Bagaimana menghitung indeks massa tubuh?Rumus sederhana ini dengan mana Anda dapat mengetahui kondisi tubuh dan derajat obesitas.Untuk menggunakan rumus ini, perlu untuk mengetahui hanya dua parameter tubuh Anda - berat badan Anda pada saat dan pertumbuhan.Untuk menentukan BMI siapa pun dapat memiliki, ini akan membutuhkan pita pengukur dan timbangan badan.Setelah semua yang diperlukan akan di saham, Anda dapat memulai perhitungan.Bagaimana menghitung indeks massa tubuh, kan?Untuk keakuratan perhitungan yang terbaik adalah menggunakan kalkulator standar.
Body Mass Index rumus:
BMI = berat badan (kg) / tinggi badan kuadrat (m).
Untuk memahami bagaimana menghitung indeks massa tubuh, dan yang paling mudah, itu sudah cukup untuk mempertimbangkan sebuah contoh.
Untuk menentukan BMI Anda, Anda hanya perlu mengganti data berat badan dan tinggi pada pengaturan Anda.
Misalkan kita perlu mendefinisikan BMI orang yang tingginya 171 cm (1,71 m), berat badan - 84 kg.Yang pertama adalah untuk menentukan tinggi badan kuadrat (1,71 * 1,71 = 2,9241 m).
Berikutnya, membagi berat tubuh meningkat yang dihasilkan di alun-alun (84 / 2,92 = 28,76).Hasilnya akan menjadi BMI.Dalam hal ini kami memperoleh 28,76.
Bagaimana menghitung indeks massa tubuh, kita tahu, tapi kita perlu tahu dan apa artinya.Untuk melakukan hal ini, hanya perlu sebuah tabel yang menunjukkan hasil BMI dan artinya.
Tabel BMI
| BMI (hasil) | Mengartikan data |
| & lt;16,5 | Disajikan underweight |
| 18,51 - 24,99 berat badan | dalam kisaran normal |
| 25,01 - 30 | kelebihan berat badan ataunegara sebelum obesitas |
| 30,01 - 35 | Obesitas (1 derajat) tabel |
berakhir dengan BMI 35 karena suatu alasan.Berikutnya untuk melanjutkan tidak masuk akal, karena jelas bahwa BMI hanya tidak sesuai dengan norma.Ini berarti bahwa perlu untuk segera benar dan menurunkan berat badan.
Bagaimana menghitung indeks massa tubuh, untuk memperoleh data yang dapat dipercaya?BMI sering cukup akurat menentukan kondisi tubuh Anda terhadap berat badan yang berlebihan dan tidak memadai.Tapi ada kasus di mana tidak cukup mengandalkan hasil BMI, seperti dalam rumus tidak menyajikan data tentang perkembangan fisik dan konstitusi.Jika seseorang memiliki, tulang berat yang luas dengan massa otot berkembang dengan baik, Anda mendapatkan data yang benar BMI sulit.Ini akan kelebihan berat badan, dan itu salah, karena hasil ini didasarkan pada massa otot daripada lemak tubuh.Dalam hal ini, tidak perlu untuk mengambil temuan sebagai sinyal untuk menurunkan berat badan, karena, mungkin, ada obesitas itu sendiri.
Bagaimana jika hasilnya menunjukkan kelebihan berat badan?Hal ini diperlukan untuk menurunkan berat badan, semakin cepat, semakin baik untuk tubuh Anda.Setelah semua, karena itu ada banyak penyakit dari berbagai tingkat keparahan.
BMI - rumus sederhana, yang menunjukkan masalah dengan kelebihan berat badan atau kekurangan itu.Jangan mengabaikan data ini.Jika Anda memiliki masalah dengan kelebihan berat badan, mereka perlu ditangani, karena, selain Anda, tidak ada yang memutuskan.Pertama-tama, perlu untuk Anda.Makan dengan benar, lakukan latihan, dan masalah kelebihan berat badan tidak akan pernah membiarkan Anda menyentuh.
