tubuh Anda hampir sepenuhnya, jika tidak untuk satu cacat kecil.Perut, yang setiap tahun menjadi lebih dan lebih terlihat dan terlihat.Bagaimana untuk membawa situasi di bawah kontrol dan membawa tubuh Anda agar?Bahkan, Anda tidak perlu begitu banyak - sedikit keinginan dan beberapa menit dari waktu pagi Anda.Praktek menunjukkan bahwa jika Anda termasuk latihan pagi ke dalam jadwal Anda setiap hari dan akan melakukan latihan, hasilnya akan segera menjadi jelas.Dan jika tidak, maka seratus kasus lain hanya membuat Anda menyesal niat lupa.
cepat menghilangkan lemak perut akan membantu sejumlah kecil pagi, latihan sangat sederhana.
mengambil napas dalam-dalam.Pada saat yang sama mengencangkan perut bagian bawah.Perbaiki posisi selama lima detik dan rileks.Jumlah pengulangan Anda harus sama usia Anda.
Berdiri pada semua merangkak.Pada menghirup bulat kembali dan menarik perut.Kami berlama-lama di posisi ini selama sepuluh detik.Buang napas dan kembali ke keadaan semula.Ulangi sepuluh kali.
Berbaring telentang, tangannya di bawah belakang kepalanya, kaki ditekuk di sembilan puluh derajat dan meletakkan kaki Anda di lantai.Siku kiri ke lutut kanan menarik dan kembali ke posisi awal.Kemudian dengan tangan yang lain untuk lutut kiri.Ulangi sepuluh sampai lima belas kali.
tidak berpikir bahwa melelahkan diri latihan pada kecepatan yang cepat, dan keringat, Anda mendapatkan hasil tercepat.Sebagai permulaan, pilihan yang ideal - itu adalah latihan dalam kecepatan tenang yang membawa Anda kesenangan dan kesehatan tubuh Anda.Cepat menghapus perut untuk membantu kebiasaan yang baik untuk bergerak banyak dan teratur.Biarkan naik rollerblading atau bersepeda, berenang, menari, naik tangga menjadi pendamping Anda sehari-hari.
diet yang cocok untuk semua orang - adalah sebuah mitos.Kita harus menemukan keseimbangan sempurna dari kalori dan nutrisi yang diserap dari makanan.Hal ini akan membantu ahli gizi.Setidaknya dua liter air sehari dianjurkan untuk minum untuk semua orang.Keinginan Anda untuk menghilangkan lemak perut cepat adalah insentif besar untuk lulus pada diet yang sehat dan seimbang, kebiasaan yang tetap dalam semua periode kehidupan.
Dewan Umum - adalah untuk mengurangi jumlah dalam diet manis, makanan bertepung dan makan makanan cepat saji.Mengatur setiap minggu satu hari puasa.Cepat menghapus perut akan membantu kefir atau apel diet.
Ingat bahwa dalam perjuangan untuk perut yang rata, alkohol - musuh terburuk Anda.Misalnya, dalam bir mengandung analog hormon wanita, phytoestrogen, yang mempromosikan deposisi jaringan adiposa di perut Anda.
cepat menghilangkan lemak perut akan membantu perangkat sederhana seperti lingkaran satu.Hal ini dapat ditemukan di toko yang mengkhususkan diri dalam barang olahraga.Untuk meningkatkan efek, banyak wanita memperburuk itu, dengan mengisi pasir.Hal ini biasanya cukup untuk mengebor, mengebor sebuah lubang kecil untuk mengisi pasir dan menutup lubang di pita biasa.Satu-satunya permintaan: meningkatkan beban dengan meningkatkan ketahanan fisik Anda.Jika tidak, tinggal di memar kulit Anda, dan rotasi berat dari lingkaran negatif dapat mempengaruhi keadaan ginjal.
Dalam perjuangan untuk perut yang sempurna, belajar untuk mengatasi stres.Ketika kita gugup, khawatir, tubuh Anda mengeluarkan energi untuk aktif menumpuk sebagai lemak dan tidak kurang aktif mengisi ulang mereka.Jadi mendapatkan tangan Anda teknik relaksasi tambahan, relaksasi.
Saran sederhana yang akan menghasilkan segera - menghentikan membungkuk.Volume perut mencolok jika tulang belakang menyerupai tanda tanya, semua organ mengungsi dan perut menonjol.Vypryamtes dan berkumpul di perut.Tentu saja, pada suatu waktu untuk menyingkirkan kebiasaan bertahun-tahun tidak mudah, tetapi jika Anda bertanya-tanya bagaimana untuk cepat menghapus perut dan sisi di rumah, mendapatkan perban medis.Ini akan membawa asuh postur halus dan indah dan kebiasaan yang baik untuk melibatkan perut.
