Kadang-kadang, dalam rangka untuk menurunkan berat badan (setidaknya secara visual), Anda tidak menyiksa diri diet dan latihan melemahkan berat di gym.Hal ini cukup untuk memilih pakaian yang tepat dan bisa digunakan untuk menjaga postur tubuh yang ideal.
Selama bertahun-tahun, wanita dengan tabu diadakan montok mengenakan gaun dengan garis horizontal.Donuts lebih garis-garis vertikal, karena lebih ramping dan menarik.Namun, para peneliti telah menunjukkan bahwa itu adalah justru sebaliknya.Setelah beberapa percobaan, para peneliti memastikan bahwa hirarki tidak mencari anggun, apalagi, itu hanya "menambahkan" berat.Sementara garis horizontal, sebaliknya, mengurangi parameter bentuk visual termasuk membenci luas perut dan pinggul.
Namun, untuk menyamarkan kilogram benci, belum tentu mengisi lemari pakaian dengan hal-hal yang bergaris.Sebagai praktek menunjukkan, metode sederhana: bahu tegak lurus kembali dan perut ditarik - keajaiban."Pria itu membungkuk menggembung perut dan otot pinggang longgar, tetapi jika Anda berhenti untuk membungkuk, perut, pinggul dan pinggang akan menjadi lebih kencang - kepada terapis Sammy Margo.- Selain itu, karena postur tubuh yang buruk seseorang menderita sakit di leher, bahu dan punggung bawah ".
«Dalam kondisi membungkuk tubuh Anda tidak akan tetap seimbang karena semua sendi ligamen dan tendon yang membentang, menekankan negara."Menurut terapis, untuk mendapatkan dalam bentuk, Anda tidak perlu lebih dari 10 detik:
Lurus kembali:
Berdiri tegak, bersandar di lantai seluruh kaki di depan cermin besar.Terletak tepat di seberang dinding, mencoba untuk mendapatkan lurus seperti mungkin.Nah.Ini harus menjadi postur alami Anda sambil berjalan.Jadi Anda tidak hanya mendapatkan untuk 5 cm di atas, tetapi juga pada beberapa kilo lebih ramping.
bahu Lurus:
Jika Anda duduk sepanjang hari di depan monitor komputer, maka 90% dari 100, Anda duduk membungkuk di atas.Namun, jika Anda duduk atau berdiri tegak, bahu Anda tenggelam dan menjadi lebih dekat satu sama lain.Bahu harus menyebar, maka Anda akan terlihat lebih elegan dan payudara Anda akan lebih terbuka, kencang dan menggoda.Selain itu, dalam posisi ini akan mengurangi rasa sakit pada sendi bahu dan leher.
perut rata
Sambil berdiri lurus, melakukan latihan sederhana: menarik otot perut Anda tegang, sebanyak mungkin.Kemudian relaks mereka, tapi hanya setengah, sehingga Anda dapat merasa bahwa otot Anda masih bekerja.Lakukan latihan ini selama Anda bisa, atau sampai Anda bosan.Ulangi latihan ini, tidak peduli di mana Anda berada - hal ini membantu untuk menyingkirkan tum lembek dan mengurangi nyeri di punggung bawah.
Selera ass
Standing lurus, kencangkan otot pantat Anda sebanyak mungkin, dan menjaga mereka di bawah ketegangan lagi.Jadi, bahkan sambil berdiri di eskalator atau dalam antrian untuk sosis, Anda dapat melakukan latihan yang efektif imam sprawling nya.
bersahaja mengulangi latihan ini setiap hari, Anda dapat mencapai hasil yang sangat bagus dan mempersiapkan tubuh untuk liburan musim panas setelah musim dingin "hibernasi".Dengan berlatih seperti "biaya" untuk waktu yang lama, Anda dapat menyingkirkan merengek dan nyeri di leher, punggung dan bahu.
Artikel Sumber: factnews.ru
