beberapa tips sederhana dan efektif tentang cara untuk menghilangkan stres, untuk menghilangkan stres internal dan meningkatkan suasana hati.
1 nasihat: penggunaan kekuatan herbal.
Anda hanya dapat menggunakan obat-obatan alami kuno - mint, valerian, chamomile, motherwort, Wort St John.Mereka membantu meringankan stres psikologis dan mengusir kecemasan.Dan Anda masih dapat melewati nyata program anti-stres: 2 sendok teh ditumbuk akar degila diseduh dalam segelas air mendidih.Mengambil minum keajaiban per minggu.
2 Tip: Exhale alarm.
harus napas lambat dan membayangkan bahwa napas sederhana meningkat balon.Kemudian, memanfaatkan otot-otot perut, perlu menghembuskan semua kecemasan menjadi bola imajiner.Dengan setiap napas, ia akan tumbuh dalam ukuran dan penuh dengan kecemasan dan emosi.Sekarang akan ada hanya melepaskan bola, dia akan terbang tinggi di langit dan membawa bersama mereka semua alarm.
3 saran: Cari alasan untuk tersenyum .
Bahkan jika sekarang tidak sekitar untuk bersenang-senang dan tidak ada alasan untuk tersenyum, adalah mungkin, misalnya, untuk mengambil keuntungan dari liburan musim panas untuk keluarga Anda atau teman ke bioskop setiap perdana komedi lucu.Suasana hangat ruangan diperlukan untuk mengusir roh jahat dan membantu menghilangkan stres psikologis.
Dewan 4: Menghapus wajah kesedihan .
membekas di wajah stres memanifestasikan dirinya dalam bentuk kerutan di dahi, kerutan di sekitar mata, alis dan bibir terkatup diringkas.Dari semua ini perlu untuk menyingkirkan: halus dahi, menutup mata, rahang bawah dan mengangkat sudut mulut ke atas.Pada keriput menghilang dalam suasana hati yang buruk dan gugup.Efek aman membantu kosmetik khusus.
5 Council.Tanpa perlu belanja .
belanja terencana sebagai sarana menghilangkan stres, maka lebih mampu mendorong dalam keadaan sedih karena limbah dipikirkan uang.Dalam suasana ini Anda tidak harus mengambil dengan Anda ke toko sejumlah besar uang, sebelum membeli barang mahal Anda harus menunggu sehari dan melihat apakah ia membutuhkan.
6 Council.Waktu untuk diri sendiri .
diperlukan untuk menyisihkan batas waktu tertentu dan menghabiskan hanya untuk memuaskan kebutuhan dan keinginan mereka.Satu jam pada harum mandi dan masker wajah atau malam untuk pertemuan dengan teman-teman - semua orang akan memilih apa yang tepat untuknya.
7 saran.Kencangkan kemudian untuk bersantai .
Membuat otot bekerja.Tegang otot-otot tangan atau kaki selama beberapa detik, mengambil napas dalam-dalam dan hembuskan benar-benar bersantai.Untuk mencapai keseimbangan tubuh dan jiwa, apa artinya untuk masuk ke dalam keadaan ketenangan lengkap, yoga dapat membantu.Postur yang paling efektif untuk mengembalikan keharmonisan komunal dan stres dianggap menimbulkan setengah lotus.
8 Dewan.Di dapur tanpa stres .
menghindari situasi stres sebelum tiba-tiba di depan pintu dan tamu nenakrytym yang modern meja teknologi bantuan.Misalnya, dalam model-model terbaru dari oven microwave dengan fitur tambahan, Anda dapat dengan cepat memasak dua piring pada saat yang sama, dan food processor atau blender selama beberapa detik akan menggiling pada produk salad, sehingga menghilangkan stres psikologis.Dewan hanya relevan untuk host ramah.
9 dewan.Mahakuasa rosario.
Pergi melalui mereka, ada pengaruh pada titik-titik akupunktur sensitif, sehingga sistem saraf dipulihkan.
10 Dewan.Hal revisi .
diperlukan untuk menyingkirkan pakaian yang tidak diinginkan, peralatan dan benda-benda tertusuk terkait dengan kenangan yang tidak menyenangkan.Atas saran dari psikolog, perlu untuk meninggalkan setengah kosong rak kabinet.Ini akan datang rasa perspektif yang secara otomatis akan mengurangi ketegangan internal dan menghilangkan stres.
Spagyric
Artikel Sumber: Pusat Psikologi Positif Berpikir
