Semua keindahan yang modern ingin memiliki bokong seksi elastis.Untuk bagian tubuh telah menjadi lebih "selera", harus memberikan beban khusus nya biasa.Simulator untuk pantat - solusi sempurna untuk akuisisi dan pemeliharaan berbagai bentuk.Bagi mereka yang tidak memiliki waktu untuk mengunjungi industri pusat kebugaran menghasilkan gym portabel yang dapat ditempatkan di sebuah apartemen biasa.Artikel ini membantu untuk memahami apa rumah olahraga peralatan untuk pantat yang cocok untuk rumah Anda.
Stepper
Mesin ini, pada kenyataannya, simulator berjalan menaiki tangga.Selama pelatihan dipompa glutes, pinggul, dan merupakan cardio moderat.Stepper tidak hanya latihan yang bagus untuk pantat.Hal ini juga membantu untuk secara signifikan mengurangi pembentukan selulit.Mesin ini membantu untuk menyingkirkan kilo tambahan, meningkatkan efisiensi, meningkatkan sirkulasi darah.Setengah jam dihabiskan bekerja pada stepper untuk 300 kkal.Untuk kinerja yang lebih baik harus dikombinasikan latihan stepper dengan latihan lainnya.
Treadmill
simulator ini akan membantu menyingkirkan kelebihan berat badan, namun perubahan signifikan dalam bentuk otot glutealis, bahkan setelah pelatihan reguler panjang, tidak harus menunggu.
Sepeda
Hal ini tidak untuk apa-apa adalah salah satu simulator yang paling efektif untuk bokong.Lemak tubuh benar-benar meleleh setelah kelas reguler, otot-otot pantat menjadi ketat dan elastis.Peralatan ini tidak memakan banyak ruang, Anda dapat memilih model yang bekerja hampir tanpa suara dan dilakukan tidak hanya menghitung kilometer, tingkat "gerakan", tetapi juga mencatat kerja jantung, menunjukkan jumlah kalori yang terbakar, dan lain-lain. Kunci untuk hasil yang baik adalah yang sistematispelatihan.Hal ini dianjurkan untuk tidak berusaha untuk menyelesaikan semua masalah mereka dan berurusan dengan sepeda terlalu lama.Optimum akan memulai pelatihan lama lima belas menit.Secara bertahap, pelajaran dapat ditingkatkan.
Hack mesin
simulator ini untuk bokong biasanya dipasang di pusat kebugaran atau klub kebugaran, karena membutuhkan area yang luas.Meskipun, jika Anda memiliki cukup ruang dan uang, Anda dapat dengan mudah memperolehnya untuk penggunaan pribadi.Keuntungan dari unit ini terutama kenyataan bahwa dalam proses pelatihan tulang belakang dan punggung bawah mengalami beban yang jauh lebih kecil.Latihan untuk pantat pada simulator seperti rencana berubah menjadi latihan yang menyenangkan.
Smith Machine
Namun, hasil terbaik memberikan squats.Produsen peralatan olahraga bisa meningkatkan proses dengan menempatkan leher antara dua batang struktur baja.Simulator ini memungkinkan untuk pantat untuk duduk jauh lebih rendah, lebih dalam.Hal ini mendorong pertumbuhan volume otot glutealis, yang bagi banyak orang adalah penting.
Jika dana untuk pembelian alat-alat mahal tidak cukup, jangan putus asa!Mulai bekerja pada yang sudah memperoleh dumbbell di toko olahraga dan menguasai mereka latihan khusus.
