Setiap hari kita mengalami stres, tetapi sering tidak menyadarinya.Mereka mungkin kecil - setetes kopi pada celana sempurna putih, kekurangan 3 rubel untuk perjalanan ... Semua ini - emosi negatif yang kita alami setiap hari, sering mengamati mereka sebagai kejahatan yang diperlukan dan tidak membayar mereka banyak perhatian.Namun, tubuh kita membayar.Terus-menerus dalam keadaan stres, orang menjadi rentan untuk penyakit fisik dan mental.Statistik menunjukkan bahwa di 85% dari kasus itu adalah penyebab stres bagi segala penyakit manusia.
Meditasi - cara terbaik untuk reunifikasi dengan dirinya sendiri dan alam semesta, itu adalah mencari harmoni.Ada banyak manfaat yang memberitahu bagaimana bermeditasi, tetapi kebanyakan dari kita terlalu malas untuk membaca (atau kurangnya dangkal efek waktu).Harian meditasi setengah jam dapat bekerja keajaiban.Ini merangsang sistem kekebalan tubuh untuk kesepakatan yang lebih baik dengan berbagai penyakit, memurnikan pikiran manusia, menyelamatkan dia dari ketergantungan pada pendapat orang lain dan mengarahkan energinya untuk melaksanakan tujuan yang paling penting: untuk menjadi bahagia!
Cara Meditasi?
Untuk mulai dengan berbicara tentang sisi praktis dari masalah.Pertama-tama, memilih tempat yang cocok untuk berlatih.Sangat diharapkan bahwa itu adalah sebuah ruangan di mana Anda tidak akan mengganggu orang selama seluruh sesi.Ruangan seharusnya tidak memiliki iritasi yang menghambat masuk ke negara mediativnoe: lampu terang, suara keras, kebisingan, dllJika Anda menyingkirkan kebisingan tidak bekerja, Anda dapat memakai headphone khusus, suara tidak bersuara.Pilihan lain - untuk menyertakan komposisi diam ditujukan khusus untuk meditasi.
Hal lain yang penting - untuk menemukan posisi yang sesuai.Mungkin beberapa santai berpose dari yoga atau hanya posisi yang nyaman.Cara bermeditasi, setiap orang memutuskan untuk dirinya sendiri, karena proses ini - terutama intim.
mediativnoe Untuk memasukkan negara melakukan beberapa latihan pernapasan.Jika Anda tidak memiliki teknik khusus, adalah mungkin untuk membatasi napas dalam-dalam.Cobalah untuk merasakan hubungan dekat dengan pusat bumi, langit dan bintang-bintang di sekitar Anda merasakan cinta yang universal.Jangan berpegang pada masa lalu dan melihat ke masa depan - untuk memberikan hadir seluruhnya.Seni meditasi adalah hal utama - untuk belajar untuk membuka sinyal dari alam semesta, menerima dan memahami mereka.Beberapa khusus menempatkan sebelah notebook atau notebook untuk catatan.
Cara lain bagaimana untuk bermeditasi, cocok untuk semua orang.Anda dapat menghafal beberapa frase motivasi, atau menyentuh jantung bagian dari beberapa pekerjaan, dan kemudian perlahan-lahan, dengan fokus pada setiap kata, mengucapkan dirinya belajar lagi dan lagi.
Meditasi memungkinkan seseorang untuk memprogram diri untuk gelombang yang tepat, untuk menemukan jawaban atas semua pertanyaan.Dalam mencari cara bagaimana untuk bermeditasi, banyak gilirannya untuk teknik yang dijelaskan dalam buku Sri Chinmoy "Meditasi".Penulis dalam karyanya, dijelaskan secara rinci teknik kunci untuk bersantai dan mendapatkan informasi yang tepat dari ruang angkasa, menyingkirkan stres, dan mengatur diri dengan cara yang positif.
