Bagaimana menghapus lugs pada pinggul - pertanyaan bagi banyak perempuan adalah yang paling penting dan sakit.Fenomena ini dapat terjadi setiap gadis.Pertama terbentuk hanya lemak disimpan, dan kemudian tempat berubah menjadi bagian dari tubuh dan angka.Sebelumnya mulai menangani masalah ini, semakin besar peluang untuk menang dengan cepat.
Hal pertama yang perlu Anda lakukan - olahraga teratur.Mereka cukup sederhana, tapi inilah rahasianya adalah di keteguhan tersebut.Sedikit demi sedikit setiap hari, dan masalah akan pergi.Tapi itu tidak semua, terutama jika fenomena tersebut telah muncul untuk waktu yang lama.Dalam memutuskan cara menghapus tab pada paha harus meninjau diet Anda dan menghilangkan semua makanan yang memberikan kontribusi signifikan terhadap pembentukan lemak di semua area masalah, termasuk pinggul.
Semua latihan yang digunakan dalam perjuangan ini harus diarahkan ke otot-otot pinggul bekerja sangat aktif.Menurut banyak ahli, kadang-kadang latihan cukup dasar yang mampu hanya menghangatkan tubuh.
akan dijelaskan di bawah adalah yang utama.Jadi, apa yang latihan Anda perlu melakukan dalam rangka memecahkan masalah dan tidak pernah bertanya-tanya bagaimana untuk membersihkan telinga pada pinggul.
latihan pertama dimulai dengan cara yang baik ke dinding dengan tangannya.Maka Anda perlu melakukan tendangan belakang dan samping.Sebagai aturan, cukup dua puluh pengulangan untuk setiap kaki.
Sama efektif adalah olahraga - jongkok menyodorkan.Untuk tujuan ini, Anda hanya perlu meletakkan satu kaki sedikit ke depan dan dua puluh kali untuk duduk.Anda kemudian harus mengubah kaki.
latihan yang sangat berguna untuk memecahkan masalah cara menghapus tab di bagian pinggul, adalah suatu tindakan yang dilakukan dengan berbaring telentang.Ini harus berbaring di lantai, tekuk lutut, dan tangannya saat ini harus berada di sepanjang tubuh.Dari posisi ini Anda perlu melakukan sedikit angkat bokong tentang beberapa detik, kemudian turunkan mereka.Hal ini lebih baik untuk membuat sekitar lima belas kali, tapi bisa lebih.
jongkok paling umum adalah cara yang bagus untuk memerangi masalah ini.Anda dapat membuat berbagai variasi latihan ini, menambahkan komplikasi, misalnya.Anda juga dapat jongkok sambil mengangkat satu kaki - sangat sulit, tapi efektif.Sama dengan baik membantu melompat karena mereka secara signifikan mengurangi jumlah lemak tubuh di seluruh tubuh.Anda bisa mulai dengan ratusan melompat secara bertahap meningkatkan jumlah ini dan menambahkan berbagai komplikasi.Dalam memecahkan masalah, bagaimana menghapus tab pada paha, melompat dengan satu kaki sangat efektif.
Olahraga khusus peralatan yang membantu menyingkirkan fenomena ini dapat dikaitkan seperti pijat hoop.Dia mampu di kali untuk meningkatkan peluang menang, dan memberikan paha yang indah.
Jika Anda tidak memiliki waktu atau keinginan untuk terlibat dalam jalan, yaitu, latihan khusus untuk daerah ini.Asisten yang sangat baik akan berjalan, kata dia, dengan cara, pada saat yang sama mampu menjawab pertanyaan ini, bagaimana menghapus tab di sisi.Jika Anda menjalankan menurun lemak dibakar dengan kecepatan kilat.
untuk diversifikasi metode perjuangan, Anda dapat menambahkan pijat dengan minyak khusus.Minyak cocok lemon, rosemary, tangerine dan tanah liat biru.Jika Anda menggosok campuran ini secara teratur, sementara membuat gerakan melingkar, hasilnya tidak akan lambat.Setelah prosedur ini, dianjurkan untuk membungkus pinggul dan setelah beberapa waktu, bilas dengan air hangat.
Seperti disebutkan di awal, jangan mengabaikan diet, jauh memperbaiki hasilnya, dan juga akan membantu mencegah terjadinya masalah lagi jika itu bertahan cukup lama.Anda juga dapat mengatur hari-hari puasa.
Seperti yang bisa dilihat dari atas - tidak rumit, penting untuk bertindak!
