Jika Anda merasa lelah dan lemah yang Anda pikir tidak akan pernah - itu berarti bahwa Anda sangat banyak terlalu banyak bekerja.Keadaan seperti itu setelah pekerjaan berat dan keras dan kurang tidur, bagaimanapun, banyak mengalami.Paling sering, perasaan ini akan hilang setelah tidur penuh dan sisanya.Jika gejala masih tetap, sehingga tubuh ingin memberitahu kami tentang penyakitnya.
alasan.
setelah menderita serangan penyakit virus yang sering disebut CFS atau sindrom kelelahan kronis, gejala yang dapat bervariasi.Juga, sering kelelahan mungkin meningkat menjadi penyakit serius - hepatitis, anemia, kanker, diabetes, obesitas, arthritis, dan beberapa lainnya.Ketika Anda menerima jenis tertentu obat, seperti batuk, pilek, berbagai pil tidur, obat anti-alergi dan kontrasepsi, kelelahan dapat terjadi sebagai efek samping.Salah satu alasan utama yang ada kelelahan kronis, adalah gangguan tidur dan diet, bad mood, depresi, ketakutan atau kecemasan.
indikator Khas CFS.
Jika dilakukan setelah liburan atau akhir pekan, Anda tidak merasa segar jika Anda prihatin tentang keadaan kelelahan berkepanjangan, sehingga Anda harus pergi ke dokter.
sindrom kelelahan kronis, gejala yang sangat berbeda, diwujudkan dengan cara ini:
- Negara lelah,
- kesulitan tidur,
- nyeri otot,
- sakit kepala,
- menurun kemampuan untuk berkonsentrasi,
- kelelahan yang parah.
Banyak gejala karakteristik dari penyakit lain, sehingga dokter akan sulit untuk menegakkan diagnosis yang tepat.
Bagaimana saya bisa menangani penyakit ini?
mengatur modus tertentu hari, benar mengalokasikan waktu mereka.Agar tidak memulainya terburu-buru, bangun sedikit lebih awal.Tidur harus jumlah optimal waktu.Jika Anda merasakan keinginan untuk bekerja, maka semuanya, saatnya untuk bangun, tampaknya tidak sindrom kelelahan kronis, gejala yang tidak dapat diprediksi.Remaja dengan langkah cepat hidup mereka, serta tidur siang manfaat tua.Anda harus memilih diet yang tepat untuk diri sendiri.Seseorang perlu bekerja makanan ringan yang lebih baik, sementara yang lain tidak bisa bekerja tanpa makan hangat, dan faktor-faktor ini harus memperhitungkan setiap orang sendiri.
Jangan mulai merokok jika Anda belum pernah mencoba.Cobalah untuk menemukan cara untuk relaksasi aktif - berjalan-jalan di udara segar, membaca buku, mendengarkan musik lembut, pengucapan doa, semua ini dapat memberikan rasa tenang.Untuk tujuan ini, karena Anda bisa bayangkan diri Anda di pantai berpasir, di pegunungan, di kapal, yang mengapung di atas permukaan laut yang tenang.
tindakan Anda pada masalah ini: kronis kelelahan, pengobatan?
Dalam hal ini, Anda dapat melihat dokter, kata dia, untuk menentukan penyebab kelelahan, akan mengadakan pemeriksaan khusus, pada saat yang sama menunjuk penelitian atau diagnosis tertentu.Sindrom kelelahan kronis, gejala yang sangat berbeda, dapat diobati dengan obat tradisional.Metode seperti itu, dalam beberapa cara, juga akan membantu memperbaiki kondisi Anda.
beberapa tips tentang cara untuk berurusan dengan kelelahan kronis:
- Latihan, Latihan;
- tidak bosan di waktu luang mereka, mendapatkan hobi;
- pergi ke teater, pameran, pertemuan dengan teman-teman;
- belajar untuk mengidentifikasi apa yang mengganggu Anda, dan mencoba untuk memecahkan masalah mereka;
- mencoba untuk bersantai: melakukan pijat atau meditasi;
- menghindari menggunakan obat tidur, karena memiliki efek samping;
- tidak minum alkohol dan berhenti merokok.
Dan pastikan untuk mendapatkan yang lebih baik.
