Lyashko Bagaimana menghapus?Masalah paha besar mengganggu banyak perempuan dan anak perempuan.Ini tidak selalu bergantung pada berat badan dan bukan pada jenis bentuk, serta kekuasaan.Selain itu, banyak orang yang tahu bahwa itu adalah daerah ini adalah yang paling bermasalah.Bagaimana menghapus Lyashko?Perlu dicatat bahwa itu adalah proses yang panjang dan sulit, tetapi jika Anda mengikuti semua rekomendasi, mungkin ternyata efek yang menakjubkan!
Matematika kalori
mereka yang berada di sekolah yang tidak sangat menyukai aritmatika mental, masih harus jatuh cinta dengan subjek seperti seperti matematika.Mengapa demikian?Hal yang perlu Anda menghitung kalori.Pertama-tama, perlu untuk mengurangi beberapa kali jumlah lemak dan karbohidrat, karena mereka ingin "menetap" di daerah masalah kita.Hapus paha cepat hanya mungkin jika diet seimbang dan kalori.Seharusnya tidak sampai fanatisme, karena Anda dapat menyebabkan kerusakan permanen tubuh Anda.Dosis normal kalori per hari adalah sekitar 1555-1865.Kita perlu makan dengan benar dan tidak boleh terlalu dibatasi.Cukuplah untuk makan makanan kecil beberapa kali sehari dan tidak memiliki 3,5 jam untuk tidur.Snack pada buah-buahan (aprikot, apel, nanas, kiwi, dll) dan mengurangi jumlah cokelat, makanan berlemak, makanan cepat saji dan hal-hal lain.
menggabungkan bisnis dengan kesenangan: prosedur.
Bagaimana menghapus Lyashko dengan prosedur?Aturan utama - jangan malas dan lakukan secara teratur.Apakah membungkus, melakukan masalah daerah pijat yang efektif.Misalnya, di apotek ada banyak obat untuk pijat, yang memiliki efek pembakaran lemak.Namun para ahli (dokter dan kecantikan) merekomendasikan untuk mempersiapkan masker alami dan lebih efektif mereka sendiri.Misalnya, campuran tanah liat putih dan merah dengan minyak gandum (dianjurkan untuk pijat melawan selulit dan stretch mark).Oleskan lapisan tebal campuran pada area masalah paha dan kaki erat bungkus film.Setelah 3,5 jam, bilas dengan jet shower yang kuat bolak air panas dan dingin.Hari pasti ulangi.Anda juga dapat membuat scrub, tindakan diarahkan terhadap selulit.Untuk melakukan ini, Anda perlu liat biru dan kopi bubuk.Campur kedua bahan, tambahkan minyak atau bibit gandum minyak almond, minyak esensial dari kayu putih atau pinus jarum, dan sejumput lada merah.Semua membangkitkan keadaan krim asam dan oleskan pada kaki Anda.Menggulung film dan menghapus masalah daerah dua jam kemudian.Alat ini akan memberikan hasil yang positif.
Olahraga - senjata utama kami!
Bagaimana menghapus Lyashko melalui olahraga?Semua orang tahu bahwa alat ini adalah yang terbaik.Latihan yang efektif untuk lyashek akan tidak hanya membantu menyingkirkan selulit, tetapi juga untuk menghilangkan kelebihan lemak.Otot
Latihan 1
Heat.Untuk ini cocok berjalan di tempat atau jogging.Memutar lengan, kaki, menghangatkan tubuh Anda dan mempersiapkan untuk kegiatan fisik.
Latihan 2
Berdiri dengan kaki selebar bahu dan perlahan jongkok (bayangkan Anda harus duduk di sofa).Perlahan angkat.Membuat jongkok 20 kali dalam dua atau tiga set.Seiring waktu, meningkatkan jumlah sit-up untuk seratus.
Latihan 3
Berbaringlah di lantai pada sisinya.Tangan Uprites untuk keseimbangan di lantai dan membuat ayunan lambat pertama satu kaki, kemudian yang lain, maka kedua, menahan mereka bersama-sama - sepuluh kali dalam tiga set.Latihan-latihan ini akan membantu Anda dengan cepat dan efektif menyingkirkan lemak di paha dan selulit.
