Manfaat dan minyak nabati kalori

Anda pernah berpikir tentang apa yang nilai dan kandungan kalori dari minyak nabati?Secara umum, orang cenderung berpikir bahwa minyak sayur - bunga matahari yang tidak sepenuhnya benar.Minyak nabati semua minyak asal nabati: minyak

• kenari;
• bunga matahari;
• biji rami;
• kacang;
• zaitun;
• minyak biji anggur;
• labu;
• jagung;
• minyak gandum;
• wijen dan lain-lain.

Setiap minyak ini memiliki nilai kalori dan dampak pada tubuh manusia, mereka mengandung asam lemak tak jenuh yang dibutuhkan untuk perkembangan normal tubuh, yang tidak dapat disintesis, dan itu harus datang dari makanan.Komposisi dari setiap minyak ini termasuk trigliserida dan asam lemak, lilin dan sterol.Dari jumlah dan kondisi zat ini dalam minyak tergantung untuk sifat yang berguna dan kualitas.Harus diingat bahwa minyak sayur berguna untuk digunakan asalkan tidak disimpan dalam suatu proses oksidasi ireversibel yang mudah diidentifikasi oleh penampilan rasa pahit.Minyak nabati

Kalori

Walnut dikenal sebagai yang baik anti-inflamasi, meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan merupakan sumber yodium, seng dan kobalt.Mengandung vitamin P dan B, dan C, A, minyak E. Walnut juga digunakan untuk pengobatan dan pencegahan penyakit pada sistem endokrin.Kalori sendok makan minyak kenari sayur adalah sekitar 71 kkal.Minyak

Sunflower adalah salah satu lemak nabati banyak digunakan.Hal ini digunakan untuk menggoreng, memanggang, salad dressing dan banyak tujuan lain.Obat ini digunakan minyak ini untuk mencegah dan mengobati penyakit pada saluran pencernaan, hati, penyakit pembuluh darah, sakit gigi dan banyak penyakit lainnya.Dalam bunga matahari minyak mengandung asam lemak esensial seperti linolenat dan linoleat, yang diperlukan untuk pembentukan dinding sel dalam tubuh dan berfungsinya otak.Kalori sendok teh minyak sayur Sunflower - 45 kkal.

minyak zaitun, umumnya dianggap sebagai makanan dan sering digunakan untuk salad.Minyak ini mengandung asam lemak omega-7 dan omega-9, omega-6, serta semua vitamin yang diperlukan.Dalam pengobatan, minyak zaitun digunakan untuk memperkuat tulang dan otot, normalisasi sistem kardiovaskular, itu membersihkan tubuh dari radikal bebas dan racun, menormalkan pencernaan.Kandungan kalori dari minyak nabati dari buah zaitun matang atau hijau adalah sekitar 883 kkal.Sebaiknya makan minyak zaitun dimurnikan, meskipun risiko oksidasi beberapa lagi.Minyak nabati

Kalori dari wijen dan labu adalah 897 kkal, minyak biji rami - 857 kkal, kacang - 920. Semua minyak nabati dalam sendiri lezat dan sehat, dan konsumsi sehari-hari diperlukan untuk anak-anak,dan untuk organisme dewasa.