Muda gadis masalah kelebihan berat badan, biasanya asing.Sistem endokrin berjalan lancar, metabolisme yang cepat.Lemak hanya tidak punya waktu untuk menumpuk dalam tubuh dan disimpan di daerah masalah semua kenal.Situasi tidak berubah menjadi lebih baik setelah kehamilan pertama dan melahirkan.Berikut setiap wanita mulai berpikir tentang apa ada cara mudah untuk menurunkan berat badan.Dan untuk menurunkan berat badan dalam hal ini benar-benar sulit.Perubahan hormon, diet sulit, sebagai ibu menyusui di tempat pertama berpikir tentang kesehatan bayinya, dan bukan dari angka sendiri.Dan memang demikian!Semua perubahan yang merugikan dalam penampilan, biasanya lulus dengan waktu.Tapi ini hanya jika Anda tidak menyerah pada segala sesuatu dengan tangan dan terus menjalani kehidupan yang sama seperti selama menyusui.Ketika Anda sedang menyusui, sebagian besar kalori dan nutrisi berasal dari Anda untuk anak Anda.Setelah Anda selesai dengan makan, kebutuhan mendesak untuk membangun kembali modus Anda untuk tidak tumbuh gemuk.Untuk mempelajari bagaimana melakukannya dengan benar, dan akan dibahas dalam artikel ini.Dan juga belajar tentang bagaimana ada cara mudah untuk menurunkan berat badan jika Anda masih mendapatkan kilo ekstra.
Bagaimana tubuh kita?
Pertama kita perlu memahami sendiri bagaimana untuk mengatur metabolisme.Fakta bahwa semua yang kita konsumsi sepanjang hari, diubah menjadi semacam energi.Jika kita bergerak banyak, menyusui (seperti dalam kasus kami), ada konsumsi sumber daya kami.Dalam hal ini, potensi energi kita diwujudkan secara penuh, yaitu, berapa banyak energi yang diterima, sehingga dan menghabiskannya.Dan jika kita tidak menghabiskan sumber daya kami sepenuhnya, mereka mulai ditunda "dalam cadangan" dalam tubuh kita di pinggul, pinggang, perut dan sebagainya.Hal ini terjadi ketika kita, misalnya, makan banyak, bergerak sedikit, selesai menyusui (versi kita).Itulah cara tubuh kita: semua yang tidak dihabiskan, disimpan sebagai lemak.Mengenai properti ini, dan tubuh akan didasarkan cara mudah untuk menurunkan berat badan.
tidak makan setelah enam - ini penting?
Bagaimana kita menerapkan semua energi yang dikonsumsi di siang hari?Sangat sederhana!Segala sesuatu yang Anda makan di pagi hari dan di sore hari, pasti akan menghabiskan hari.Tapi jika Anda memiliki makan malam hangat, Anda dapat yakin bahwa energi ini akan ditunda "dalam cadangan".Setelah semua, kita tidur di malam hari, yang, tinggal menganggur.Oleh karena itu, ini "potensi Evening" kita tidak akan diminati.Apa yang Anda lakukan dalam kasus ini?Ternyata Anda hanya tidak makan.Ini benar-benar cara mudah untuk menurunkan berat badan.Ulasan wanita mengganti makan malam Anda, segelas yogurt rendah lemak, menunjukkan bahwa metode ini bekerja dengan baik.2-3 minggu Anda akan merasakan dampaknya baik.
Latihan diperlukan?
Silakan.Ada cara mudah lain untuk menurunkan berat badan - latihan itu."Bagaimana membosankan!" - Anda mungkin mengatakan.Tetapi jika Anda telah dikonsumsi cukup energi, yaitu makanan untuk hari itu, itu tentu harus diwujudkan.Apa yang akan menghabiskan dengan cepat?Itu benar, aktivitas fisik.Hal ini terutama penting bagi orang-orang yang terlibat dalam pekerjaan menetap.Jadi cobalah sebisa mungkin untuk bergerak.Jalur setelah kelas kerja, jogging dan kebugaran di malam hari - semua ini memberikan hasil yang sangat baik!
Jadi kita tahu yang merupakan cara yang paling mudah untuk menurunkan berat badan.Memilih apa yang cocok untuk anda: moderat diet Anda dan bergerak lebih.Menurunkan berat badan dan menjadi sehat!
