Banyak wanita sebagian besar waktu mereka pada perang melawan bentuk tubuh yang tidak sempurna.Metode koreksi masalah daerah sering keras dan berbahaya bagi tubuh secara keseluruhan.Paha, pantat dan lutut memberikan gangguan perempuan lebih karena mereka mendapatkan lemak cukup cepat, tetapi untuk mengembalikan bentuk yang indah sulit.Cara menghilangkan lemak dari paha dengan cepat dan tanpa membahayakan kesehatan?Gunakan rekomendasi bawah.
Pertama-tama, Anda perlu menyetel ke proses menurunkan berat badan.Kami sangat percaya bahwa Anda akan mencapai hasil yang bermimpi.Menggunakan teknik pencitraan yang baik.Setelah bangun, atau sebelum tidur untuk mewakili diri mereka tumbuh tipis, ramping.Cobalah untuk merasa bahwa keinginan Anda telah terpenuhi.Seperti kerangka berpikir positif membantu sikap mental untuk memenangkan perang melawan lemak.
Cara menghilangkan selulit dari paha dengan bantuan kekuasaan?Pertama-tama, tidak termasuk dari makanan ringan diet Anda berbahaya seperti permen, kue, teh, selai, dllJika Anda ingin memiliki, tapi sebelum makanan utama untuk waktu yang lama, maka Anda dapat menggunakan buah-buahan, sayuran, minum secangkir yoghurt, jus.Camilan ini tidak akan memuat Anda dengan kalori yang tidak perlu dan pada saat yang sama membawa manfaat untuk tubuh dalam bentuk vitamin, protein, mineral, serat dan karbohidrat.Setelah 15 jam, mencoba untuk moderat konsumsi sereal, buah-buahan, manis, asin.
Hapus lemak dari paha juga akan membantu konsumsi jumlah yang cukup air.Untuk hari ini minum 2 liter cairan.Pertimbangkan dengan itu dan dalam makanan, seperti sup juga mengandung air.Hindari minum cairan berbahaya: limun, alkohol.Cobalah untuk mengkonsumsi lebih sedikit jus kotak.Hal ini lebih baik untuk membeli juicer dan memperlakukan diri sendiri dan minuman alami keluarga.
diet diperlukan untuk membuat agar di pagi hari adalah konsumsi dasar karbohidrat kompleks dalam bentuk muesli, sereal dan produk biji-bijian lainnya.Saat makan siang, itu diinginkan untuk makan makanan panas.Makan malam harus dibentuk dari produk susu rendah lemak dan sayuran.
Cara menghilangkan lemak dari paha dengan bantuan latihan, jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk terlibat dalam klub kebugaran?Pertama-tama, menggunakan setiap kesempatan untuk berjalan, naik tangga, naik sepeda atau pergi untuk berjalan di kawasan hutan.Sarana modern peradaban sebagai kehidupan seseorang lebih mudah, kita hanya tidak menghabiskan jumlah energi yang datang kepada kita dengan makanan untuk hari.Oleh karena itu perlu untuk meningkatkan terutama cardio.Jangan malas, sehingga Anda mulai belanja sudah disetorkan akumulasi lemak, dan kalori yang datang kepada Anda dengan makanan baru.
Cara menghilangkan lemak dari paha dengan bantuan latihan?Berbaring telentang, kaki mengangkat.Menyebarkannya di napas dan kemudian menghembuskan napas pinch.Apakah latihan setidaknya 50 kali.Jika otot-otot kaki yang sangat lemah dan tidak bisa menahan beban tersebut, mulai dengan 20 - 30 pengulangan, namun secara bertahap membesarkan jumlah yang diperlukan pendekatan.
Berbaring telentang, tangan lembar bawah pantat.Pada napas angkat kaki Anda pada jarak sekitar 30 cm di atas lantai.Tahan posisi ini 30 - 40 detik.Pada kaki menghirup dapat diturunkan.Kemudian membuat pendekatan lain 3.
Berbaring telentang, meletakkan tangannya di bawah panggul.Pada napas, angkat kaki Anda dan tahan selama 20 - 30 detik.Dengan napas dan rileks sedikit berbohong bawah.Ulangi 3 kali lebih.
Lie di sisi kanan, angkat kaki kiri pada jarak 30 cm di atas lantai, kepala sampai kaki partai.Tahan posisi selama 1 menit.Kemudian melakukan latihan pada kaki kanan.
Cara menghilangkan lemak dari paha?Menggunakan semua metode di atas setiap hari, maka dalam beberapa minggu Anda melihat bahwa volume bagian bawah tubuh menjadi nyata berkurang.Jadilah gigih dalam perjuangan dengan berat badan, dan Anda akan mencapai bentuk tubuh yang diinginkan.
