Salah satu objek pertama kebanggaan dan daya tarik perempuan, tentu saja, adalah "titik kelima" mereka.Speaker dalam arti sebenarnya.Pria dengan suara bulat dan tegas menunjukkan minat dalam hal ini bagian dari sosok perempuan.Oleh karena itu, wanita mencoba untuk menemukan cara untuk menarik pantat mungkin untuk membawanya ke tampilan yang paling sempurna.Tentu saja, baik pada pria dan wanita, ada standar yang berbeda dari kecantikan.Tapi yang paling sering bertanya-tanya bagaimana untuk menarik pantat di rumah dan secepat mungkin.
Jadi, pertama mari kita berurusan dengan fisiologi "titik kelima": mengapa begitu mudah untuk mendapatkan berat badan ekstra, dan yang membuat putaran, dan bagaimana untuk membersihkan pantat?Fakta bahwa keledai betina yang indah oleh alam memiliki sejumlah besar sel-sel lemak.Mereka sangat penting untuk tubuh kita, melakukan fungsi pemesanan.Ya, sesuatu seperti dua punuk unta.Oleh karena itu, semakin kita merasa lapar saat diet, semakin tubuh kita mencoba pada nyaman "menunda" sesuatu untuk bersandar tahun.Ini adalah bagaimana tubuh kita pada tingkat sel.Sel-sel lemak yang dirancang untuk menyelamatkan kita dari kelaparan.Begitu penuh mereka kita tidak menyingkirkan.Dengan mengikuti diet tertentu, Anda dapat sangat mengurangi intensitas pertumbuhan mereka.Jika Anda ingin tahu bagaimana untuk membuka pantat, maka perlu untuk minum banyak air murni, makan lebih sering, tetapi dalam jumlah yang lebih kecil, untuk membatasi diri dalam permen favorit mereka dan tidak makan tiga jam sebelum tidur.
perlu dicatat bahwa meskipun pantat dan kami indah terdiri dari beberapa pasang otot, tetapi menentukan lega dan memberi bentuk seksi hanya satu - adalah gluteus maximus.Dialah yang, berada di kondisi yang baik, lift dan putaran off siluet kami.Untuk membuat pantat yang sempurna tidak cukup hanya untuk menghilangkan lemak, Anda perlu berlatih sedikit otot ini.Sebuah cahaya menawan dan memikat halus "kebanggaan kami" akan menerima dari pijat sehari-hari.
Seberapa mudah untuk membuat pantat tegas dan seberapa cepat?Kencangkan pantat selama seminggu realistis di rumah, tapi itu pekerjaan besar dan banyak kesabaran.
Pertama, membuat aturan untuk mematuhi jenis wajar makanan dan air minum yang melimpah.Hal ini dalam hal apapun bukan tentang puasa, tetapi tentang subjek yang terdaftar dengan aturan dan peraturan dari makanan tertentu.
Kedua, pastikan untuk melakukan pijat harian bokong.Hal ini paling baik dilakukan dengan sikat atau spons keras, opsional dengan penggunaan alat-alat khusus untuk menurunkan berat badan.Prosedur meningkatkan sirkulasi darah, yang membakar lemak, menghilangkan selulit dan membuat kulit halus dan bercahaya.
Ketiga, Anda harus melakukan latihan setiap hari selama 15 menit.Siapa yang tahu bagaimana untuk menarik imam akan mengatakan dengan tepat apa yang paling efektif - adalah squats sederhana.Apakah mereka harus menjadi seperti ini: kaki selebar bahu, tangan di ikat pinggangnya, 30 tiga kali mendekati.Ya, itu tidak mudah.Jadi jangan lupa untuk melakukan latihan peregangan - kecenderungan ke depan, tangan meregangkan lantai.Kemudian, berbaring di perutnya bangkit kaki bergantian sebagai 30 kali dan tiga pengulangan.Dan berbaring telentang, kaki ditekuk - mengangkat bokong sampai 30 pengulangan.
Itu saja!Ini harus hanya sedikit kesabaran dan semua akan meminta Anda bagaimana untuk menarik pantat.
