Terlepas dari kenyataan bahwa standar kecantikan saat ini menderita perubahan, sebagian besar perempuan masih cenderung untuk menurunkan berat badan.Seseorang memakai dirinya diet ketat dan seseorang menghabiskan hari-harinya di gym.Tetapi bagaimana jika Anda perlu menurunkan berat badan selama 10 hari sebesar 5 kg?Ini Anda akan belajar dalam artikel ini.
mungkin untuk menurunkan berat badan dalam 10 hari oleh 5 kg di rumah?
sangat Setiap ahli gizi akan memberitahu Anda bahwa berat debit yang cepat sangat berbahaya.Tapi itu tidak menghentikan ribuan perempuan di seluruh dunia untuk mencoba metode penurunan berat badan yang paling radikal ekstrem.Namun, untuk menurunkan berat badan dengan 5 kg selama 10 hari tanpa membahayakan kesehatan realistis.Hal ini cukup untuk mengkonsumsi garam dan berhenti untuk sementara waktu untuk memasukkan dalam diet obat pencahar dan diuretik.Pendekatan seperti itu akan menarik kelebihan cairan dan membersihkan usus.Dalam waktu 7-10 hari, Anda akan kehilangan beberapa kilogram dan akan bermanfaat bagi tubuh Anda.
Sayangnya, metode ini jarang wanita memilih.Setelah cairan yang hilang dengan cepat kembali dengan berat baru.Tapi kami ingin melihat hasil yang abadi.Itulah mengapa ada peningkatan metode penurunan berat badan yang radikal, yang akan kita bicarakan hari ini.
Bagaimana berbahaya penurunan berat badan yang cepat?
bahaya penurunan berat badan yang cepat bagi tubuh jelas.Hal ini tidak hanya banyak stres pada organ internal, tetapi juga risiko komplikasi pada tingkat hormon.Selain itu, selama penurunan berat badan yang cepat tubuh membakar saham domestik, yang pasti akan mengarah pada akumulasi racun.Sementara penurunan berat badan rendah ketika mereka memiliki waktu untuk meninggalkan tubuh.Tapi kita tahu bahwa racun dapat menyebabkan penyakit, kelemahan dan bahkan keracunan.
Banyak wanita mengatakan bahwa penurunan berat badan yang sangat cepat telah kehilangan menstruasi.Hal ini disebabkan kegagalan hormonal, sehingga penampilan masalah ini harus segera menghubungi dokter spesialis.
Kontraindikasi untuk menurunkan berat badan cepat
Apa diet ketat tanpa durasi merupakan kontraindikasi pada wanita hamil dan menyusui.Memang, dalam periode ini sangat penting untuk menjenuhkan tubuh dengan nutrisi yang datang hanya dengan makanan yang benar dan sehat.
Selain itu, adalah mustahil untuk menjalani diet anak-anak di bawah 16 tahun.Organisme tumbuh hanya perlu gizi yang baik.Sebuah pelanggaran apapun dari pasti menyebabkan kekurangan vitamin dan kecelakaan hormonal.Bahkan orang dewasa disarankan untuk mengambil suplemen makanan dan suplemen vitamin sesuai dengan diet apapun.Tak perlu dikatakan bahwa remaja stres seperti hanya dapat diterima.
Dalam hal tidak resor untuk diet ketat, jika Anda memiliki masalah dengan saluran pencernaan.Hal ini memerlukan konsultasi dari ahli gizi profesional yang akan memilih untuk Anda cara terbaik untuk menurunkan berat badan lembut.
Tapi bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam 10 hari oleh 5 kg di rumah bagi mereka yang tidak memiliki kontraindikasi?
Menurunkan Berat Badan dengan metode diet protein Ducane
Dalam beberapa tahun terakhir, mendapatkan popularitas yang luas yang disebut diet protein.Ini telah menciptakan seorang dokter Perancis Pierre Ducane berdasarkan pengalaman dari salah satu kliennya.Secara bertahap, popularitas diet ini dan telah mencapai negara kita.
berdasarkan Dyukanu asupan makanan dari makanan protein meliputi: daging putih, ikan, produk susu, telur dan sebagainya.Beberapa hari pertama Anda hanya perlu mengkonsumsi produk ini.Dan hanya setelah 5-7 hari dapat diberikan dalam diet karbohidrat dalam bentuk sayuran segar dan sereal.Oleh karena itu perlu untuk mengecualikan dari garam dan gula pasokan mereka.
Menurunkan Berat Badan di 10 Hari 5 kg protein cukup nyata.Secara bertahap, makanan ini bisa menjadi cara hidup.Namun, menyadari kemungkinan komplikasi.Asupan makanan yang berlebihan protein dapat menyebabkan keracunan, yang cukup sulit untuk diobati.Jika Anda memiliki penyakit perlu segera menghentikan diet dan berkonsultasi dengan dokter.Bahkan dalam bukunya, Dr Pierre Ducane menunjukkan bahwa Anda tidak bisa mulai makan sesuai prosedur tanpa pemeriksaan sebelumnya dari tubuh dan dokter spesialis.Makanan cair
sebagai cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat
Hari ini juga populer untuk menyingkirkan kilo tambahan dengan bantuan makanan cair.Dasar dari diet ini termasuk smoothie, yang merupakan koktail berdasarkan buah-buahan dan sayuran segar.Minuman ini merupakan pengganti sarapan, makan siang dan makan malam.Anda dapat memilih bahan-bahan mereka sendiri untuk smoothie.Hal utama - untuk menggunakan produk hanya segar dan matang.
Menurunkan 5 kg dalam 10 hari pada diet cair dapat.Namun, ingat bahwa setelah waktu ini Anda harus kembali ke diet penuh mereka sebelumnya.Diet cair dapat digunakan beberapa kali dalam setahun sebagai cara untuk membersihkan tubuh dan cepat kehilangan kilo ekstra.
mempertimbangkan kalori dan menurunkan berat badan!Metode
ini dikenal manusia untuk waktu yang lama.Dan bekerja pada prinsip membatasi jumlah asupan makanan.Namun, tidak semua semudah tampaknya pada pandangan pertama.
Tingkat rata-rata untuk orang dewasa berkisar 1.800-2.000 kalori.Ini cukup untuk menjaga berat badan Anda saat ini dan kesehatan.Jika seseorang makan lebih banyak kalori tanpa membakar mereka dengan olahraga, itu pasti akan menambah berat badan.Sementara konsumsi kalori lebih sedikit menyebabkan penurunan berat badan.
membuktikan bahwa penurunan berat badan untuk rata-rata wanita harus mengkonsumsi sekitar 1.300 kalori.Namun, angka ini dinamis, tergantung pada individu.Memberikan angka pasti hanya dapat menjadi spesialis di bidang nutrisi yang tepat.
Jika Anda bertekad untuk menurunkan berat badan dalam 10 hari sebesar 5 kg dengan menghitung kalori, maka Anda akan perlu skala dapur elektronik.Dengan mereka Anda akan dimakan setiap hari untuk menimbang produk dan membandingkannya dengan tabel kalori khusus.Jika karena alasan tertentu Anda telah melebihi norma harian, itu harus mencakup aktivitas fisik yang akan menghindari pembentukan kelebihan kilogram.Pembatasan
gastronomi sebagai cara untuk menurunkan berat badan
cepat menurunkan berat badan dan secara bertahap pindah ke diet yang tepat, Anda bisa dengan menghilangkan beberapa produk dari diet harian Anda.Bahkan ahli gizi berpendapat bahwa berhenti menggunakan manis, tepung, garam dan goreng, Anda bisa menurunkan berat badan dalam 10 hari sebesar 5 kg.Diet transportasi ini sangat mudah, karena semua produk lain yang tersedia dalam jumlah berapapun.Pendekatan seperti itu prinsip diet yang sehat, yang harus menjadi cara hidup bagi siapa saja yang ingin mempertahankan tubuh yang indah selama bertahun-tahun.
Namun kilo Anda kehilangan di beberapa hari pertama akan hanya air tambahan yang terakumulasi dalam tubuh.Singkirkan lemak tubuh dapat menjadi hanya beberapa bulan dari nutrisi yang baik.Tapi metode ini diakui sebagai yang paling aman di dunia gizi.
Menurunkan Berat Badan di 10 Hari 5 kg tanpa diet - apakah mungkin?
Tidak semua orang mampu menahan bahkan diet ketat selama 10 hari.Tapi semua ingin terlihat menarik dan awet muda.Bagaimana bisa?Dalam hal ini, Anda akan olahraga teratur, yang dapat dilakukan baik di rumah dan di gym.Meminta pelatih Anda untuk membuat Anda program individu dari pelatihan intensif, yang akan membantu untuk cepat menyingkirkan lemak dan membangun otot.
Namun, Anda tidak harus memiliki ilusi tentang penurunan berat badan yang cepat.Menurunkan berat badan selama 10 hari oleh 5 kg, melakukan latihan, tidak mungkin.Setelah semua, bahkan dengan pelatihan intensif Anda bisa kehilangan maksimal 1-2 kg per minggu.Tapi beberapa bulan latihan rutin akan berbuah.
ulasan metode kehilangan berat badan penurunan berat badan yang cepat
menilai efektivitas metode apapun dari penurunan berat badan bisa semata-mata pada pengalaman orang-orang nyata.Hal yang sama berlaku untuk penurunan berat badan ekstrim.Jadi bagaimana benar-benar menurunkan berat badan dalam 10 hari sebesar 5 kg?Ulasan
membuktikan bahwa teknik seperti Dukan Diet dan makanan cair, ditoleransi cukup sulit.Ada malaise umum dan kelemahan selama periode penurunan berat badan.Namun, metode ini membawa manfaat yang nyata dalam bentuk dibuang 3-5 kilogram.
Menurunkan Berat Badan di 10 Hari 5 kg pada menghitung kalori juga sangat nyata.Namun, metode ini membutuhkan persiapan dan perawatan untuk setiap makanan yang dikonsumsi.Tapi wanita yang paling sering memilih menghitung kalori karena fakta bahwa kita bahkan tidak mampu sepotong kue favorit Anda.
Menurut para penggunanya, diet yang paling efektif dan aman adalah pantangan.Tentu saja, Anda tidak bisa kehilangan 5 kilogram dalam seminggu.Namun, metode ini dianggap yang terbaik dalam hal dietetics.Dan itu menunjukkan pengalaman ribuan perempuan di seluruh dunia yang mampu mendapatkan sosok impian Anda.
Jika Anda tidak puas dengan penampilan mereka, jangan buru-buru untuk menggunakan cara drastis untuk menurunkan berat badan.Setelah semua, kesehatan adalah di atas mengagumi melirik.Dan untuk mengobati efek dari teknik yang berbahaya, yang sering menyebabkan penyakit kronis, sangat sulit.
