kelebihan berat badan - berarti sepanjang waktu, setiap menit memakai lebih banyak dari kebutuhan tubuh Anda.Banyak orang mengeluh tentang memburuknya tidur setelah berat kritis tertentu salib line.Efisiensi tetes secara dramatis, kebutuhan untuk tidur meningkat oleh beberapa jam.Anda tidak keberatan waktu dan usaha?Dan sekarang kami sedang mencari cara untuk menurunkan berat badan.Papan iklan banyak.Tapi apa seorang pelatih untuk bekerja penurunan berat badan?
Bukankah itu mungkin?
Tegasnya, sarana teknis untuk menyingkirkan lemak adalah opsional.Anda dapat berjalan dan berlari tanpa membeli peralatan rumah kebugaran untuk menurunkan berat badan.Untuk makan lebih sedikit, tidak perlu alat-alat.Nah, kecuali bahwa kunci dengan timer yang dapat digantung di lemari es untuk mencegah "malam dozhora."Secara umum, menurunkan berat badan hanya jika keseimbangan energi bergeser ke sisi minus.
Jangan percaya mitos!
Home Gyms untuk pers tidak akan membuat perut Anda datar, Anda akan menyukai untuk percaya.Tubuh sendiri memutuskan di mana untuk mendapatkan lemak.Dan biasanya area masalah menurunkan berat badan terakhir.Tapi jika Anda memiliki hanya 2-3 kilo, masuk akal untuk men-download pers - untuk memperbaiki postur tubuh, siapkan perut Anda untuk penampilan medan indah (batu tidak mungkin muncul, tetapi strip memanjang mungkin sangat baik).Selain itu, otot-otot perut yang kuat juga melindungi organ internal Anda.
metode terbaik penurunan berat badan
pelatih yang ideal untuk menurunkan berat badan - treadmill.Dan tidak mekanik, dan listrik untuk kecepatan regulasi.Dalam hal ini, Anda akan dapat tahu persis seberapa cepat Anda akan atau melarikan diri, dan total jarak.Jalan yang nyaman karena Anda tidak tergantung pada cuaca, panjang siang hari dan dapat mengamankan latihan ketika Anda merasa nyaman.Anda bahkan dapat mengatur interval training dan mempersiapkan profesional untuk kompetisi.Tidak semua treadmill besar, ada versi cukup kompak.Home Gyms untuk menurunkan berat badan selalu membuat sedikit kurang dari kamar kebugaran.
Jika ruang benar-benar buruk
juga masuk akal untuk membeli sepeda, atau ellipsoid.Jika kursi di rumah sangat kecil, bantuan simulator besar, yang disebut Air Climber.Bahkan ia akan lebih baik daripada alasan (bukan cuaca, alam, waktu hari).Meskipun tidak cukup untuk membeli pelatih untuk menurunkan berat badan, Anda juga harus berurusan dengan setidaknya satu jam (meskipun Anda harus secara bersamaan mengorganisir diri malnutrisi kalori 500).
Tangga harmoni
Ada pilihan lain - stepper simulasi naik tangga.Biasanya itu cukup mahal, tetapi jika Anda membeli seorang profesional, Anda akan dapat mengatur diri mereka sendiri latihan dan kekuatan pelatihan aerobik bergantian untuk kaki.Jadi dalam hal ini, investasi dibenarkan.Jika Anda mengandalkan tumit simulator ini (seperti mendaki sideways) semakin dapat menggunakan otot-otot gluteal.Hanya pergi ke ini secara bertahap, dan Anda bisa drop kebiasaan.Jangan melakukan latihan ini jika Anda merasa lapar dan pusing.By the way, kolam renang tidak bisa pergi lapar - cahaya redup penuh dengan tragedi, jika Anda tidak melihat bagaimana Anda kehilangan kesadaran.Dan ingat: pelatih yang sempurna untuk menurunkan berat badan - adalah salah satu yang tidak mengumpulkan debu di sekitar.
