Mungkin, di antara semua wanita hanya ada sedikit yang berpendapat bahwa segera setelah lahir tubuh mereka terlihat sama seperti sebelum hamil.Bahkan mereka yang berhasil menghindari satu set kilo ekstra, setuju bahwa jika mereka tidak merasa tubuhnya sendiri, dan menyalahkan otot perut meregang.Nah, sebagian besar ibu-ibu muda dalam perjuangan untuk menyingkirkan mantan harmoni yang juga di kilo ekstra.Cara menurunkan berat badan setelah melahirkan dan untuk menghilangkan lemak perut?Berikut adalah salah satu masalah yang paling akut yang dihadapi seorang ibu muda.Dan, tentu saja, itu tidak memecahkan sendiri.Kita harus bekerja keras, dan ini harus siap.
keindahan sendiri - tidak merugikan
kesehatan Sebelum menjawab pertanyaan tentang bagaimana untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan dan untuk menghilangkan lemak perut, harus diingat bahwa menjalankan klub kebugaran segera setelah keluar dari rumah sakit tidak perlu.Untuk informasi tentang ketika Anda dapat mulai kursus, Anda harus berbicara dengan dokter Anda, yang akan membuat rekomendasi sesuai dengan kondisi fisik wanita.Secara umum, setelah melahirkan, Anda dapat mulai untuk terlibat dalam satu bulan - setengah (setelah operasi caesar - beberapa minggu kemudian).
aspek kedua, yang tidak boleh dilewatkan - itu adalah ASI.Olahraga berlebihan dan diet kaku dapat merusak belum menjadi laktasi didirikan.
Bagaimana memulihkan dari melahirkan
Pertama-tama, Anda harus siap untuk fakta bahwa proses pemulihan yang cukup lama, dan ini adalah karena sebagian besar penyebab fisiologis, yaitu perubahan hormonal, yang berlangsung lebih dari satu minggu.Hal ini diperlukan untuk menilai kondisi fisik Anda secara memadai.
Menjawab pertanyaan tentang bagaimana menurunkan berat badan setelah melahirkan, dan menghapus perut, kita dapat mengatakan berikut:
- mulai bergerak, secara bertahap meningkatkan beban;
- skor diet.
Aneh tapi nyata - banyak ibu-ibu muda yang bermimpi untuk menurunkan berat badan, menghabiskan berjam-jam berharga selama berjalan-jalan dengan bayi di kursi di bangku cadangan.Apa?Jika mungkin untuk kali ini untuk sampai ke taman terdekat dan berjalan dengan kereta dorong jarak yang cukup serius.Anda bisa berdebat panjang tentang cara menghapus perut dan pinggul setelah melahirkan, dan melakukan apa-apa, meskipun jauh lebih mudah untuk memulai dari yang kecil - hanya lebih bergerak dalam menit gratis, tidak membenarkan diri dengan mengatakan bahwa rumah ini penuh dengan kerumitan dan berjalan kaki - satu-satunya kesempatan untuk duduk danbersantai.
Harian berjalan dengan sespan, tidak termasuk tempat duduk di bangku cadangan - memadai untuk beban belum pulih tubuh, yang akan menjadi langkah pertama dalam perjalanan ke sosok ramping.
saja, jangan lupa tentang gizi.Kehamilan ketika kehilangan menguasai diri gastronomi sendiri bisa membenarkan, itu berlalu.Setelah melahirkan kelaparan, tentu saja, tidak perlu, tetapi membatasi makanan bertepung, permen dan lemak diperlukan juga karena semua ini adalah berbahaya bagi bayi, menyusui ASI.
Bagaimana untuk kembali ke mantan bentuknya
Ketika kondisi fisik dan faktor-faktor lain memungkinkan untuk sepenuhnya bekerja, tidak perlu menunda, karena tidak ada yang lebih permanen dari kilogram mencetak sementara.Anda harus mulai beban moderat, mendengarkan dengan hati-hati dia.Dan itu lebih baik untuk melakukannya di klub kebugaran, meskipun, karena itu motivasi ekstra tidak bisa terluka.Pertama, sangat disiplin yang diperlukan untuk bekerja di luar uang yang dihabiskan pada tiket, dan kedua, keberhasilan "rekan" mengatur suasana hati kerja.Jawabannya
untuk pertanyaan tentang bagaimana untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan, dan menghapus perut, berbaring di permukaan.Hal ini diperlukan untuk mengikuti diet dan olahraga.Dan, tentu saja, perhatian khusus harus dibayar sesuai dengan area masalah di pinggang: mengubah lingkaran itu, ayunan pers dalam setiap cara yang mungkin dan menghadiri kelas-kelas untuk membantu mengurangi berat badan.
