Satu puff, kedua, dan Anda mulai merasakan kenikmatan surgawi.Tapi, sayangnya, seperti kesenangan membunuh Anda perlahan-lahan dan tidak dapat dibatalkan merusak penampilan.Ribuan orang setiap hari memikirkan bagaimana untuk berhenti merokok untuk selamanya?Seperti kekhawatiran tentang kesehatan mereka adalah terpuji, tetapi masih berhasil mengatasi kebiasaan sedikit.
Tandem dependensi
Semua orang mulai merokok selama sekitar skenario yang sama.Di sekolah, teman sebaya yang lebih maju memperkenalkan Anda ke dunia orang dewasa.Pertama, merokok tidak kebiasaan, dan tidak memberikan kesenangan, tapi kemudian mulai merokok secara teratur bagi perusahaan.Hasilnya adalah bahwa Anda tidak akan melihat bahwa rokok telah menjadi perlengkapan dalam Anda.
Setelah beberapa saat, setelah Anda berada di kasta merokok, Anda sebagai orang yang sadar mulai mengganggu pertanyaan "bagaimana untuk berhenti merokok selamanya."Sulit untuk menjawab tegas.Seseorang melempar kebiasaan setelah membaca beberapa buku dengan judul seperti "cara 100% untuk berhenti merokok," atau "cara yang paling efektif untuk berhenti merokok selamanya", seseorang untuk berpisah dengan rokok setelah deteksi masalah kesehatan yang serius, dan seseorangmaka mungkin, hanya menghitung pengeluaran mereka pada tembakau dan memutuskan untuk mengikat dengan merokok, untuk menghindari mereka.
Hal ini diketahui bahwa merokok adalah kebanyakan orang - bukan hanya kecanduan fisik, tetapi psikologis.Jika Anda mengatasi komponen fisik sedikit lebih mudah (hanya cukup untuk bertahan keinginan), kemudian berurusan dengan faktor psikologis jauh lebih sulit.Setelah semua, selama Anda rokok akan dikaitkan dengan kesenangan, hampir tidak terjadi sesuatu.
beberapa tips tentang cara untuk berhenti merokok untuk baik
Jika Anda memutuskan untuk mempercepat kebiasaan sepenuhnya, Anda harus sedikit mengakali diri sendiri dan membuat kebiasaan hanya tidak nyaman:
- berubah merek favoritnya rokok yang lain.
- Pilih yang kuat atau, sebaliknya, rokok lebih ringan.
- merokok hanya setengah.
- Setelah merokok setiap kali mencuci asbak dan menyimpannya.
Banyak psikolog juga menyarankan aneh pada pandangan pertama penerimaan.Bahkan jika Anda berhenti merokok, membawa dengan Anda sementara sebungkus rokok.Setelah semua, kita sering tersiksa oleh fakta dari larangan merokok final.Ketika Anda tahu bahwa mereka dekat di tangan, dan jika Anda ingin selalu dapat merokok (tetapi Anda tidak ingin) menyingkirkan kecanduan nikotin lebih mudah.
saran lain tentang cara untuk berhenti merokok untuk selamanya: untuk menghindari perusahaan dari perokok.Banyak yang jauh lebih mudah untuk menangani kecanduan nikotin, kecuali mereka akan dikelilingi oleh perokok.Jika kerabat Anda yang perokok berat, tidak berkomunikasi dengan mereka, tentu saja, tidak akan bekerja, tetapi Anda dapat meminta mereka untuk tidak merokok bahkan di dalam rumah, dan pergi untuk suatu tempat jauh.
sekutu lain dari merokok - alkohol.Selama periode penolakan rokok yang terbaik adalah tidak minum alkohol, bahkan dalam keadaan mabuk ringan mengkhianati jangkauan tangan Anda untuk rokok.
Dalam kasus apapun, satu-satunya cara untuk berhenti merokok untuk selamanya - untuk menekan ke kepalan.Anda tidak perlu untuk mempromosikan diri mereka sebagai "terakhir" rokok, menjaga diri di tangan dan di bawah situasi harus Anda mulai merokok lagi.Setelah beberapa bulan pantang, Anda akan merasa jauh lebih baik dan tidak pernah ingin tidak suka asap, dan bahkan berdiri di samping seorang perokok.Jutaan orang mengatasi ketergantungan nikotin, dan Anda juga bisa!
