Melahirkan - stres berat pada organisme perempuan.Oleh karena itu perlu untuk membantu mengatasi nya dengan itu.Bantuan yang tak ternilai memiliki pernapasan yang tepat selama persalinan.Hal ini memungkinkan Anda untuk jenuh tubuh dengan ibu dan janin oksigen yang dibutuhkan untuk melahirkan normal.Selain bernapas saat lahir akan mengurangi rasa sakit, karena mempromosikan oksidasi asam laktat, yang dapat mengiritasi reseptor rasa sakit.
rekomendasi utama untuk pernapasan yang tepat selama persalinan
untuk bernapas secara efektif dalam tenaga kerja, perlu untuk belajar terlebih dahulu.Oleh karena itu, Anda harus mulai selama kehamilan.Semacam ini persiapan untuk melahirkan.Bernapas dalam proses ini menempati salah satu peran utama.
harus mematuhi aturan-aturan tertentu pernapasan saat lahir, yang adalah sebagai berikut:
- pelatihan harus dimulai pada akhir trimester pertama - awal kedua;
- mereka dianjurkan untuk melanjutkan sampai akhir kehamilan;
- jika ada pusing, kelemahan, berkedip-kedip lalat atau gejala yang tidak menyenangkan lainnya, Anda harus mulai bernapas normal.Gejala-gejala ini dianggap sebagai manifestasi hyperoxaemia, yang sebanding dengan perasaan bahwa orang pengalaman saat mendaki di pegunungan;
- pada akhir setiap latihan ini diperlukan untuk memulihkan pernapasan;
- pelatihan harus dilakukan dalam posisi yang nyaman;
- sebelum melanjutkan ke ruang bernapas khusus harus memiliki ventilasi yang baik.Idealnya, untuk melakukan semua latihan di udara terbuka di daerah yang bersih.
demikian, pernapasan yang tepat selama persalinan memerlukan panjang dan fokus pelatihan.Wanita sadar tidak kehilangan waktu sia-sia, dan memberikan masalah ini banyak waktu dan perhatian.
Contoh beberapa latihan pernapasan
teknik bernapas selama persalinan mungkin berbeda, dan dapat dikombinasikan dengan berbagai teknik.Pada artikel ini kita akan melihat empat jenis utama dari gerakan pernapasan, yang akan bantuan yang tak ternilai untuk wanita di saat penting.
latihan pertama untuk berlatih pernapasan saat lahir
Dalam hal ini pernapasan saat lahir ditujukan untuk berlatih jenis napas santai.Ini adalah bahwa napas dalam-dalam dilakukan melalui hidung dan menghembuskan napas lancar - melalui mulut, bibir harus ditarik ke dalam tabung.Antara menghirup dan menghembuskan nafas harus jeda sedikit.Dalam rangka untuk menilai apakah yang Anda lakukan, Anda perlu mengambil cermin.Ini harus dijaga pada tingkat dagu.Pernafasan yang harus mengarah pada cermin fogging secara bertahap.
Jika Anda harus melakukan 10 napas teratur berturut-turut, cermin sudah mungkin untuk mengendalikan untuk tidak menggunakan.Namun, tes utama kebenaran latihan ini akan generasi.
napas dan perilaku saat ini menjadi tenang, Anda tidak bisa menggelengkan kepala dan lehernya, karena ini mengganggu suplai oksigen.Jenis pernapasan ini sangat berguna di awal persalinan, dan dalam interval antara kontraksi.
latihan kedua untuk berlatih pernapasan saat lahir
juga diperlukan untuk bekerja di luar dan bernapas selama persalinan dan kelahiran, yang akan dangkal. Hal ini berguna dalam kasus berikut:
- untuk menghilangkan rasa sakit selama persalinan untuk memperkuat fase aktif persalinan;
- ada upaya ketika Anda tidak bisa mendorong (itu adalah letusan hillocks parietal, yaitu lingkar terbesar dari kepala jika diperlukan untuk membawa keluar upaya).Akibatnya, ini menghindari perineum.
untuk berlatih keterampilan pernapasan, perlu menghirup napas-atau hanya melalui hidung atau melalui mulut saja.Semua gerakan pernapasan harus ringan dan cepat.Hak untuk dianggap hanya gerakan-gerakan yang dilakukan tanpa partisipasi dari dada dinding perut anterior, yang harus diperbaiki.Untuk durasi napas itu, napas yang harus hampir sama.Pada awal pelatihan latihan ini tidak perlu untuk melaksanakan lebih dari 10 detik dan kemudian secara bertahap Anda dapat membawanya sampai satu menit.Latihan ketiga
berlatih pernapasan saat lahir
Pernapasan selama persalinan mungkin intermiten.Nilai terbesar itu dapat membawa pada tahap kedua persalinan (periode pengusiran janin) jika diperlukan ada perkelahian atau upaya.
Ini adalah untuk yang dilakukan dalam kecepatan yang terus menerus dan cepat, dan hanya melibatkan thorax.Untuk bernapas sebentar-sebentar, Anda harus membuka mulut Anda dan menyentuh ujung lidah dari gigi seri bawah, dan napas harus berisik (sesuatu yang mengingatkan napas setelah berjalan anjing).
latihan keempat untuk praktik pernapasan saat lahir
Kadang-kadang dibutuhkan napas dalam-dalam, dan saat melahirkan untuk menunda berakhirnya.Biasanya, digunakan pada tahap kedua persalinan ketika pemotongan kepala janin kanan / meletus.
Latihan ini akan membantu untuk memastikan bahwa kepala muncul disembunyikan lagi.Untuk bernapas dengan baik, Anda perlu mengambil napas dalam-dalam melalui hidung Anda.Jangan buang napas, Anda harus menghitung sampai 10 (secara bertahap meningkat menjadi 20-25), dan kemudian membuat napas halus, tetapi melalui mulut Anda.Pada napas, Anda bisa mengucapkan suara mendesis.
Jadi, dengan menggunakan teknik-teknik pernapasan dapat membantu diri mereka sendiri dan bayi.Bernapas selama persalinan, itu akan memungkinkan video yang lebih baik untuk belajar teknik yang tepat.Namun, akan efektif hanya jika latihan tidak dilakukan secara teratur dan pada akhir kehamilan.
Artikel Sumber: ilifia.ru
