orang - itu adalah dunia kecil yang di dalamnya ada gagasan tentang yang baik dan yang jahat, kebahagiaan dan kesejahteraan.Ketika menang dan kapan harus mundur, tapi kami mengerti.Orang-orang yang tidak ingin merasakan sakit dari luka jiwa, bukan mencoba untuk melupakan mereka atau mengambil pelajaran berharga dari situasi untuk diri mereka sendiri.Orang-orang yang berpikir negatif, untuk membuka kembali luka lama untuk waktu yang lama dan benar-benar yakin bahwa mereka tidak beruntung dalam hidup.
Banyak masalah kita menciptakan sikap mereka untuk hidup.Psikolog mengatakan bahwa jika Anda ingin pesimis mungkin optimis, tapi untuk ini Anda perlu untuk bekerja pada diri sendiri.Mengembangkan sikap positif terhadap kehidupan latihan sederhana akan membantu, tetapi untuk melakukannya setiap hari!
kenangan yang baik. Pada akhir hari untuk meringkas dan mencoba untuk mengingat setidaknya tiga hal yang baik yang terjadi padamu.Bahkan mungkin sepele - misalnya, dalam perjalanan pulang Anda telah mendengar burung bulbul, atau di malam hari dengan pasangan Anda, Anda pergi berjalan-jalan dan makan luar biasa lezat es krim, dan Anda lakukan cukup pujian seseorang yang akrab.Seiring waktu, Anda belajar untuk menemukan sesuatu yang baik di setiap hari nya - dan tidak peduli apakah itu baik untuk Anda.Mereka yang menggunakan teknik ini, mengatakan dua minggu ditingkatkan kondisi mental.
Lempar pikiran buruk.Banyak mencegah menjalani hidup dengan kenangan buruk sepenuhnya, mengganggu pikiran dan perasaan.Kita tampaknya menyelam ke mereka dan tenggelam.Jika Anda tahu keadaan seperti itu, belajar untuk beralih memperhatikan sesuatu yang baik setiap kali, ketika Anda mulai berpikir tentang yang buruk.Jangan biarkan emosi negatif dan pikiran mengambil pada diri mereka sendiri di atas angin.Dalam pikiran Anda harus dinyatakan dengan jelas apa yang Anda bisa dan dapat mengontrol proses berpikir.Penelitian telah menunjukkan bahwa dalam tiga minggu di orang kebiasaan tidak memungkinkan dirinya untuk berpikir tentang yang buruk.Tapi yang perlu kita lakukan secara konsisten, oleh karena itu, lanjutkan.
Will meditasi.Jika sangat sulit untuk mengalihkan perhatian dari pikiran negatif ke positif, mencoba untuk bermeditasi.Praktek Timur membantu untuk menyingkirkan kunci psikologis, tetapi dengan syarat bahwa Anda akan menghabiskan sesi setiap hari.
- Duduklah, rileks, fokus pada pernapasan Anda.Perlahan-lahan menghitung mundur 10-1, membayangkan bahwa Anda meninggalkan ke sungai dan melihat perahu.Anda memutuskan untuk berjalan-jalan di sekitar danau, kita turun perahu ke dalam air dan masuk ke dalamnya.Mengambil dayung dan mulai mendayung.
- merasa bahwa perahu sangat keras dan Anda sangat sulit untuk mendayung, Anda melihat di haluan perahu banyak kantong berat, itu sebabnya sulit untuk mendayung.
- Anda pergi ke haluan perahu dan mengambil tas pertama dengan kata "Alarm" dan melemparkannya ke laut, dayung telah menjadi lebih mudah, tetapi mencegah sesuatu yang lain.
- Anda kembali ke tas dan membuang berikutnya, dengan kata "takut" baris bahkan lebih mudah, tetapi ada beberapa perlawanan.
- giliran tas terakhir.Kali ini tas dengan kata-kata "Harga diri yang rendah."
- Sekarang Anda bebas, dan menikmati berjalan-jalan, mudah untuk meluncur di air.
- Ambil napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan.Pelajaran meditasi berakhir.
suasana hati yang tepat. psikolog percaya bahwa orang-orang yang jarang tersenyum, dia tidak bisa berpikir optimis.Oleh karena itu perlu untuk tersenyum itu asli dan tidak manipulatif.Tetapi jika suasana hati yang buruk, atau seseorang memberitahu Anda sesuatu yang buruk, saya tidak merasa seperti tersenyum.Apa yang harus dilakukan?
Para ahli menyarankan untuk melakukannya.Tutup mata Anda dan pikirkan sesuatu yang membuat Anda emosi positif: anak, hewan lucu, situasi lucu, anekdot yang ... Akibatnya, Anda tidak bisa membantu tersenyum, mood akan lebih baik dan pikiran buruk pergi.
Jangan takut untuk berbeda. optimis - untuk tidak melihat dunia melalui kacamata berwarna.Sebaliknya Anda perlu melihat realitas seperti itu, tanpa melebih-lebihkan dan mengecilkan kualitas positif dari hal.Kadang-kadang bagus untuk menjadi pesimis, untuk memiliki sikap kritis, tetapi ada kalanya Anda perlu menghibur diri sendiri, set ke yang baik.Secara umum, kita harus mampu untuk menjadi berbeda, tunduk pada intuisi dan persyaratan saat ini.Saat itulah Anda merasa bebas dan menikmati hidup.
