Sering terjadi bahwa kami berlari, sekrup dalam rutinitas urusan sehari-hari, tiba-tiba menemukan dirinya pada berat ekstra.Dan ke depan, sayangnya, beberapa peristiwa penting.Apa yang bisa kita lakukan untuk gaun favorit kami adalah tepat?
Pertama, perlu menetapkan tujuan, seperti menurunkan berat badan sebesar 10 kg.
Dan kemudian secara bertahap akan masuk ke diinginkan.Jadi, cara menurunkan berat badan 10 kg?
Saya tidak akan mempertimbangkan pilihan ekstrim seperti - tidak ada hubungannya atau menerima lipasoktsiyu pil Cina.Semua ini adalah stres besar untuk tubuh, dan tidak dikenakan biaya apapun biaya siksaan.
Jika Anda memiliki semua hak atas kesehatan, yang merupakan syarat utama untuk acara tersebut, maka Anda dapat mulai.
Cara menurunkan berat badan 10 kg, tidak membahayakan tubuh.Cobalah Mengerti.
Dikatakan bahwa kehilangan berat badan kembali sangat sering.Hal ini terjadi karena kita menurunkan berat badan pada awalnya karena penghapusan kelebihan cairan dari tubuh, biasanya 3 sampai 10 kg.Maka proses lambat, tapi kami mulai kehilangan volume, yaitu mulai benar-benar kehilangan berat badan - luka bakar lemak tubuh.Pada keseimbangan itu mungkin tidak sangat terlihat, tapi di cermin semuanya akan menjadi jelas.Oleh karena itu, kita tidak akan marah ketika berat badan akan mulai menurun perlahan-lahan.
Apa saja pilihan saya?Mereka sedikit, tetapi mereka ada.
monodiet.Misalnya, soba.Kami makan soba - banyak di mana saja dan kapan saja, tetapi hanya sendirian.Diet tersebut tidak untuk menjadi lemah hati, karena segera akan menjadi semacam enggan soba makan.Atau diet kefir - prinsipnya adalah sama - minuman yoghurt setiap saat dan dalam jumlah apapun.Tapi dari sudut pandang kedokteran, hal ini tidak terlalu berguna, karena apapun produk yang baik, dia adalah salah satu.Kurangnya mineral, vitamin mungkin memiliki efek negatif pada kesehatan.Kesehatan A, jangan lupa - hal yang utama.Menurunkan berat badan dengan cepat selama 10 kg, kemungkinan untuk mendapatkan bahkan dalam jangka pendek, tetapi keinginan untuk pernah lagi memiliki produk ini, kehilangan waktu yang lama jika tidak selamanya.
diet sayuran.Cara menurunkan berat badan 10 kg, makan sayuran lezat?Mereka jauh lebih menarik dan lebih mudah untuk moral - karena banyak sayuran, dan mereka hidangan lezat dari mereka sangat banyak.Mematuhi diet ini dari seminggu untuk satu bulan, tetapi tidak lebih dari sekali setahun.Hari diizinkan untuk makan sampai satu setengah kilogram sayuran.Meskipun nama, daftar produk resmi, selain sayuran, juga termasuk buah-buahan, sereal dan produk susu jika mereka skim.Memasak makanan yang lebih baik di double boiler atau rebus tanpa minyak dalam wajan.Atau, alternatif, makan sayuran mentah.
diet Jepang.Dirancang untuk 13 hari.Mengikuti itu, kita tidak menggunakan garam, dan setiap makanan yang mengandung karbohidrat.Sekali lagi, ini adalah diet seimbang, karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh.
Diet "-60 Mirimanova Catherine."Diet, dicintai oleh banyak wanita untuk kekuasaannya "untuk 12 makan apa pun yang kita inginkan."Agak seperti cara hidup, prinsip-prinsip nutrisi yang tepat - di pagi hari kita makan apapun yang kita inginkan, untuk makan malam kurang - ada pembatasan pada makan malam, yang harus tidak lebih dari 18,00, cukup sedikit.
untuk memenuhi setiap diet rekomendasi berikut:
- minum sebanyak mungkin - air, teh hijau, dan jus.
- bergerak, bermain olahraga.
- merawat kulit - terutama untuk mata - dari kulit tipis yang berkembang pesat dapat menjadi keriput.Untuk tubuh, gunakan scrub.
- lupa tentang tujuan dari ukuran baju didambakan.Selalu tetap di depannya, mental, tentu saja.
- mengecualikan minuman beralkohol, tepung dan susu cokelat.Anda dapat makan sedikit pahit.
- makanan terbaik dimasak di double boiler.Dan tanpa garam.Hindari goreng.
- tidak makan di malam hari.Lebih baik untuk minum secangkir yoghurt atau makan apel.
Pelaksanaan rekomendasi ini akan memungkinkan Anda untuk tidak resor untuk langkah-langkah darurat dalam perjuangan untuk kesehatan dan kecantikan, kelebihan berat badan akan pergi perlahan, tapi pasti.Dan pertanyaan - cara menurunkan berat badan 10 kg ke nomor tertentu, tidak akan dibangkitkan.Tubuh akan memberitahu Anda berterima kasih untuk itu.
