kecemasan ringan bahkan kadang-kadang berguna - berkat dia lebih mudah untuk memutuskan tindakan nyata dan mulai untuk mengatasi masalah.Tetapi jika ketakutan dan kekhawatiran mengerikan, saatnya untuk mencari tentang bagaimana cara untuk berhenti khawatir dan mulai hidup dalam damai.Tidak ada yang akan merusak kestabilan emosi dan mencabut Anda dari motivasi Anda, jika skenario mengerikan tak berujung perkembangan lebih lanjut akan berhenti berputar di kepala saya sebelum setiap tindakan penting.
Mengapa begitu sulit untuk berhenti khawatir dan mulai hidup?
pengalaman Mengganggu menyebabkan gangguan tidur dan tidak memberikan bagaimana untuk bersantai, bahkan ketika tampaknya tidak ada yang istimewa dalam hidup terjadi.Akumulasi kelelahan, rasa percaya diri kurang, sehingga kecemasan berubah menjadi lingkaran setan - kekuatan untuk mengalahkan dia lakukan, dan mereka menghabiskan semua pikiran yang mengganggu sama.Untuk mengatasi ini, Anda dapat menggunakan psikolog atau bahkan sebuah buku oleh Dale Carnegie.Namanya secara akurat mencerminkan esensi dari semua masalah.Buku "Cara Berhenti Khawatir dan Mulai Hidup" menceritakan pembaca tentang bagaimana untuk memerangi pikiran cemas dan cara menjadi orang yang percaya diri.Jika Anda menyadari bahwa kecemasan menyebabkan banyak masalah dan membawa ke dalam hidup Anda ada yang sangat positif, adalah langkah pertama menuju sukses.
Cara Berhenti Khawatir dan Mulai Hidup: Dewan Pertama
Belajarlah untuk menerima saat kabur dari hidupnya.Kecemasan kronis mengarah pada fakta bahwa orang-orang tidak bisa mentolerir keraguan atau saat-saat yang tidak terkontrol, ia mencoba untuk memikirkan segala sesuatu yang akan terjadi selanjutnya, ke detail terkecil.Hal ini diperlukan untuk belajar menerima bahwa masa depan adalah mustahil untuk memprediksi.Lebih-lebih, berpikir tentang semua kemungkinan negatif, Anda tidak mempengaruhi hasil peristiwa dan tidak merasa aman.Jadi jangan fokus pada skenario negatif, belajar untuk menyingkirkan kecemasan tidak berguna.
Cara Berhenti Khawatir dan Mulai Hidup: saran Kedua
langkah berikutnya untuk tenang dan percaya diri adalah kemampuan untuk menemukan cara yang tepat dari kecemasan mereka.Tentukan waktu yang akan mampu untuk menyerah pada kebiasaan dan khawatir mereka.Pada jam-jam yang tersisa hari, cobalah untuk menunda mengganggu pikiran, berfokus pada ide-ide positif.Untuk metode bekerja lebih baik, menuliskan pikiran gelisah Anda di buku catatan khusus.Mungkin dalam waktu, ketika Anda memutuskan untuk membiarkan diriku khawatir, takut akan tampak tidak begitu besar, dan Anda akan menyadari betapa berguna ketakutan.
Cara Berhenti Khawatir dan Mulai Hidup: Dewan Ketiga
Mungkin alasan untuk kegelisahan konstan Anda benar-benar pandangan hidup Anda.Keraguan diri dan kecenderungan untuk melihat dunia yang lebih berbahaya daripada itu, menyebabkan seseorang untuk percaya bahwa kegagalan - skenario yang paling mungkin.Meskipun ide-ide tersebut tidak didasarkan pada realitas, kekuatan mereka cukup besar.Untuk memperbaiki, pikiran bawah sadar Anda akan memakan waktu.Evaluasi setiap pikiran sebagai fakta konkret, hipotesis yang senilai check-out.Seiring waktu, Anda akan menyadari bahwa ketakutan tidak berdasar, dan menyingkirkan mereka.
