Seseorang digunakan untuk memiliki telur untuk sarapan dengan sosis, seseorang - sandwich, seseorang - bubur susu semolina.Tapi setelah istirahat malam untuk memulai fungsi vital, tubuh manusia masih lebih suka makanan karbohidrat rendah lemak.Dalam hal ini, oatmeal dengan potongan buah dan kacang-kacangan - pilihan terbaik.Untuk belajar bagaimana memasak sarapan muesli, dijelaskan dalam artikel ini.
Tangannya
saja, membeli muesli siap pakai di toko lebih mudah.Mereka supermarket modern yang besar dijual dalam kelimpahan.Apakah produksi dalam negeri, ada juga diimpor (sedikit lebih mahal, tapi tidak selalu lebih baik).Tapi bagaimana membuat muesli sendiri?Anda dapat mencoba untuk membuat produk tangan mereka sendiri: dan akan terasa lebih baik dan lebih murah.
Base - oatmeal
Manfaat oatmeal di pagi hari ditulis cukup banyak.Mengalahkan tema ini dan karya sastra dan film (yang, misalnya, yang terkenal "oatmeal, Pak")!
ini memiliki banyak kebenaran, karena bubur itu sendiri sempurna membersihkan usus dan mengurangi tubuh yang disebut terak.Hal ini mempengaruhi penampilan.Pada konsumsi manusia konstan oatmeal di pagi hari, kulit dan rambutnya baru mulai bersinar dengan kesehatan.
Dalam tulisan-tulisan yang masih ada dari Pliny (AD awal) mengatakan bahwa di suku-suku Jermanik pada saat oatmeal menikmati popularitas besar.Faktanya adalah bahwa gandum untuk waktu yang lama untuk mencerna.Dengan demikian, ia menyediakan tubuh kita dengan energi dan kekuatan untuk waktu yang lama.By the way, ia memiliki sifat yang sama dan soba.Oats juga mengandung serat.Ini mengurangi kolesterol darah, membersihkan perut, mencegah pembentukan trombus.
Manfaat dari produk
muesli mengandung sejumlah besar zat ballast yang dicerna cukup lambat, berkontribusi rasa kenyang untuk waktu yang lama.Karena itu, mereka secara aktif memakan, dan mereka yang ingin menurunkan berat badan.Ahli gizi juga menganjurkan penggunaan muesli, seperti dengan setiap kali makan tubuh harus menerima berbagai diperlukan asam amino dan vitamin.Semua ini dalam jumlah yang cukup dalam produk.Produksi
Rumah Tangga
Bagaimana mempersiapkan diri muesli?Untuk melakukan hal ini tidak sulit.Untuk melakukan hal ini, mengambil gandum, seperti "Hercules", dan goreng mereka ke keadaan sehingga mereka berderak topikal.Ini - dasar muesli kami, buatan sendiri, rumah, lezat.Dalam paket (400 gram) dari oatmeal menambahkan setengah cangkir biji bunga matahari kupas, setengah cangkir kupas dan hancur kenari, setengah cangkir kismis, beberapa cincang halus buah kering.Semua campuran secara menyeluruh.Muesli buatan sendiri siap untuk makan.
Variasi
Atau, Anda dapat menggunakan campuran kismis, aprikot kering, kenari, plum (tambahkan madu dan lemon secukupnya).Semua bahan yang Anda butuhkan untuk berbasa.Campuran vitamin ini adalah memasak, tidak memanjakan, karena hal ini mengurangi sifat manfaatnya.Setiap pagi, mencampurnya dengan oatmeal dalam proporsi 00:59, menuangkan susu panas.Pasokan energi yang sangat baik untuk sepanjang hari!
Cara memasak sereal di rumah?Sebaliknya, Anda dapat menggunakan oatmeal dan jenis-jenis sereal: beras, gandum, jagung.Massa ditambahkan secukupnya setiap potongan buah segar: pisang, cranberry, ceri, stroberi, gooseberry, misalnya.Dengan kacang, hal-hal yang tidak lebih buruk: Anda dapat menggunakan salah satu jenis yang tersedia.Tapi gula untuk memasak tidak diperlukan.Tanpa itu aman dapat mengelola, berhasil menggantikan madu.
Bagaimana mempersiapkan muesli?
Hidangan ini cukup demokratis.Hal ini dimakan untuk sarapan, seperti yang mereka katakan, dan orang tua, muda, dan orang miskin, dan orang kaya.Dan jika Anda memutuskan untuk membeli sereal di toko, mereka tidak perlu cara khusus untuk memasak sekali.Cara memasak sereal dengan susu?Satu hanya perlu membuka kotak atau tas dan tuangkan campuran ke dalam mangkuk.Kemudian tuangkan susu panas, sehingga menutupi isi menunggu satu atau dua menit dan menggunakan (lebih baik - untuk sarapan).Anda juga dapat mengisi sereal buah yoghurt - out sangat lezat.
Cara memasak sereal di atas air?Demikian pula!Anda tidak perlu memasak sereal.Hal ini cukup untuk menuangkan air mendidih di atas mereka di piring, tutup rapat dan menunggu beberapa menit.Itu sarapan lezat, lezat dan sehat, siap!
