Jadi, apa yang stres?Menurut dokter, stres manusia - ini adalah reaksi umum untuk acara dan rangsangan dari lingkungan kita.Dengan kata lain, itu adalah respon tubuh terhadap faktor berbahaya.Kondisi ini mungkin karena sakit, cedera, kelebihan fisik, tegangan lebih, kelaparan, kurang tidur, dan sebagainya. D. Ada berbagai jenis stres.Kami akan meninjau paling umum dari mereka.
Stres psikologis
Hal ini muncul dari pelanggaran dari kondisi mental yang stabil.Alasan mungkin bervariasi: kebanggaan terluka, masalah di tempat kerja atau dalam kehidupan pribadi Anda, dan sebagainya D. Efek dari pengalaman yang berbeda, juga - sehingga, dapat menyebabkan perubahan dalam gaya hidup manusia atau hubungan dengan tegangan normal sekitarnya..Bagaimana menangani dengan itu, sehingga kondisi ini tidak memiliki dampak negatif tidak hanya pada kehidupan pribadinya atau bekerja, tetapi juga pada eksterior?Setelah semua, jika Anda tidak bisa menangani stres, risiko untuk mengalami penuaan yang cepat karena itu.Bahkan lebih cepat dari dari lingkungan yang paling tidak baik dan sinar UV!
Banyak orang stres akrab.Bagaimana menangani dengan itu, tahu tidak semua.Apa metode lain kecuali valerian dapat membantu mengatasi kondisi yang tidak menyenangkan ini?Berikut adalah beberapa cara yang bagus yang pasti akan membantu Anda.
Stres: bagaimana melawannya?
1. Tulis sendiri surat dengan deklarasi cinta
Diaries, menulis untuk dirinya sendiri dan kutipan inspirasional memberikan rasa percaya diri dan rasa tenang.Pastikan untuk menulis dalam huruf besar.Para ilmuwan telah menemukan bahwa sebuah teks yang ditulis dalam cetak besar, dampak yang lebih kuat pada tubuh kita.Teks ini adalah otak kita secara otomatis menganggap yang paling penting, dan karenanya efeknya tidak lama menunggu.
2. Makan kacang
Flavor Walnut memiliki sifat relaksasi yang kuat, semangat.Oleh karena itu, dalam rangka untuk merasa lebih baik dan lebih tenang, menambahkannya sedikit demi sedikit kakao, sereal, salad atau kue.
3. Bermain game kartu sederhana - setidaknya menipu
telah lama terbukti bahwa permainan kartu membantu untuk bersantai.Selama permainan Anda akan melihat kemajuan permainan, strategi dan bekerja melalui benar-benar lupa tentang semua masalah yang asing.Secara umum, bersenang-senang.
perjalanan 4. belanja
Tentu saja, selain emosi positif, belanja dan dompet lebih dahsyat.Tapi!Para ilmuwan telah membuktikan bahwa tidak perlu untuk mengatur suasana hati untuk membeli sesuatu, hanya berjalan, memeriksa dan mencoba.Bahkan melihat elektronik katalog menggembirakan.Setelah semua, iklan terang memungkinkan Anda untuk melupakan tentang kusam kehidupan sehari-hari!
5. Putar lingkaran itu atau mencoba latihan fisik lainnya
dapat, tentu saja, dan pergi untuk jogging.Kemudian Anda harus memutuskan.Tapi itu sudah cukup untuk memutar lingkaran itu hanya dua menit - dan Anda akan segera tenang dan menyingkirkan pikiran yang tidak perlu.Selain itu, seperti yang dibuktikan oleh para ilmuwan, efek kelas tersebut akan dengan Anda selama satu jam!Fakta bahwa latihan stres hormon menetralisir dan membantu untuk bernapas bebas dan dalam.
Jadi sekarang Anda tahu bahwa stres adalah bagaimana menghadapinya, Anda tidak akan memikat diri ke blues perangkap.Hidup hidup sepenuhnya, mencintai diri sendiri dan jangan lupa untuk tertawa.Dan kemudian ada stres Anda tidak akan takut.
