Salah satu simulator terbaik untuk pinggang, perut, bokong dan paha adalah hoop a.Ini tidak hanya akan membantu untuk membersihkan sosok Anda, tetapi juga meningkatkan sistem kardiovaskular, jantung dan perut.Kadang-kadang digunakan untuk mencegah penyakit beberapa perempuan.
hoop keuntungan adalah bahwa kita menggabungkan latihan dengan pijat, yang pada gilirannya menyebabkan konsumsi lebih besar dari kalori.Artinya, lemak akan memecah lebih cepat daripada ketika menggunakan pijat dan latihan terpisah.
Hoop kita kenal sejak kecil, tapi bagaimana mengubah hoop untuk menurunkan berat badan, hanya beberapa tahu.
Sebelum aktivitas fisik, Anda perlu memilih peralatan olahraga.Ada empat jenis hoops: logam ringan atau plastik (berongga dalam), berbobot, pijat (dengan manik-manik di sisi dalam) dan dirakit (ini dapat didekomposisi menjadi dua atau empat atau enam bagian sesuai dengan jenis dan berat).Jika Anda belum pernah atau belum pernah menggunakan putaran ini, maka pilihan Anda yang terbaik adalah berhenti di lampu atau hoops modular, secara bertahap bergerak ke tertimbang atau pijat.
Pertanyaan penting berikutnya adalah: "Bagaimana mengubah lingkaran itu?".Untuk menurunkan berat badan, cukup untuk 15-20 menit sehari, tapi ini adalah waktu minimum, seperti pada pertama 10-15 menit tubuh akan menggunakan glukosa dan energi yang terletak di jaringan otot, dan setelah itu proses pemisahan jaringan lemak.Pilihan terbaik akan dari 40 menit sampai satu jam.
sangat tergantung pada teknologi, yang menjelaskan bagaimana mengubah lingkaran itu untuk menurunkan berat badan di tempat yang diinginkan untuk Anda.
Inilah apa lagi penting untuk diingat bahwa tubuh tidak memiliki memar dan memar, perlu untuk memutar lingkaran pada kedua sisi secara bergantian.
Jadi, belajar bagaimana mengubah lingkaran itu untuk menurunkan berat badan.Posisi awal: kaki selebar bahu, perut sebanyak mungkin, tangan di belakang kepala (Anda dapat membuang dalam benteng mereka).Memutar hoop, secara bertahap mendapatkan momentum, ketika mencoba untuk menaikkan dan menurunkan dari lutut ke dada dan punggung.Selama pelajaran, Anda dapat menggunakan korset pijat khusus, sehingga meningkatkan proses zhiroszhigatelnogo kecepatan.Hal ini sangat penting untuk memperhatikan bagaimana kaki Anda berada.Semakin dekat mereka satu sama lain, yang lebih efektif akan sibuk.Juga hati-hati untuk rotasi pinggul.Radius putar tidak harus melampaui garis bahu, selain itu akan membuat terlalu banyak beban pada tulang belakang.
Dan itu tidak semua nuansa bagaimana mengubah lingkaran itu untuk menurunkan berat badan.Selama kerja dengan hoop, Anda dapat menggunakan latihan pernapasan khusus, menjenuhkan tubuh dengan jumlah yang diperlukan oksigen.Untuk mengabaikan hal ini tidak diperlukan, karena oksigen - ini adalah salah satu komponen yang terlibat dalam pemecahan jaringan lemak.Selama pelatihan intensif tubuh harus menerima oksigen dalam jumlah besar, atau dapat terjadi anoksia yang gejalanya meliputi pusing, pingsan, kehilangan nafsu makan, dan bahkan memperlambat proses pembakaran lemak.
literatur berisi banyak informasi tentang bagaimana mengubah lingkaran itu untuk menurunkan berat badan.Tapi kami berharap bahwa dalam artikel ini Anda juga belajar sesuatu yang berguna.
