Banyak wanita setelah melahirkan segera datang ke bentuk, mereka beruntung dan kami tidak akan mengatakan.Mari kita bicara tentang 90% dari wanita-wanita yang masih belum bisa kembali ke perut flatnya.
Mereka yang melahirkan dengan operasi caesar, tahu bahwa tidak peduli apa diet yang dipilih, kelebihan lemak akan pergi ke mana pun, tidak ke perut.Di atas jahitan akan alat tenun perut setia.Tergantung pada keadaan ibu-ibu muda, dokter diizinkan untuk bermain olahraga, rock pers dan melakukan latihan lain untuk perut yang rata dengan 6-12 bulan setelah operasi.Ini adalah waktu yang diperlukan untuk penyembuhan sendi.Bagaimana menghapus perut setelah operasi caesar - pertanyaannya adalah hampir retoris, sebelum wanita dan semua berpikir bahwa setelah operasi ia tidak bersih.
Jika Anda mulai berurusan dengan sebelumnya, komplikasi dapat terjadi - atau tampak pemisahan jahitan sakit.
menilai keadaan sosok Anda dapat beberapa bulan setelah melahirkan, ketika rahim menyusut mantan dimensi.Saat itulah kita akan melihat apa yang sedang kita hadapi.
Sekarang, di banyak salon kecantikan menawarkan membungkus, sehingga menyebabkan kulit agar, pijat anti-selulit dan banyak lagi.Saya akan mencoba untuk memberitahu Anda bagaimana untuk menghilangkan lemak perut di rumah.
Awalnya, sebelum olahraga, Anda dapat menyederhanakan tugas Anda - untuk membeli perban, korset lingerie.Hal ini dijual sebagai apotek dan membantu membawa otot dalam nada.Sementara beberapa dokter percaya bahwa ia memiliki efek sebaliknya, yaitu, otot-otot berada dalam posisi tertentu karena pakaian dukungan mereka, dan bukan karena mereka bekerja.Berkenaan dengan item ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda, siapa tahu Anda dan fitur Anda.
juga dianjurkan untuk tidur di perut saya - sehingga otot-otot perut diperkuat dan kontrak rahim yang lebih baik.
Jika tidak ada masalah kesehatan - untuk menyusui, juga memberikan kontribusi untuk kontraksi rahim.Banyak ibu menyusui akan menyingkirkan perut dan di depan mereka tidak ada pertanyaan tentang cara menghapus perut setelah operasi caesar.
lebih dan lebih lama berjalan dengan bayi - berjalan di luar ruangan dan berjalan untuk kepentingan Anda dan bayi Anda.
Jangan lupa tentang kulit Anda - Anda perlu membeli atau membuat scrub sendiri dan secara teratur menggunakannya, sehingga Anda dapat membantunya untuk kembali ke keadaan sebelumnya.
Massage.Hal ini menyenangkan dan bermanfaat.Ada mandi kepala khusus atau sikat individu.
memendek perut.Hal ini dapat dilakukan baik di rumah dan di jalan.Hanya menarik perut dan mencoba untuk terus dalam posisi ini selama beberapa waktu, beberapa detik.Hal ini juga membantu untuk memperkuat otot-otot.
Cara menghilangkan lemak perut setelah melahirkan: latihan.Ketika dokter diperbolehkan latihan, kita harus mulai dengan latihan sederhana, push-up dan tidak ayunan pers di papan khusus, tetapi, misalnya, dengan yoga.Dan, tentu saja, dari yang sangat sederhana, seperti olahraga, "Cat".
Kita perlu berlutut dan meregangkan tangan Anda di lantai.Anda perlu melihat di depan Anda, bukan di lantai.Kemudian kita akan babi up busur, dan kemudian membungkuk, yaitu, perut akan harus mencari lantai.Pertama mengulangi tiga kali setiap hari, secara bertahap meningkatkan jumlah kali.Melakukan lebih baik di malam hari, sehingga kalori akumulasi siang hari akan dibakar.
Otot peregangan, menjadi elastis dan mempersiapkan untuk loading lebih parah.Meningkatkan beban secara bertahap, jika Anda memulai sesuatu terganggu - adalah untuk kembali ke 1-2 langkah kembali.Jika ada debit atau nyeri tetap ada - selalu berkonsultasi dengan dokter.
Berenang dan aerobik air - olahraga indah di masa postpartum, Anda bisa mulai dengan mereka.
Cobalah untuk menangani setiap hari - setidaknya 10, setidaknya 5 menit.Prock dari kelas reguler lebih dari dari melelahkan, tapi satu-off.
Dan, tentu saja, adalah untuk memperhatikan gizi.Saya tidak diet, dan nutrisi!Prinsip-prinsip dasar dari pasokan sekitar sebagai berikut:
Bagaimana menghapus perut setelah operasi caesar - rekomendasi umum.
- minum lebih.
- lebih dekat ke malam hari, lebih kecil dan ringan untuk menjadi makanan.
- tidak makan sebelum tidur - makanan terakhir harus setidaknya 3-4 jam sebelum tidur.
- Untuk garam makanan sudah di piring, tidak selama memasak.
- menolak manis.Atau makan sedikit di pagi hari.
- mencoba untuk tidak makan goreng, direbus dan memberikan preferensi untuk selai.
- tidak puas dengan makanan ringan - ada lebih baik dalam waktu yang sama bahwa tubuh digunakan untuk.
ini aturan sederhana akan membantu baik untuk menghapus perut setelah operasi caesar, dan memperbaiki kondisi tubuh secara keseluruhan.
