kaki bengkok menciptakan banyak fasilitas untuk perempuan, meninggalkan akar yang dalam di masa remaja.Hal ini tidak selalu masalahnya adalah murni bersifat kosmetik cacat.Kelengkungan sebenarnya dari kaki - juga masalah kesehatan - pengembangan arthritis dan kadang-kadang bahkan cacat.
"kaki bengkok dapat dan harus diperbaiki, dan masalahnya bukan hanya dalam estetika eksternal. Ini juga merupakan malfungsi sinyal dalam tubuh, mengarah ke pengembangan penyakit serius."
jenis kelengkungan
dua jenis utama dari kelengkungan - benar dan salah.
benar - berbentuk X atau D-berbentuk.Alasan - cacat tulang.Jenis latihan untuk memperbaiki kaki bengkok tidak akan.Dalam hal ini, alternatif tetapi untuk menarik ahli bedah ortopedi, tidak ada.
palsu - penyebab kelengkungan keterbelakangan beberapa otot betis jenis.Dan disesuaikan dengan cara operasi plastik, dan dengan melakukan latihan-latihan tertentu.
Norma kaki estetis dipertimbangkan, yang ketika sepenuhnya menutup bentuk empat titik kontak - tengah tumit pinggul, lutut, pertengahan betis.Ketika sebuah lengkungan berbentuk X - titik terakhir kontak - lutut, kaki bagian bawah, biaya tidak menyentuh.Ketika berbentuk O - sebuah titik kontak - tumit, di lain ada kesenjangan.
Lima larangan yang menghindari kelengkungan palsu atau setidaknya tidak memperburuk situasi.
1. tidak bisa duduk dan berdiri, menyilangkan kakinya.
2. mungkin untuk berat jatuh pada salah satu kaki.
3. tidak bisa selalu tidur di satu sisi atau perut.
4. tidak dapat selalu memakai sepatu dengan heels yang sangat tinggi.
5. tidak dapat memuat tas hanya satu bahu.
Koreksi kelengkungan dengan operasi
Kruroplastika
pengenalan implan silikon di daerah masalah kurva kaki.Benar cara ini hanya bisa kelengkungan palsu.Lamanya operasi - kurang dari satu jam, periode pemulihan - 1,5-2 bulan.
Lipofilling
pilihan yang lebih mengganggu kurva plastik kaki.Alih-alih silikon digunakan lemak sendiri.Metode ini cocok untuk koreksi kelengkungan kecil dan karena adanya diperlukan "cadangan" pasien lemak.
bedah ortopedi
Selama penggunaan nya perangkat Elizarova - perangkat yang bekerja pada struktur tulang.Tulang membedah dan bagian tetap dari mesin untuk splicing yang tepat.Desain dipakai hingga 3 bulan, tapi setelah 3-4 minggu, Anda dapat memindahkan dan terlibat dalam kegiatan sehari-hari.Latihan
untuk membantu mengatasi masalah
Anda telah memutuskan (baik, jika temuan Anda podiatris dikonfirmasi) - kaki Anda telah bengkok.Bagaimana jika operasi dalam kasus Anda tidak ditampilkan.Benar kelengkungan kaki membantu mengatur latihan.
untuk hip
Berbaring di sisinya (kaki lurus, otot tegang), angkat dan tahan selama 10 detik pada berat kaki yang berbohong.Ulangi hal yang sama untuk kaki yang lain.Melakukan latihan untuk kaki, yang terasa tampaknya lemah memperpanjang selama 5-10 detik.Paket
tindakan untuk kesehatan dan kecantikan kaki
peregangan otot paha
Berdiri dengan dikontrak dada dan punggung lurus, melihat ke depan dan rileks semua otot ke max, tekuk kembali kaki dan beristirahat punggungnya di tangannya, pereganganotot.
Calf
Berdiri di langkah (dapat diganti dengan bangku stabil) 4-5 cm. Tumit kiri dalam posisi ditangguhkan.Perlahan-lahan naik pada jari-jari kakinya, berhenti di di titik ketegangan selama 10-15 detik.
otot kaki membentang
Duduk di lantai dengan punggung lurus dan kaki, mata tetap maju, tangannya menggenggam kaki (sabuk), dan perlahan-lahan angkat kaki.Titik puncak adalah tetap selama 10-15 detik.Untuk kaki yang lain untuk mengulangi hal yang sama.Nuansa kinerja - untuk menjaga kaki dari satu sama lain sedekat mungkin tanpa menekuk lutut dan punggung, tanpa menyimpang ke samping.
Untuk O berbentuk lengkungan
Standing lurus, menutup kaki saya sebanyak mungkin.Tegangan pada titik beku selama 5 detik.
Untuk kelengkungan-X berbentuk
Latihan sebaliknya - berdiri tegak, perlahan-lahan menaikkan kaki sebanyak mungkin.Titik di stand masih selama 5 detik.
Pada formulir koreksi
Crouch dengan kaki tertutup menyentuh seluruh permukaan lantai kaki.Dengan penekanan pada telapak di depannya meningkat perlahan-lahan, meluruskan kakinya.Beku di postur akhir selama 5-10 detik.Palms bisa bergeser sedikit, tidak mencari dari lantai.Jumlah pengulangan dan pendekatan - tiga untuk tiga.
Artikel Sumber: beauty.wild-mistress.ru
