adil untuk mengatakan bahwa keinginan untuk mengambil rokok muncul dalam semua berhenti merokok tanpa kecuali.Bahkan mereka yang telah menyingkirkan kebiasaan ini, dari waktu ke waktu ada keinginan seperti itu, tapi karena tidak perlu takut atau malu, bagaimanapun, dan terus tentang timbul keinginan untuk tidak, seperti dalam kasus ini, kehilangan arti keputusan untuk berhenti merokok.
semua bisa diatasi durasi
periode keinginan akut sekitar sekitar empat bulan, yang tidak benar-benar lama.Fase paling akut tidak terjadi segera, tetapi hanya setelah sekitar satu minggu setelah berhenti.Ekspresi dari keinginan untuk merokok tergantung pada masing-masing individu, namun, periode kritis dalam semua, sebagian besar mirip satu sama lain, dan ada total empat.Mereka bertahan selama sekitar satu tahun atau satu tahun setengah sejak penolakan kebiasaan buruk, dan kemudian keinginan menjadi lebih lemah dan mengatasinya menjadi lebih mudah.
mulai bertindak
Tentu, untuk mengatasi keinginan akut mengambil sebatang rokok, Anda perlu mengambil tindakan, dan taktik perilaku untuk setiap kasus harus khusus.
Perebutan atau minuman ngidam tidak boleh persis seperti bantuan dari tubuh yang sama sekali tidak ada.Metode yang ada perlu untuk mengambil yang paling cocok, atau menggabungkan metode berikut:
- rokok diganti dengan tusuk gigi atau tongkat, Anda dapat menggunakan kertas yang digulung.
- merumuskan rumus lisan beton, yang memberikan alasan utama untuk penolakan kebiasaan buruk.
- Pada saat serangan itu secara dramatis mengubah jenis kegiatan, dan kemudian kembali ke pendudukan ditinggalkan.
- muka untuk datang kegiatan yang akan mungkin untuk beralih, apakah itu mendengarkan musik favorit Anda atau game di komputer Anda.
- belajar bagaimana melakukan latihan pernapasan khusus, bahkan latihan yang paling sederhana.
solusi ini untuk masalah gangguan dari merokok, tentu saja, sebuah pendekatan, kita bisa memikirkan lebih banyak cara untuk mengatasi serangan akut dan keinginan tiba-tiba untuk mengambil rokok.Hal utama dalam kasus ini - ingat bahwa dari waktu ke waktu, serangan tersebut hanya akan melemah dan menjadi dari waktu ke waktu jauh lebih sedikit, sehingga perjuangan, setelah jangka waktu tertentu akan harus pergi pada mesin.
