ibu menyebabkan perempuan tidak hanya untuk mengubah pemahaman peran mereka dalam masyarakat, tetapi juga untuk menemukan cara-cara baru untuk menjaga diri dalam bentuk.Banyak perempuan muda peduli dengan penampilan mereka dan tidak menolak kebahagiaan untuk memiliki anak karena takut merusak bentuk.Tapi banyak selebriti yang mendapatkan angka, jangan takut, dan melahirkan, ibu senang, kembali keindahan.Masalah dengan kebanyakan muda melahirkan - bentuk perut.Bagaimana menyingkirkan perut setelah melahirkan?Kesulitan
, tetapi memiliki
Pertama-tama, saya harus menurunkan berat badan.Kebanyakan ibu mendapatkan banyak berat badan selama kehamilan, tetapi karena tidak biasa lemak hormonal disimpan dalam perut.Oleh karena itu, bahkan wanita ramping seluruh membutuhkan cara yang paling efektif untuk menurunkan berat badan - diet rendah karbohidrat dalam kombinasi dengan set aerobik, jogging atau berjalan kaki.Pengecualian - wanita setelah operasi caesar.Mereka dapat merekomendasikan beberapa bulan pertama, hanya untuk diet, untuk menghilangkan lemak perut setelah melahirkan.
aerobik?Bagaimana fit
Apa yang perlu Anda lakukan aerobik?Bagaimana menyingkirkan perut setelah melahirkan?Standar 20 menit set pada video tidak akan membantu.Perlu pelatihan setara dengan satu jam berjalan (8-10 km) setiap hari.Output - hanya sekali seminggu.Setelah 2-3 bulan tidak mengenali diriku sendiri, jika kita mengecualikan makanan tinggi karbohidrat beban paralel.Perut berkurang.Tetapi pada saat yang sama menariknya?
Swing, ayunan dan ayunan ... Tapi dengan pengetahuan!
Setelah beberapa bulan diet dan latihan aerobik dapat memulai perut tua yang baik.Mengapa tidak segera?Bagaimana menyingkirkan perut setelah melahirkan dengan olahraga?Hasil penurunan berat badan Anda tidak akan melihat, dan karena itu akan tergoda untuk berhenti berurusan dengan penurunan berat badan dan meningkatkan bentuk perut.Latihan untuk menyingkirkan perut - umum, akrab dengan kelas pendidikan jasmani untuk memperkuat pers.Hanya latihan obliques melakukan tidak lebih dari dua episode seminggu.Anda tidak perlu pinggang lebar.Dan lebih baik untuk melakukan latihan di yang disebut pers rendah (disebut demikian karena salah satu otot).Ketika mengembangkan "atas", biasanya dengan dia mengembangkan otot lumbar dan paha, yang tidak selalu terlihat bagus sebagai hasilnya.
Kulit ingin perhatian
Ketika Anda mengencangkan dinding perut, perut Anda sudah hampir habis.Apa yang harus dilakukan dengan kulit, sehingga tidak merusak gambar perut baru yang indah?Siapkan scrub dari digunakan kopi atau padatan lain dan membuatnya pijat, pemanasan yang kuat dari kulit.Ini akan lebih baik diberikan dengan darah, dan lapisan yang - perubahan dan kehamilan berikutnya akan mulai memudar.Kulit akan diperketat.Bagaimana menyingkirkan perut setelah melahirkan?Keringat dan darah.Hanya dengan cara ini, tidak ada krim ajaib dan celana pendek tidak ada, jangan buang uang dan mengejek dia.Hal ini lebih baik untuk membeli makanan yang lezat dan sehat itu sendiri dan sangat baik makanan bayi untuk anak diselamatkan oleh "boneka" dana.Rasa akan lebih.
Apakah masuk akal untuk pergi ke gym?Setelah menjatuhkan pertama 3-5 kg dengan diet dan berjalan, Anda dapat mulai pergi ke gym.Setuju dengan kerabat untuk membantu dengan anak - dan melibatkan mereka.Wanita yang mengurus diri sendiri, lebih kecil kemungkinannya untuk menderita depresi pascamelahirkan.
