wanita menunggu anak, terutama yang pertama, awal mulai khawatir tentang berat badan.Jumlah kilo, yang diterima ditambahkan selama kehamilan bervariasi tergantung pada fisik dari ibu hamil dan jumlah janin di dalam rahim.Wanita itu ternyata menjadi lebih lengkap pada awal kehamilan, semakin sedikit kilogram dia "diizinkan" untuk memanggil.Ini berarti bahwa untuk wanita besar tingkat kenaikan berat badan selama kehamilan akan 3-5 kg, dan itu sebenarnya hanya berat janin tumbuh dan rahim.Mereka lebih daripada halus "rekan" dapat dengan aman ditambahkan dan 10, dan 15 kg.
menentukan berat badan selama kehamilan adalah optimal untuk Anda, hanya.Ada meja khusus dan rasio.Berikut adalah contoh dari perhitungan perkiraan.
pertama menghitung BMI - indeks massa tubuh, yaitu, indeks massa tubuh.Untuk tujuan ini berat dalam kilogram dibagi dengan kuadrat tinggi dalam meter.Wanita yang indeks pada awal kehamilan atau sampai kurang dari 19, kekurangan berat badan.Pada minggu ke-30, biasanya mereka harus menambahkan sekitar 10 kg, dan sebelum kenaikan kelahiran akan berjumlah 15 kg dan lebih.
BMI mulai dari 20 sampai 26 - adalah rasio berat rata-rata dan tinggi.9 kg pada akhir pekan 30 dan total gain 13,5 kg untuk kategori ini dianggap optimal.
Pemilik BMI di atas 26 secara otomatis akan disimpan ke dalam kategori wanita gemuk, dan banyak usaha sehingga ibu harus menghabiskan - tidak ada, bukan pada penurunan berat badan.Untuk sementara waktu, itu adalah diet yang tidak pantas.Namun, untuk menjaga berat badan Anda dalam, tidak terus tentang hormon dan meningkatkan nafsu makan cukup mampu setiap orang dari kita.Berat badan selama kehamilan untuk ibu kelebihan berat badan - 5 kilogram pada akhir bulan 7, dan sekitar 9 kg untuk sebagian besar genera.
Apa saja komponen dari gain jumlah berat badan selama kehamilan? Pertimbangkan mereka semua.
- berat janin - jangka penuh janin 38-42 minggu beratnya dari 2500 ke 5000g.Berat janin sebelum lahir bukan justru mendefinisikan dokter UZDG selama USG rutin.Dia melakukan itu, panjang sepadan dari tulang ekor mahkota, panjang tungkai dan lingkar kepala dengan beberapa pengukuran lainnya.
- air ketuban - 800 ml, 1,5 liter.
- plasenta - 650 pembesaran payudara
- - 0,5-1 kg.
- Volume Peningkatan darah - sekitar 2 liter.
- tubuh rahim - hingga 1 kg.
Semua program lain dan kilogram - lemak, tanpa yang ibu hamil dan anak juga bisa melakukan tanpa.
Jika berat badan selama kehamilan terlalu besar atau dinamika perubahan massa perempuan terlalu tajam, penting untuk menemukan penyebab dan waktu untuk memperbaiki fenomena ini.
- bengkak.Ini adalah masalah umum selama kehamilan adalah pembengkakan dan retensi cairan dalam tubuh.Ini adalah masalah khusus perempuan di negara bagian, dan hal ini terkait dengan peningkatan volume darah, peningkatan beban pada ginjal dan pelanggaran keseimbangan air garam.
- Polihidramnion.Polihidramnion berat ditentukan oleh USG dan, antara lain, dapat menyebabkan peningkatan abnormal pada berat wanita hamil.
- kehamilan ganda.Gain yang normal berat badan selama kehamilan, dalam hal ini - 14-22 kg.
- Preeklamsia.Akhir toksemia kehamilan berkembang pada trimester ketiga dan ditandai oleh tidak hanya keuntungan besar berat badan, dan tekanan darah tinggi dan disfungsi dari sistem urin.
kenaikan berat badan selama kehamilan tidak menjadi perhatian dan tidak meracuni anak bulan bahagia menunggu, cukup ikuti aturan-aturan sederhana:
- Batasi asupan garam dalam minggu pertama kehamilan.Natrium yang cukup dalam sayuran dan produk jadi, seperti roti.Sodium adalah garam menyebabkan retensi cairan dalam jaringan, menyebabkan sisik terus merayap tepat.
- mungkin, meninggalkan karbohidrat yang tidak perlu.Permen - coklat, pisang dan kue - meningkatkan mood, tetapi tidak menambahkan kesehatan.
- berkala memberikan diri latihan aerobik: berenang (kecuali kontraindikasi), berjalan jauh dari jalan raya tercemar.
- Memilih rebus daging dan ikan steam, menghindari goreng, merokok dan bumbu-bumbu.
