Carl Jung berbicara tentang depresi sebagai wanita hitam, mengetuk pintu.Jika Anda membuang itu, itu tidak akan pernah pergi, tetapi jika Anda mengundang ke rumah, duduk di meja dan berbicara dengannya, Anda akan dapat keluar dari depresi.Itu benar - untuk memahami dan untuk menyingkirkan - banyak psikolog menawarkan.Tidak perlu memperburuk depresi untuk selalu berpikir tentang hal itu, rastravlivat perasaan mereka.
jalan keluar dari depresi - dengan cara yang keras, yang dimulai dengan pemahaman tentang situasi.Kita perlu memahami kehidupan siklus, yang dibandingkan dengan garis-garis zebra.Jika hari ini adalah buruk, maka besok akan lebih baik.Dan untuk mengkonfirmasi ini, ingat insiden dari hidupnya - dan yang buruk dan baik.
langkah berikutnya di sepanjang jalan ini, yang disebut keluar dari depresi, adalah komunikasi, menambah pikiran positif Anda.Berbicara dengan orang-orang yang menyenangkan untuk Anda, yang membuat Anda ingin menikmati hidup, keinginan untuk mengingat keberhasilan mereka dalam aktivitas apapun.Akan lebih baik untuk berkomunikasi dengan anak-anak, menyebabkan Anda emosi yang menyenangkan.Tentunya Anda dapat menemukan teman dan keluarga yang ingin mendukung Anda di saat sulit bagi Anda.
Coba perubahan pemandangan, melakukan perjalanan ke suatu tempat, mendapatkan pengalaman baru, yang bisa sangat menyenangkan.Misalnya, perjalanan sesuai dengan kota kuno dengan arsitektur menakjubkan, atau hanya perjalanan ke alam dengan orang yang dicintai atau teman-teman, di mana segala sesuatu bernafas ketenangan dan kedamaian.Mengagumi keindahan alam - obat kuat untuk ketenangan pikiran.
perubahan pemandangan dapat terutama terkait dengan perubahan cara hidup tradisional mereka yang mengingatkan Anda tentang kondisi Anda.Mengambil liburan atau hari libur, tidak biasanya melakukan, tidak seperti biasanya.Kunjungi tempat-tempat yang Anda selalu ingin mengunjungi, pergi ke bioskop, setidaknya di kebun binatang.Memenuhi hewan di kebun binatang - pertemuan dengan masa tenang, ketika kata "depresi" Anda bahkan tidak familiar.Berkomunikasi dengan mereka, Anda tidak hanya terganggu dari keadaan, Anda menyadari betapa beragam dunia, menyadari bahwa Anda berada di itu hanya sebutir pasir yang tidak perlu memusatkan perhatian mereka.Bandingkan perilaku hewan dan perilaku mereka sendiri.Apakah anjing yang tinggal di rumah Anda akan marah karena beberapa masalah kecil?Tidak, cukup makan dan bahagia, anjing hanya bermain dan tidak berpikir tentang apa yang mungkin dan akan terjadi.
bergerak lebih, tidak heran mereka mengatakan bahwa gerakan - adalah kehidupan.Rhythm latihan - itu menimbulkan antusiasme dan sikap positif.Akan lebih baik untuk melakukan olahraga atau melakukan beberapa latihan.Ambil dan hanya melompat.Bayangkan diri Anda monyet, lucu dan menyenangkan, meletakkan tangan Anda ke atas dan melompat di tempat.Percayalah, suasana kenaikan ini.Dan jika Anda menambahkan itu menangis apapun, dan, berteriak semua yang Anda inginkan, suasana hati membaik.
Dan ketika akan siap untuk menerima senyum, maka masalah ini disebut "menghapus depresi" berkurang begitu banyak bahwa Anda sudah lupa tentang hal itu.
Hal utama adalah bahwa dari depresi itu tidak dibebani pikiran pesimis sedih, berpikir kesulitan kegagalan mereka.Sadarilah bahwa dalam perjalanan ke sebuah sukses besar selalu menunggu kemunduran kecil.Lebih baik untuk tidak melihat, atau lebih baik lagi untuk mengatasi, mengumpulkan kekuatan kemauan dan ketabahan.
jalan keluar dari depresi - itu tindakan independen Anda.Tidak ada yang bisa membantu Anda sebanyak yang Anda dapat membantu diri Anda sendiri.Jangan mengandalkan intervensi dokter, dalam hal ini mereka adalah obat yang diusulkan berdaya hanya akan memperburuk situasi, tidak akan mampu menormalkan keadaan Anda.Menghargai setiap saat dalam hidup Anda dan tidak meracuni diri sendiri.Hidup untuk hari ini, jangan tunda hal penting untuk besok, ingat bahwa Anda dapat mengatakan kata yang baik sekarang dan akan membantu untuk menjaga senyum dari orang-orang dekat dengan hubungan baik.
Membantu diri Anda sendiri.
