Apa Pilates untuk menurunkan berat badan?Ini set latihan ditujukan pada interaksi semua otot tubuh.Aktivitas fisik sangat cocok untuk segala usia, bentuk dan tingkat kebugaran.
Dalam pelatihan, instruktur berpengalaman akan mengajarkan bagaimana bernapas dan bergerak.Pelajaran pilates akan menguntungkan semua orang, bahkan mereka yang menurunkan berat badan dan tidak perlu.Setelah semua, jenis kebugaran membantu untuk memperkuat otot-otot menjadi fleksibel, memperbaiki postur tubuh.
Jika Anda berangkat untuk menurunkan beberapa kilogram untuk merasa lebih halus dan diperbarui, Anda harus selalu mengambil pandangan ini unik perbaikan.Kelas dilakukan oleh musik yang dipilih secara khusus, dan kemudian, di samping manfaat yang tak diragukan untuk kesehatan dan penampilan mereka, Anda mendapatkan kesenangan estetika nyata dan relaksasi, Anda dapat mengalihkan perhatian dari pikiran dan perasaan negatif.Melalui Pilates dan terdengar karya musik dalam harmoni jiwa Anda akan memasuki dunia, Anda akan belajar cara baru untuk menikmati hidup.
Pilates untuk menurunkan berat badan - adalah sebuah program untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan jiwa, menyerap terbaik teknik timur dan barat untuk mencapai kesempurnaan fisik.Tenang, tenang musik terdengar, peralatan khusus (dumbbells, bola, Bosu, tikar dan sebagainya.), Latihan mempengaruhi sistem otot tubuh - semua Pilates.
lahir sebagai senam khusus untuk rehabilitasi yang terluka dengan tulang belakang yang rusak, Pilates secara bertahap berubah menjadi sekolah yang mempelajari seluruh pekerjaan semua kelompok otot.Sehingga olahraga ini melibatkan hampir semua otot dari jari-jari dan berakhir dengan jari-jari kaki, tubuh mendapat latihan yang baik dan mengembangkan harmonis, tanpa distorsi yang melekat dalam binaraga.
Selain itu, dokter menyarankan latihan semacam ini kebugaran bagi orang-orang yang memiliki masalah dengan tulang belakang dan sistem muskuloskeletal (trauma, nyeri sendi, gangguan postur, hernia intervertebralis, osteochondrosis, dll) Pilates untuk menurunkan berat badan akan membawamanfaat dan pasien dengan tekanan darah yang tidak stabil, menormalkan aktivitas sistem pernapasan dan kardiovaskular.Selama pelatihan meningkatkan mobilitas sendi, memungkinkan berbagai bagian otak mengoptimalkan otot Anda.Kita belajar untuk bernapas dan mendistribusikan keseimbangan tubuh.
mendapat cedera dalam pelatihan Pilates hampir mustahil, karena semua latihan dilakukan dalam gerakan lambat, dengan studi yang mendalam dari semua kelompok otot.Tidak ada gerakan tiba-tiba, tidak lama berhenti koordinasi -hanya penuh gerakan selama daerah latihan dan relaksasi tubuh tidak terlibat dalam latihan tertentu.Dengan bantuan bolak beban pada otot dan peregangan yang terjadi memperkuat otot-otot yang membentuk postur tubuh yang benar.Dalam Pilates salah satu persyaratan utama adalah transisi yang mulus dari satu latihan ke yang lain.
Pilates bola sempurna mengembangkan fleksibilitas tulang belakang, sehingga mobile, dan karena itu sehat.Latihan menggunakan telanjang membantu untuk mengembangkan koordinasi motorik dan kemampuan untuk menjaga keseimbangan Anda.Kelas kecil dengan berat dumbbell memperkuat otot-otot kaki dan lengan, meningkatkan efektivitas latihan untuk pers.
Menurunkan berat badan dengan Pilates hanya bisa dikenakan kelas reguler.Sebuah studi yang mendalam tentang pers dan stabilizer otot mengarah ke penguatan otot-otot tubuh dan lain-lain, untuk meningkatkan koordinasi gerakan.Pilates sangat berguna bagi perempuan untuk menurunkan berat badan, karena langsung mempengaruhi otot-otot dasar panggul.Mereka terlibat dan hamil, karena membahayakan anak dalam bentuk kebugaran adalah mustahil.
Jika seseorang secara teratur, 2-3 kali seminggu, melakukan pilates, meningkatkan daya tahan tubuh, muncul halus dalam gerakannya, harmoni bentuk dan elastisitas kiprah.Dia bangga membawa tubuhnya, karena postur tubuh yang benar dan rasa sadar keseimbangan.
Apa lagi pilates baik untuk menurunkan berat badan?Namun, setelah kelas reguler di gym Anda dapat melanjutkan kelas dan di luar: di rawa hutan, di rumah, di dalam negeri, dekat danau, dll
