pinggang tipis dan perut yang rata - impian kebanyakan wanita modern.Sayangnya, stres yang konstan, pola makan yang buruk dan laju hidup modern sering mempengaruhi terutama pada kondisi gambar.Oleh karena itu, banyak kaum hawa bertanya-tanya tentang cara menurunkan berat badan di pinggang.
Ini harus segera dicatat bahwa inci ekstra di pinggang jauh lebih mudah untuk membeli daripada menyingkirkan mereka.Tapi sekali lagi menjadi pemilik bangga sosok yang indah dapat - ini memerlukan kekuatan tertentu dari kehendak dan bekerja konstan.
Cara menurunkan berat badan di pinggang?Kami memilih makanan yang tepat
Dalam rangka untuk menyingkirkan sentimeter ekstra dan lemak subkutan belum tentu menyiksa diri diet atau kelaparan.Hal ini diperlukan untuk mematuhi beberapa aturan sederhana.
- Untuk memulai, cobalah untuk makan banyak buah-buahan dan sayuran segar.Tentu saja, nutrisi adalah mustahil tanpa protein hewani, sehingga daging adalah mungkin, tetapi hanya direbus atau dikukus.Selain itu, diizinkan sup sayuran, semur dan hidangan lainnya yang memiliki efek positif tidak hanya pada bentuk, tetapi juga pada kesehatan.
- Namun jumlah permen, dipanggang, kue-kue, makanan yang digoreng, merokok dan produk kalengan adalah batas maksimum.
- Jangan lupa bahwa setiap hari Anda harus minum setidaknya 1,5-2 liter air non-berkarbonasi murni.
- Batasi jumlah garam yang dikonsumsi piring, menyerah alkohol untuk sementara waktu.
- Makan makanan kecil dan mencoba untuk menghitung waktu jadi itu makanan terakhir paling lambat 18,00-19,00.Di malam hari Anda bisa makan buah dan yoghurt minum, tetapi tidak sebelum tidur.
Jika Anda tertarik pada bagaimana menurunkan berat badan di pinggang, Anda perlu memahami bahwa ini juga memerlukan latihan konstan.Tetapi pada nutrisi yang tepat tidak bisa menolak - ini adalah satu-satunya cara untuk menjaga bentuk dan untuk memulihkan kesehatan.
Cara cepat untuk menurunkan berat badan di pinggang dengan olahraga?
Tentu saja, olahraga teratur sangat penting untuk menghilangkan lapisan lemak subkutan dan meningkatkan bentuk.
- dalam memerangi kelebihan cm di bagian pinggang akan menjadi asisten hula-hoop sangat diperlukan.Ini adalah yang termurah, terjangkau dan mudah digunakan peralatan olahraga.Terlibat dalam 20 menit sehari dan hasilnya akan mengejutkan Anda.Berguna
- akan latihan perut, terutama di yang beroperasi kelompok otot sisi.
- Ambil aerobik, fitness, bersepeda, menari, berenang, atau jenis lain dari aktivitas fisik.Olahraga teratur tidak hanya mempengaruhi di pinggang, tetapi juga di seluruh tokoh.
Cara menurunkan berat badan di pinggang?Kosmetik membungkus
Wraps - cara lain untuk meningkatkan.Prosedur ini dapat dilakukan di salon kecantikan, dan mandiri di rumah.Untuk membungkus dapat ampas kopi yang digunakan, pasta cokelat bubuk coklat, madu, rumput laut atau kosmetik anti-selulit khusus, yang dapat dibeli di toko.Oleskan komponen yang dipilih pada kulit perut dan sisi, dan di atas film bungkus makanan biasa.Prosedur harus berlangsung setidaknya 20 - 30 menit.
Pada saat ini, Anda hanya dapat bersantai, tapi jauh lebih baik adalah kombinasi dari wraps dengan olahraga.Selain itu, bahan-bahan alami yang digunakan dalam prosedur, efek positif pada kulit.
Cara menurunkan berat badan di pinggang dengan bantuan pijat?
Hari ini, pijat dianggap salah satu yang paling efektif dan cara termudah untuk memerangi obesitas.Tentu saja, yang terbaik yang tercatat dua kali setahun untuk beberapa sesi di ahli.Tapi pijat pinggang dan perut dapat dilakukan secara mandiri.Setiap hari, oleskan pada daerah masalah krim selulit sedikit dan uleni gerakan pijat.Prosedur sederhana ini akan memberi Anda pinggang bagus dan menyingkirkan keriput tidak diinginkan di sisi.
