Ironisnya, keinginan untuk menurunkan berat badan, pergi ke dihargai "norma" dari waktu ke waktu meletus pada setiap wanita (dari slim oleh alam kita tidak berbicara!).Berkedip sangat tulus, dari hati, dan menuntut pelaksanaan langsung.Dan kita mulai panik memilah kliping koran, hati-hati dikumpulkan belum ibu kita / bibi / kakak perempuan, jika anak perempuan, terus-menerus berkeliaran situs sekitar internetskim, mencari yang cocok resep dan tips, beralih ke pacar untuk saran.Kemudian sungguh-sungguh memberi diriku bahwa besok (sebagai pilihan - Senin) memulai hidup baru, sementara sangat, sangat terbaik untuk mengikuti keputusan, dan kemudian ... Dan kemudian lebih dari setengah dari "wanita kamikaze" hilang "entuziazizm"keinginan untuk menang datang ke sia-sia, dan semua kilo kembali ke titik.
psikolog percaya: untuk berhasil memerangi obesitas yang penting dua poin.Yang pertama - untuk menentukan penyebabnya, dan yang kedua - untuk mencari insentif untuk membawa tindak melalui.
Mengapa kita mendapatkan lemak alasan
untuk pertumbuhan yang cepat dari gulungan lemak pada area masalah tubuh dapat banyak, dengan kedua obyektif dan subyektif.Pelanggaran dari sistem endokrin dan metabolisme yang salah, diabetes, gaya hidup, dan banyak hal lain dapat menyebabkan tubuh manusia untuk mendapatkan berat badan dalam jumlah terbatas.Seringkali konsekuensi dari menjadi gemuk.Artinya, faktor objektif.Untuk membantu memahami situasi mungkin dokter.Survei khusus dan analisis akan membantu mengungkap kebenaran dan untuk menemukan pengobatan yang optimal.Karena dalam situasi ini menemukan insentif untuk menurunkan berat badan lebih mudah.
faktor subjektif terletak pada kekhasan psikologi kita.Makanan, sangat lezat dan favorit - salah satu cara yang paling mudah dan luas untuk bersenang-senang.Seringkali makanan yang kita konsumsi bukan karena lapar, tapi dari cinta tanpa syarat untuk "makan."Dan "lezat" telah menyita kegagalan di depan pribadi, masalah di tempat kerja, konflik keluarga.Atau sosial plug-sendok-piring membunuh lebih dari waktu luang.Sebuah lemari es menjadi bagi kita sama "rompi", yang dapat Anda menangis dan dihibur.Melihat diri mereka sebagai mirip dengan bak dengan adonan, ditakdirkan melambaikan tangannya: yang sudah ada, itu lebih baik daripada tidak ada dalam hidup hilang, tidak ada yang bergetar, meskipun begitu bersukacita!Dan ini adalah di mana Anda perlu mencari insentif tidak hanya bertarung dengan bantal dan bantal di sisi, perut dan bokong, tetapi juga dengan kelemahan dan bias mereka.
Insentif pelangsing
Dalam situasi kedua, masing-masing dari kita memiliki dokter sendiri, terutama jika mengunjungi psikolog dan spesialis kursus tas kami tidak memiliki volume yang diperlukan.Kita perlu menyadari, dijiwai dengan gagasan bahwa tanpa reset triple-balita, dan sebagainya kilogram hidup dengan baik, tidak ada cara!Dijiwai tidak hanya pada tingkat emosi, yaitu sadar.Hanya kemudian dapat sirkuit "stimulus-respon" akan menjadi terisolasi, dan proses akan pergi.Dan kami memiliki cukup akan kekuasaan tidak untuk terbang dengan dalih dan tanpa kulkas, jangan memaksakan diri melampaui ukuran di "vkusnyashek" tidak duduk di bawah sebuah komputer atau TV dengan Gunung renyah beras atau jagung, biskuit dan cokelat.Diet tidak akan tampak begitu sangat kaku dan rumit.
Jadi bagaimana kita menemukan sedikit insentif?Ada banyak contoh dari foto pribadi "sebelum", di mana Anda - menjadi langsing, lapang, seperti pixie, dan "sekarang" di mana Anda juga, tapi hanya selusin volume lebih.Perbedaannya jelas di wajah (pun langsung!).Dan untuk gaun cantik favorit Anda, yang menakjubkan Anda setahun yang lalu, dan sekarang lagi ingin mengalami perasaan yang indah ini.Ini akan mendekati liburan mendatang dan perjalanan ke selatan, dengan semua kemungkinan, terutama jika Anda belum banded.Insentif yang indah untuk menurunkan berat badan - kemungkinan sebuah novel baru atau keinginan untuk muncul sebelum favorit di semua kemuliaan dan iming-iming kewanitaan, prospek untuk (bos baru bersimpati kepada mereka dengan pinggang menyerupai tawon), lakukan meskipun musuhnya (biarkan mati iri karena saya cukup!) dan hal-hal, hal-hal, hal.Hal utama - untuk menyadari bahwa musuh Anda №1 - tidak disumpah teman, bukan tetangga di lantai atas, Anda tanpa henti diisi, dan berat, beratnya sendiri.Ini menurunkan harga diri Anda.Dia membuat orang menunduk saat melihat Anda, bukan mereka menyalakan lampu kenikmatan dan keinginan.Dia adalah penyebab tak terduga "kiri" suami dan perjalanan Anda ke dokter.Dan musuh yang kita lakukan jika dia tidak menyerah?Itu benar, menghancurkan!
beberapa aturan
Dan sekarang beberapa aturan yang harus dipelajari:
- tidak bisa menurunkan berat badan, memimpin gaya hidup.Jika Anda tidak memiliki gym atau pusat kebugaran (atau orang-orang dalam komunitas Anda tidak hadir), berjalan, setiap hari, pada 5 km, Terlepas dari cuaca -. Adalah suci.Ditambah biasa pengisian diinginkan, sebaiknya dengan peralatan olahraga.
- Sepanjang sistem yang diinginkan.Prinsip "Saya akan melakukannya besok" tidak akan bekerja dan tidak akan menyebabkan hasil.
- tanpa fanatisme!"Sakit ingus Pacific" Anda akan segera mencapai yang diinginkan, daripada payudara akan melemparkan ke dalam pelanggaran.Perlahan-lahan, metodis, langkah demi langkah, Anda akan menurunkan berat badan tanpa menyebabkan kerusakan pada tubuh dan menyiksa diri sendiri.Setelah semua, mengubah cara hidup tradisional mereka untuk tubuh - stres, yang ia telah menjadi terbiasa.
- memilih diet, jangan mencari eksotis, melihat makanan asing bagi organisme yang disesuaikan.Kadang-kadang cukup untuk berhenti menggunakan beberapa hidangan dan makanan mengubah teknik gizi dan memasak seperti timbangan akan menunjukkan angka yang diinginkan.
- Tetapkan tujuan yang realistis dan tenggat waktu.Dan - menjadi cantik, langsing, muda!
