diet bebas garam adalah cara sempurna untuk menghilangkan kelebihan berat badan, menghilangkan racun.Hal ini juga membantu untuk menormalkan kesehatan jantung dan ginjal.Dengan menghapus kulit dan pembuluh darah berlebih menjadi elastis, sehingga menghilangkan masalah kosmetik lebih mudah.Tetapi selama diet harus makan makanan tanpa garam, sehingga hambar.Apa yang bisa menggantikan garam?Apakah itu tidak membahayakan tubuh?
Sol - produk yang berguna yang membantu seseorang untuk merasakan rasa makanan.Semakin kita makan garam, yang kurang kita merasakan rasa nyata makanan.Sejumlah besar itu mengarah pada berbagai penyakit, sehingga Anda perlu belajar bagaimana menggunakannya di moderasi.Selama diet Anda dapat menemukan pengganti garam yang besar.Akibatnya, diet akan membawa banyak manfaat bagi tubuh dan orang tersebut memperoleh keadaan yang sangat baik dari kesehatan.Apa yang bisa menggantikan garam dalam diet?Ini Anda akan belajar dari artikel ini.
Tapi jangan tiba-tiba menghentikan penggunaan garam, hal itu harus dilakukan secara bertahap.Terbaik dari semua setiap hari untuk mengurangi jumlahnya.Kapan penghapusan lengkap panggung, Anda bisa merasakan rasa benar makanan.
Bawang dan bawang putih Bawang
mampu memberikan hidangan banyak rasa dan bau.Dan adalah mungkin untuk menggunakan tidak hanya jenis biasa, tetapi juga hijau, salad, tajam dan D. Sayuran ini bisa memberikan rasa untuk setiap hidangan sebagainya - ikan dan daging, salad, casserole dan minuman..Jika Anda menggoreng bawang dalam minyak, sangat cocok untuk soba bubur dan kentang panggang.
Bawang putih - tidak kurang dari pengganti yang sempurna untuk garam dalam diet, meskipun memiliki banyak jenis.Tingkat keparahan sayuran sangat mampu bekerja pada reseptor, dan hidangan yang disiapkan menjadi aroma yang indah.Jika memalukan bau yang tidak menyenangkan setelah Anda dapat minum jus jeruk atau makan beberapa daun peterseli.Menyingkirkan bau yang tidak diinginkan juga akan membantu setangkai mint.
rempah-rempah wangi
Apa yang bisa menggantikan garam?Dapat saffron, kunyit, rosemary, dill, kemangi, thyme, dll ... ini rempah-rempah alami tidak hanya lezat, tetapi juga berguna.Aditif mempengaruhi reseptor persis seperti garam, hanya dalam bentuk yang lebih ringan.
pertama diet seperti mungkin tidak tampak sangat bagus, tetapi ketika selera akan mengalami berbagai suplemen yang berbeda, hal ini membantu untuk mengetahui rasa indah dari setiap hidangan.
Citrus
Dengan diet bebas garam dapat dengan aman diberikan dalam diet lemon, jeruk bali dan jeruk.Karena kurangnya garam rasa asam sempurna kompensasi.Dan ini berasal dari fakta bahwa reseptor terbiasa dengan rasa.Sekarang Anda dapat bertemu banyak makanan yang termasuk buah.Jeruk dan jus lemon ditambahkan ke hidangan utama dalam proses memasak, dan setelah itu.Dengan jus lemon dapat diperoleh herbal aromatik yang kemudian ditambahkan ke salad.Produk susu
Jika Anda tidak ingin makan sayuran, mereka dapat diganti dengan produk susu fermentasi seperti yoghurt.Mereka memiliki rasa asam yang sama dan efek menguntungkan pada tubuh manusia.Mereka berkontribusi untuk normalisasi sistem pencernaan dan pembuangan racun.Produk susu dapat digunakan baik secara terpisah dan ditambahkan ke piring.Mereka adalah ideal untuk salad dan sup.Piring dengan keju memperoleh rasa besar, sehingga ada tidak perlu menambahkan garam.
Selama diet Anda dapat mencampur beberapa produk yang sempurna menggantikan garam.Hijau dapat menjadi bagian dari berbagai hidangan, sehingga mendapatkan rasa yang besar dan aroma yang menyenangkan.Selain itu, hijau sangat berharga bagi tubuh manusia.Dari produk susu dalam diet rendah lemak krim asam sangat diperlukan, yang bisa memasak banyak hidangan.
Laminaria
Apa yang bisa menggantikan garam?Kelp atau rumput laut, merupakan sumber vitamin dan mineral.Ini sempurna menggantikan garam, dan makanan dimasak dari itu menjadi rasa getir.Hal ini ditambahkan dalam bentuk kering dan segar, dan dalam hal apapun akan berguna.Cara terbaik adalah dengan menggunakan laminaria tanpa aditif, karena akan lebih berguna.
garam dalam diet setiap diperbolehkan untuk makan garam, cukup pilih opsi yang diinginkan, dan menambahkan dalam jumlah yang optimal.Disarankan untuk membeli garam benjolan Deposit, yang diekstrak dari dasar laut.Juga garam sedimen cocok diperoleh dari danau.Genteng kurang berguna dan bentuk garam evaporasi, karena mereka tidak mengandung yodium, magnesium dan kalium.Tapi mereka memiliki banyak natrium dan pertarungan eliminasi dengan diet bebas garam nya.Cara terbaik adalah dengan menggunakan garam besar, karena kaya akan elemen.
grill dan kapal
Apa yang bisa menggantikan garam dalam diet?Apa jenis makanan terbaik untuk digunakan?Selama diet sebaiknya tidak digunakan untuk memasak memasak makanan dan menggoreng.Disarankan untuk menggunakan grill dan steamer, karena mereka membantu menjaga kadar garam alami dalam makanan.Hidangan beberapa yang paling berguna bagi semua orang.Dan minyak harus ditambahkan ke hidangan selesai.
kedelai saus
Bagaimana bisa menggantikan garam?Makanan asin, Anda dapat menggunakan kecap, karena mengandung garam.Hanya perlu membeli produk yang berkualitas, tapi tidak murah.Menambahkannya harus drop.Dalam hal ini, Anda bisa merasakan rasa benar dan rasa setiap hidangan.Juga, perlu diingat sebagai penggunaannya sehingga ia tidak membahayakan tubuh.
Efisiensi bebas garam diet
The pengganti garam untuk menurunkan berat badan?Tujuan utama dari diet tanpa menggunakan garam adalah penghapusan kelebihan berat badan.Makanan dapat memenuhi syarat sebagai sedikit garam, dan tanpa itu.Pasien obesitas perlu makan porsi kecil, tetapi tidak kurang dari 5 kali sehari.Harus diingat bahwa makanan harus menyelesaikan dengan rasa lapar.Dalam setiap kasus ada rasa kenyang setelah 20 menit setelah makan.
Selama diet tersebut harus dikonsumsi sup, ikan, sayuran, daging tanpa lemak, roti.Setiap produk harus kurang dari 200 g Dari sayuran berguna tomat, kubis, mentimun dan sebagainya. D. Menu harus mencakup telur, buah, buah.Anda tidak boleh makan pasta, kue-kue, gula, garam dan makanan pedas.
bebas garam diet: pencegahan medis
Dengan kekuatan ini Anda dapat menormalkan jantung dan pembuluh darah.Orang dengan diabetes, itu benar-benar diperlukan.Setelah beberapa saat ada tanda-tanda terlihat dari penurunan berat badan.
Setelah lebih dari diet, jangan langsung mulai menggunakan garam dalam jumlah besar, lebih baik untuk melakukannya secara bertahap.
bebas garam diet: pro dan kontra
Apa yang bisa menggantikan garam dan apakah untuk melakukannya?
natrium, yang banyak garam, seseorang diperlukan untuk perkembangan normal.Tapi perlu menggunakan norma, tidak membahayakan kesehatan mereka.Sebuah produk sekarang ditambahkan ke sejumlah besar garam, sehingga makanan kaleng, sosis, kerupuk sangat berbahaya.Jumlah besar garam menyebabkan gangguan metabolisme, dan ini mempengaruhi penampilan penyakit lainnya.
Apa yang bisa menggantikan garam dalam diet?Apakah saya perlu untuk mengecualikan sama sekali?Ahli gizi percaya bahwa seseorang memiliki berat kurang karena kehilangan cairan.Dan jadi jika ada datang cara hidup mereka, maka orang tersebut lagi kenaikan berat badan.
Perlu diingat bahwa makanan yang lama tanpa garam menyebabkan berbagai penyakit.Oleh karena itu, tidak perlu menggunakan diet waktu yang sangat lama.Diet bebas garam sangat cocok untuk orang yang menderita hipertensi dan edema.Jika hanya terbatas digunakan, diet dapat digunakan untuk waktu yang lama, dan tidak sakit.
belum tentu mematuhi diet ketat.Terbatasnya penggunaan garam dapat dimasukkan ke dalam diet normal, maka Anda tidak perlu khawatir tentang kesehatan mereka.Ini akan selalu berada di jari-jari kaki dan memiliki sosok ramping.
Sekarang Anda tahu apa yang dapat Anda mengganti garam dalam diet.Anda dapat mempertimbangkan pro dan kontra dan membuat pilihan.Kesehatan untuk semua!
