rahasia bahwa emosi negatif yang berbahaya bagi orang yang mengalaminya.Kemarahan secara bertahap membunuh hati, perut tidak mencerna kebencian, kemarahan mengganggu jantung, stres mengganggu usus ... Daftar ini bisa terus, tapi hal utama - untuk mengetahui bagaimana untuk tenang dan mulai hidup terlepas dari semua masalah.
pertengkaran
Anda bukan satu-satunya orang yang bertengkar dengan kerabat, kenalan atau orang asing.Selain itu, Anda tidak berbeda dari mayoritas mutlak.Menerimanya sebagai fakta.Mungkin maka Anda akan lebih mudah untuk menguasai mereka.Pertanyaan tentang bagaimana untuk menetap dan mulai hidup, sebaliknya, untuk melanjutkan dengan cara yang biasa, tidak kalah penting.Anda akan melakukan sebagian besar orang-orang bodoh, jika Anda memutuskan bahwa rokok atau, lebih buruk lagi, alkohol dapat membantu Anda melunasi badai kemarahan.Metode
bagaimana untuk menetap dan mulai hidup:
melindungi diri dan orang-orang yang dekat dengan Anda dari konsekuensi dari gangguan emosional akan membantu angin tertib:
- tiga detak jantung - napas;
- dua pukulan - menahan napas;
- tiga hits - sebuah pernafasan;
- dua pukulan - menahan napas Anda.
signifikan membantu mengubah situasi.Tentu saja, tidak begitu baik jika Anda kehabisan ruang, secara harfiah membanting pintu, tapi sekarang kita perlu membawa rasa ketertiban.Hal ini penting untuk tidak kembali mental untuk subjek pertengkaran dan permen karet negatif, mereka mengatakan, jadi itu perlu untuk mengatakan ini ... Lihatlah diri Anda terpisah, mata orang lain, mental ulangi: "Ya, saya marah.Situasi ini telah membawa saya keluar dari diriku.Itu akan berlalu, semua berlalu.Lebih cepat lebih baik bagi saya dan orang-orang untuk siapa saya bertanggung jawab.Saya bisa menangani perasaan ini, karena aku lebih kuat dari siapa pun bisa memecahkan.Aku tahu bagaimana untuk tenang dan mulai hidup ... ยป
Setelah kata-kata ini, Anda hanya perlu melakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri.Apa yang Anda kesenangan: kucing peliharaan atau mengumpulkan karangan daun musim gugur, makan permen atau membeli hal kecil untuk memancing dan sebagainya D.
Jika Anda - orang percaya, saatnya untuk kembali ke gereja dan menyalakan lilin bagi mereka terhadap siapa.mengarahkan semua indra Anda tajam.Pikirkan tentang orang-orang ini adalah baik, berpikir tentang mengapa situasi ini terjadi dalam hidup Anda, apa yang mengajarkan Anda apa pelajaran harus diambil untuk ini tidak akan terjadi lagi?
Bagaimana untuk tenang dan mulai hidup, jika Anda telah terus-menerus dikelilingi oleh orang-orang mengganggu Anda?
ini terjadi ketika beberapa keluarga tinggal di satu apartemen atau pekerjaan bergaji tinggi, dan kepala staf, atau - konflik kepribadian.Dalam hal ini, ada baiknya sikap merendahkan terhadap "rangsangan".Fed singa berburu pada tikus.Biarkan orang ini menikmati kemenangan kecilnya, Anda - mental kuat dan hanya membiarkan dia melakukannya.Anda tidak memulai anjing menggonggong pembalasan di jalan?Anda mungkin bahkan tidak memperhatikan hal itu, sampai "air mata tenggorokannya."Berikut - situasi yang sama.
Perceraian: bagaimana hidup?
Perpisahan tidak pernah mudah.Kekuatan pengalaman emosional bagi setiap orang adalah unik, dan oleh karena itu resep umum pada prinsipnya tidak dapat.Cara terbaik adalah jika Anda dapat menemukan kekuatan dan kesempatan untuk membuat janji dengan dokter spesialis, atau setidaknya membaca buku tentang subjek.Misalnya, Dale Carnegie "Cara Berhenti Khawatir dan Mulai Hidup."Audiobook, direkam dari sumber ini tidak hanya akan membantu untuk mengatasi perasaan, tapi tidak akan mengambil waktu Anda.Bermain nyaman, tanpa mengganggu pekerjaan rumah tangga atau mengemudi untuk bekerja.
hal utama - tidak kerepotan Anda.Ingat, Anda bertanggung jawab untuk mereka yang di sebelah Anda.
