membawa makna, jika pikiran seseorang berada dalam keadaan vakum dan fokus pada sesuatu yang lain.Sering disebut raja yoga intelektual.Hal ini penting untuk menjaga tidak hanya ketenangan batin, tetapi juga ketegangan sedikit di kepala.
Raja Yoga bagi pemula untuk belajar itu - itu adalah sumber sensasi baru.Jika Anda memutuskan untuk mengubah hidup, dan pertama-tama saya sendiri - praktek ini akan membantu Anda dengan ini.Untuk mencapai hasil yang maksimal, Anda harus mencoba untuk melacak setiap pikiran dan pengalaman.Ingat bagaimana kita pikir itu tergantung pada apa yang kita dapatkan!Komunikasi sadar dengan Pencipta alam semesta dan kami bekerja keluar suatu kebajikan.Ada kursus yoga, tujuan utama yang berpikir positif.Berikut adalah ketentuan dasar yang harus mengucapkan dalam meditasi:
- Saya titik cahaya, saya jiwa.Saya
- anak Allah, dan ayah saya adalah sempurna.Sifat
- saya adalah murni dan tanpa cela.
- memerintah di jiwa saya hanya damai dan tenang.
Cobalah untuk berlama-lama di setiap latihan selama setengah jam.Pilih satu hari untuk berlatih, dan Anda segera merasa hasilnya.
selama semua waktu ketika seseorang berpikir tentang isu-isu penting dalam pikiran seharusnya tidak memiliki pikiran lain.Intinya adalah menyelam dalam dan transformasi batin.Jika Anda secara teratur melakukan latihan yoga raja yang sangat efektif, dapat meningkatkan kesehatan, mengubah perilaku mereka sendiri, untuk meningkatkan efisiensi dan untuk mengisi hidup dengan warna-warna cerah.Selama meditasi, cetakan tua dibakar ke dalam memori dan mendapatkan yang baru.
Dalam rangka untuk memulai siklus latihan, duduk dalam posisi yang nyaman.Hal utama - menjaga punggung lurus setiap saat.Mata harus terbuka.Intinya adalah untuk menemukan harmoni dalam diri Anda, berada di lingkungan yang akrab.Anda harus menyelam ke dalam diri Anda.Prinsip
Dasar Raja Yoga
1. Tahap pertama disebut "I - saya tidak."
Dalam hal ini berkaitan dengan aspek yang melekat dalam kepribadian kita.Ini termasuk semua kualitas yang milik Anda.Kita harus belajar untuk membedakan antara "Aku" dan bukan "aku," dan ini adalah tugas pertama yang berdiri sebelum pria itu bercita-cita untuk inisiasi.
2. Tahap kedua adalah fleksibilitas dari pribadi manusia.
manusia adalah holistik dan beragam.Untuk memahami manifestasinya, Anda harus memahami bahwa itu adalah makhluk dari empat kerang (koshas):
- Prana Maya - eterik (energi).
- Ananda Maya - tubuh fisik (makanan).
- Vidzhnyanamayya - Body Mind (kekhasan).
- Manomaya - emosional dan mental tubuh (pikiran).
negara Yoga sekolah bahwa seseorang belajar untuk mengenali berbagai bidang pikiran: pozsoznatelnye, supra, sadar dan keterlaluan.Dalam proses semua jalan meditasi harus menjadi lebih dekat dengan kesadaran yang lebih tinggi, tapi sebelum itu harus benar-benar berkenalan dengan data keberadaannya.Komunikasi dengan pikiran yang lebih tinggi memberikan orang terbangun dari tidur panjang.
Cara belajar untuk mendengar?
hal raja yoga, hidup adalah seperti sebuah sistem kaca melengkung, di mana sangat sulit untuk melihat gambaran yang benar.Melalui latihan, Anda dapat melihat empat negara di mana pikiran adalah: tidur dengan mimpi hidup, menyelam jauh, terjaga dan iluminasi (Turiya).Selama latihan Anda harus belajar untuk menyingkirkan pikiran yang tidak perlu yang datang ke pikiran terus-menerus.Hal ini juga diperlukan untuk terus menahan kegembiraan pikiran.Setelah menguasai latihan ini orang bisa belajar untuk mendengar suara dari tubuh, pikiran orang, suara-suara alam.Anda membuka karunia keheningan, di mana Anda dapat menyembunyikan semua rahasia terdalam dan kebenaran.
bagian praktis
Bagian ini mengasumsikan pekerjaan mental yang serius.Untuk memulai latihan, Anda perlu duduk dalam posisi apapun yang nyaman.Pastikan bahwa bagian belakang selalu mulus.Mengontrol pernapasan Anda, karena itu adalah bagian integral dari praktek.Inhalasi dirumuskan pikir.Merasakannya sambil menahan napas Anda, karena Anda mengeluarkan napas mengungkapkan mental.
Suspension
Tinggalkan semua pikiran, kekhawatiran dan perasaan masa lalu di belakang.Mencoba untuk mencapai keadaan pasif pikiran, untuk memblokir semua pintu keluar untuk berkonsentrasi pada sifat dari esensi ilahi.Perhatian maksimal harus dicatat pada objek abstrak, berfokus pada dunia di sekitar Anda.Jangan tutup mata Anda.Idenya adalah untuk menjauh dari lingkungan eksternal, yang di dalamnya.
Meditasi Dhyana
mengalami instruktur yoga mengajarkan merenungkan pikiran abstrak, gambar di dalam.Hasil akhirnya akan terlihat untuk fokus pada manusia sebagai infinity.Sendiri "Aku" menjadi lebih luas, dan kemampuan dan kekuatan - habisnya.Ini adalah inti dari meditasi Dhyana, yang merupakan bagian integral dari Raja Yoga.
superconsciousness
Berikutnya adalah Samadhi, yang menganugerahkan negara tertinggi pencerahan.Hal ini sangat sulit untuk dicapai, tetapi ketika seorang pria melakukan itu, itu akan menghapus semua batas-batas dan memiliki kontrol penuh atas pikirannya.Sehingga manusia tahu sendiri, terbangun dari tidur panjang, menghilangkan membran kelebihan dan mengendalikan indera, mendekati kesempurnaan - ilahi.
jalan menuju kebebasan dan pencerahan
Raja Yoga tidak hanya melibatkan penciptaan manusia, tetapi juga merupakan pusat penting - pikiran, mendekati supra.Dalam proses cara Anda perlu menggunakan cara apapun.Swami Vivekananda - pendiri arah - menulis sebagai berikut: ". Mengejar filosofi keunggulan, doa, latihan mental kesulitan besar - dan kita akan menemukan kebebasan"Konsep
praktek terpisahkan
untuk mencerna seluruh kursus yoga secara keseluruhan, harus akrab dengan istilah-istilah seperti Moksha, Samsara, Atman dan Karma.
- Moksha - tingkat tertinggi kesadaran, untuk mencapai impian semua yoga.Anda bisa mendekati itu, jika Anda secara teratur berlatih.
- Samsara - lingkungan dan orang-orang.Perasaan, emosi dan kenangan pribadi.
- Atman - pengamat internal masing-masing orang memandang realitas sekitarnya.
- Karma - hukum-hukum yang manusia hidup.Perlu dipahami bahwa setiap dari mereka memiliki pola sendiri.Semakin baik karma, kualitas hidup yang lebih baik.Bad dapat dimurnikan melalui praktek Raja Yoga.
Yoga untuk anak-anak
latihan yoga menyenangkan.Ini membawa banyak emosi positif dan pengalaman baru.Terutama berguna untuk berlatih anak-anaknya dari usia lima tahun.Latihan berada dalam lingkaran, yang sangat baik untuk pertukaran energi.Jika anak Anda adalah, setelah sekolah sedikit tertutup, ia merasa mudah untuk membuat teman-teman.Intinya adalah bahwa semua bergandengan tangan dan mulai menari, membentuk bentuk matahari.Dalam proses Anda harus mengatakan kepada diri sendiri: "Akulah yang paling indah", "Saya yang terbaik", "Saya bahagia."Setelah itu Anda harus berbaring telentang dan bersantai semua otot.
Praktek ini cocok untuk anak-anak dan orang dewasa sama.Untuk anak-anak adalah jenis permainan yang akan menarik mereka.Tindakan ini dilakukan untuk musik.Anda dapat memainkan drum.
Yoga - pernapasan, yang harus diberikan perhatian khusus, dan menyembuhkan banyak penyakit.Ada praktek utuh, yang bertujuan untuk membersihkan seluruh tubuh.Ini disebut Astrokarate.Prodyshka disertai dengan gerakan tangan berirama.Anda dapat mengaktifkan musik lembut selama latihan.Ada juga tarian gudzhievskie.Hal ini diperlukan untuk menyebarkan tubuh 180 derajat, lengan terentang horizontal.Ada banyak variasi.Praktik-praktik ini cocok untuk pemula yang hanya mempelajari dasar-dasar Raja Yoga, dan anak-anak.
mana untuk memulai?Yoga sekolah
Raja didasarkan pada penciptaan berpikir positif.Ini bisa diikuti oleh menari di musik, tapi fokusnya adalah pada pencerahan batin.Jika Anda sampai second've ini tidak pernah mendengar dari praktik ini, mulai dengan meditasi cahaya.Ambil 10-15 menit sendiri, disarikan dari akumulasi pengalaman dan masalah.Fokus pada perbaikan dan komunikasi dengan kosmos.Cara terbaik adalah untuk bergabung dengan grup.Di sana Anda akan bertemu teman-teman dan orang yang berpikiran dengan minat yang sama, yang akan dapat berbagi pengalaman baru dan emosi.Selain itu, kelompok Anda berlatih menari kolektif dan segala macam praktik pernapasan, yang bertujuan untuk membersihkan seluruh tubuh.Beberapa dari mereka dapat Anda lakukan di rumah.Mengatur lima menit prodyshki harian.
Untuk membersihkan tubuh, cukup untuk melakukan pijat tangan.Setiap titik bertanggung jawab untuk tubuh yang terpisah.Selain itu, Anda dapat bersantai dan membuka saluran.Latihan ini meningkatkan kesehatan, meningkatkan vitalitas dan meningkatkan suasana hati.Hal ini diperlukan untuk melakukan, bersama dengan daftar semua praktek, dan kemudian Anda akan mencapai hasil yang luar biasa!Anda akan melihat kemudahan dalam tubuh bugar dan dalam suasana hati yang baik.Anda akan belajar untuk melihat secara berbeda di dunia.Ini adalah tujuan dari Raja Yoga.
