Mungkin, banyak telah menggunakan cara-cara seperti memerangi insomnia, seperti meditasi sebelum tidur, melakukannya tanpa menyadarinya.
Untuk "membujuk" untuk tidur, tidak memerlukan keadaan khusus - adalah bekerja pada diri mereka sendiri.Tentukan tujuan - tidur nyenyak?dan Anda berpikir gajah, bernapas dalam-dalam, mengambil sikap tertentu.Bahkan, di sini ada semua tanda-tanda meditasi.
Jadi aturan posisi meditasi - berbaring telentang, tangan lengan terentang ditolak.Lokasi yang nyaman, tempat tidur yang nyaman.Kita mulai untuk bersantai, menganalisis setiap sensasi baru.Di menghirup hangat fluks energi radiasi (Berkonsentrasi hanya pada dirinya) mengalir ke dalam tubuh Anda, setiap bagian dari itu, maka mengisi sepenuhnya.Panas akan terlalu banyak sehingga tubuh akan larut sensasi tubuh.Jika Anda tertidur pada saat ini - itu akan menjadi besar!
Meditasi sebelum tidur mempromosikan relaksasi lengkap dan tidur yang sehat.Kebangkitan biasanya mudah dan menyenangkan.
Ada cara lain untuk bersantai, untuk mengganggu dialog internal tak berujung, mengatasi insomnia.
dalam gelap, duduk di tempat tidur dengan mata tertutup napas mulut yang mendalam untuk memperoleh suara "oh". Berhenti ketika napas tidak lebih. Ini berhenti hanya sesaat. Anda santai dan bahkan tidak bernapas. Kemudian Anda menghirup melalui hidung tanpastres dan usaha. Sekali lagi, berhenti sejenak ketika Anda merasa bahwa tubuh Anda penuh dengan damai dan tenang. Tarik napas selama dua puluh menit. tidur Anda akan dalam dan tenang.
Meditasi sebelum tidur memungkinkan untuk tidur dalam waktu kurang pemrograman mimpi, merasa segar dan ceria, tanpa obat tidur untuk insomnia. peralatan Possession
menyelam ke kedalaman kesadaran memungkinkan Anda untuk program mimpi, mendapatkan di dalamnya menjawab pertanyaan-pertanyaan, untuk membuat keputusan.
Gratis pilihan pikiran, konsentrasi pada dirinya sendiri, munculnya benar-benar barusensasi, tidur nyenyak, pagi hari benar-benar beristirahat tubuh dengan perasaan ringan (status penerbangan), baik nastroeniya- semua ini memberi Anda meditasi sebelum tidur.
Meditasi - konsentrasi ini, pencelupan ke esensi dari objek, konsentrasi pikiran dengan pemahaman tentang apa yang terjadi di dalam diri kita.Dengan ini meningkat kekuatan pikiran dan, karena itu, ia mewujudkan kemampuan seseorang untuk mengendalikan energi psikis mereka.Semua orang tergantung pada dunia luar dengan liku-liku nya, cepat atau lambat, datang kekecewaan dan ketidakpuasan.Kebijaksanaan hidup adalah belajar bagaimana menangani fakta yang tidak dapat berubah, yang mengembangkan kemampuan seseorang untuk menarik inspirasi dan kebahagiaan dalam diri mereka.
Ketika kita melihat keindahan alam, menenangkan, santai, kehilangan gejolak pikiran, kita disita oleh rasa damai, hubungan dekat dengan alam.Banyak dari kita "membekukan", menonton api di atas air, awan mengambang.Ini adalah menyelam, konsentrasi internal.
efek yang sama pada kami memiliki langit berbintang, lanskap gunung megah, akhirnya, musik.Komposer memiliki kemampuan "pendengaran batin".Meditasi didasarkan pada kombinasi berulang suara - mantra untuk membantu meditator untuk melibatkan diri dalam, memperluas batas-batas kesadaran.Tubuh dalam keadaan istirahat mutlak.Man dibebaskan dari semua emosi, tenggelam dalam sendiri "I" mereka (shikantaza - duduk meditasi, latihan persepsi murni).Teknik meditasi yang mendalam sekarang dipahami.
saja masalah insomnia ketika obat tidak memberikan hasil yang diinginkan, banyak orang yang bersangkutan.Meditasi untuk tidur, dikejar secara konsisten dan teratur, masalah ini akan diselesaikan.Tetapi kemampuan untuk menonaktifkan aliran teratur kesadaran, tenggelam dalam dunia batin dan membantu dalam memecahkan berbagai masalah kehidupan.
