Semua orang ingin menjadi cantik, bugar dan sehat, tapi menjadi satu, sedikit satu keinginan.Pertama, Anda perlu untuk menyerah kebiasaan buruk dan mulai untuk bermain olahraga.Tapi yang paling penting - itu, tentu saja, diet yang tepat, dan dalam artikel ini kita akan fokus pada salah satu dari produk terkenal - apel.
Umum
Apel berguna untuk menggunakan bentuk yang sama sekali: segar, dimasak atau kering.Dari jumlah tersebut, membuat compotes, selai dan jus.By the way, meskipun fakta bahwa kalori kering apel sedikit lebih tinggi dari segar, ilmuwan berpendapat bahwa kadar kolesterol dalam darah dapat makan buah-buahan kering, dan selain penambahan biasa mereka makanan - itu adalah pencegahan yang sangat baik dari obesitas.Juga, buah ini dikeluarkan dari tubuh, karena garam kalium, yang termasuk dalam komposisi, kelebihan cairan dan menguntungkan mempengaruhi penampilan kuku, rambut dan kulit.
Cara membuat apel Anda sendiri kering
Kalori produk ini relatif kecil, dan itu sangat berguna, sehingga memasak di rumah - ini adalah keputusan yang baik.Terutama jika Anda mempertimbangkan bahwa dibeli tidak selalu kualitas yang patut ditiru.Untuk mengeringkan apel sendiri, tetapi tidak mengambil ke toko, yang terbaik adalah untuk memilih berbagai padat buah ini.Sempurna untuk Antonovka ini, Titovka, Semerenko atau kunyit Pepin.Buah ini kering mempertahankan semua nutrisi yang tersedia di apple, yaitu tembaga, sodium, yodium, fosfor, kalium, besi, belerang, dan kalsium.Buah harus dipotong-potong dan menempatkan dalam oven sampai 80 derajat selama 5-6 jam, meskipun waktu sangat tergantung pada ketebalan potongan.Kita perlu melihat bahwa mereka tidak dibakar, dan jika perlu gilirannya.
Berguna sifat apel kering dan kalori
ini buah-buahan kering tidak hanya memiliki efek menguntungkan pada sistem pencernaan manusia dan kemampuannya untuk hidup, tetapi juga mencegah penuaan dini dan umumnya memperkuat seluruh tubuh.By the way, kering apel dan membantu orang-orang yang bergerak sedikit.Juga, penggunaannya ditunjukkan kepada wanita hamil, karena mereka meningkatkan fungsi sistem saraf.Pasien hipertensi untuk membantu mengurangi tekanan apel kering.Kalori, mereka berisi hampir tidak menambah berat badan yang memungkinkan Anda untuk memiliki mereka dan mereka yang mengikuti angka.By the way, produk ini membantu untuk mengatasi bahkan dengan seperti penyakit, sembelit, dan menyingkirkan radang usus.Hal ini juga mengurangi risiko penyakit alam onkologi.Jika Anda tidak ingin menambah berat badan ekstra, maka makan buah kering, apel kering kalori karena relatif kecil, karena mereka sebanyak 87% air.
bahaya kering apel
tidak dianjurkan untuk makan mereka untuk orang-orang yang menderita diabetes.Tentu saja, kadang-kadang dalam jumlah kecil, mereka tidak melakukan banyak kerugian, namun sering menggunakan efek negatif pada tubuh disediakan.Setiap mungkin diungkapkan secara berbeda.Dan jika salah satu ada yang serius terjadi, itu bisa mengubah cara lain.Jadi hati-hati.Buah kering
sangat kalori dari apel
Kalori apel kering 100 g produk adalah sekitar 210 Kcal.Tentu saja, ini lebih dari segar (dari 47), tetapi mereka juga berguna.Buah-buahan kering tidak mengandung lemak, dan karbohidrat di dalamnya, sebaliknya, sangat banyak.
