Setiap wanita tahu bahwa daya tarik eksternal datang tidak begitu banyak dari negara bagian individu dari tubuh, berapa banyak dari bentuk umum.Oleh karena itu, beberapa kelemahan di daerah tertentu dari atas atau bawah gambar segera merusak seluruh "gambar."Pertanyaan tentang bagaimana untuk menurunkan berat badan di lengan dan bahu dengan cepat, sering terjadi pada wanita, bahkan pada usia yang relatif muda.Meskipun disukai bahwa lemak disimpan pada permukaan sisi tubuh bagian bawah dan atas dari paha dan bokong, banyak wanita melihat kehadirannya dan korset.Hal ini terutama berlaku untuk para wanita yang memilih untuk memakai pakaian renang.
Oleh karena itu, setiap pelatih atau instruktur gym selama kelas pertama dengan gadis-gadis seperti itu sering dapat mendengar pertanyaan tentang bagaimana untuk menurunkan berat badan di tangan Anda.Ulasan dari wanita yang telah memutuskan tugas ini dengan bantuan latihan dan nutrisi yang tepat, sebagian besar positif.Jadi, untuk mendapatkan hasil tercepat, Anda perlu pendekatan yang komprehensif.Pertimbangkan apa itu.Pertama, Anda perlu menggunakan program pelatihan yang kompeten.Para ahli dari bidang kebugaran, dihadapkan dengan masalah ini, tahu bahwa di bagian bawah otot-otot tubuh perempuan atas berkembang lebih baik.
Oleh karena itu, sebagian besar beban akan diserap oleh pertama, bukan yang terakhir.Penyebab ini membuat penggunaan tipe khusus dari pelatihan yang akan memungkinkan untuk menurunkan berat badan di lengan dan bahu dengan cepat dan mengkonsolidasikan hasil yang dicapai dalam waktu yang sangat lama.Kedua, Anda harus menggunakan nutrisi yang tepat.Ketika datang ke menyingkirkan kelebihan berat badan, tidak ada yang lebih baik daripada menghitung kalori.Yang harus melakukannya, jika tidak gadis itu sendiri, dia pelatih ahli gizi atau kebugaran sampai masalah ini diselesaikan.Jawabannya
untuk pertanyaan tentang bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan cepat di bahu, sudah dapat terkandung dalam satu program gizi.Koneksi yang harus sedemikian rupa sehingga asupan kalori berkurang mingguan.Dan dalam jumlah tersebut bahwa berat badan tanpa meninggalkan lebih dari 0,5-0,7 kg pada periode waktu ini.Sebuah penurunan berat badan lebih cepat akan hilang massa otot yang berharga, negara yang tergantung pada kecepatan pembakaran lemak.Untuk yang terakhir terjadi sebanyak mungkin, Anda harus menerapkan pelatihan yang tepat.Selain orientasi kekuasaannya, harus digunakan sebagai cardio, yang akan memungkinkan untuk menurunkan berat badan di lengan dan bahu dengan cepat dan menyingkirkan kelebihan berat badan secara keseluruhan.
harus ingat bahwa Anda tidak dapat mengubah beberapa bagian, tanpa mempengaruhi seluruh angka.Oleh karena itu, pembakaran lemak akan terjadi di seluruh tubuh - tempat yang lebih di tempat yang kurang, tergantung pada predisposisi genetik.Meskipun pernyataan di atas, otot situs target harus bekerja pula.Latihan kekuatan seperti seperti pull-up, bench press dan beban bebas, peternakan dan sisi lain, membantu menurunkan berat badan di lengan dan bahu dengan cepat dan memeriahkan seluruh atas perumahan jika beban maksimum.Ini berarti bahwa jumlah pengulangan tidak harus dalam pendekatan bekerja melebihi rentang nilai dari dari 6 sampai 8.
