Hapus lemak di bagian tubuh tertentu sulit.Ini akan memberitahu Anda setiap pelatih kebugaran.Namun, ini tidak berarti bahwa pertanyaan - bagaimana untuk membakar lemak di perut, paha, bokong, tidak memiliki hak untuk eksis.Namun, untuk memecahkan masalah akan harus membuat dua kali usaha dan membayar perhatian khusus pada bidang masalah.Misalnya, untuk membuat perut rata dan cukup fit hanya batu pers.Masalahnya - cara untuk membakar lemak perut, Anda perlu ditangani secara komprehensif.Putar pijat koreksi Program, diet, prosedur aparat, kosmetik.Ilmuwan
modern telah menemukan bahwa orang-orang yang lingkar pinggang melebihi 80 cm, lebih rentan terhadap penyakit pada sistem kardiovaskular.Ini berarti bahwa perut besar - masalah tidak hanya estetika.
berpikir tentang bagaimana untuk membakar lemak perut?Mendaftar untuk kebugaran - latihan program pers.Hari ini, banyak pusat olahraga menawarkan sesi tersebut berlangsung dari 45 menit sampai 1 jam.Cukuplah bekerja efisien dan program Bodyflex.Melakukannya pada Anda sendiri, Anda bahkan dapat, manfaat sekarang buku yang tersedia secara komersial dan CD yang ditujukan untuk metode ini.
Jika kehadiran di dalam ruangan tidak punya waktu, mengembangkan program pelatihan sendiri, yang harus mencakup latihan untuk atas dan bawah tekan, dan obliques.Jumlah pengulangan - maksimum (dengan perasaan sensasi terbakar yang kuat pada otot dan sedikit "dari atas"), jumlah set - setidaknya dua.Setiap kelompok otot harus memperhitungkan dua latihan.
Untuk yang paling efektif aerobik beban suplemen latihan.Jas lompat tali, jogging track, steper, jalan cepat di tempat.
Tambahkan bobot beban seperti yang direkomendasikan atlet hanya dilatih jika tidak ada masalah kembali.
Jangan lupa tentang postur tubuh yang tepat, selalu menjaga punggung lurus dan perut ditarik.Jadi Anda tidak hanya secara visual akan terlihat lebih kurus dan tinggi, tapi mempertahankan tonus otot.
Batas jumlah lemak dalam diet, tentu saja, diperlukan.Tapi jangan berlebihan, karena antara lemak yang ditemukan tidak hanya berbahaya tetapi juga membantu.Pastikan untuk menyertakan dalam diet varietas ikan berlemak, setidaknya dua kali seminggu.Omega yang mengandung, tidak hanya menambahkan kilo, tetapi juga membantu untuk berurusan dengan yang sudah ada.
rekomendasi cara untuk membakar lemak perut untuk pria dan wanita sedikit berbeda.Hasil
80% akan tergantung pada nutrisi dan hanya 20% dari intensitas latihan.Tentu saja, semua jenis kebugaran, pria jauh lebih dekat dengan latihan beban.Tetapi jika Anda menghadapi pertanyaan tentang bagaimana untuk membakar lemak perut dalam waktu singkat, tanpa latihan aerobik diperlukan.
Jangan lupa tentang nutrisi yang tepat.Sedikit lemak, tepung, manis, asin dan merokok.Terutama bir buruk yang berisi hormon wanita.Dari perut seorang pria tumbuh dengan pesat.
Berlawanan dengan kepercayaan populer, seks kuat untuk menghalau lemak dari perut tidak jauh lebih mudah.Terutama jika lemak tidak terbentuk kemarin.Perlu diingat bahwa semakin lama Anda menyimpan lemak, semakin sulit untuk menyingkirkan.Dalam hal ini, membantu pijat klasik dilakukan secara manual.Ini melembutkan lemak, dimana mereka hancur lebih cepat.
Siapa pun yang peduli tentang bagaimana untuk membakar lemak perut, dianjurkan untuk membatasi dalam diet makanan yang berkontribusi terhadap penyerangan dgn gas beracun (kacang-kacangan, kubis).
Media berasal saran massa terus terang buruk "untuk membuang lemak dari perut dalam waktu yang sangat singkat."Setiap orang yang masuk akal harus memberikan menyadari bahwa hasil yang cepat tanpa usaha memberikan dalam hal ini, hanya abdominoplasty (operasi untuk menghilangkan lemak "apron" di perut).Jangan buang karunia waktu untuk bereksperimen pada kesehatan mereka sendiri.Semua jenis mono-diet, lotion dan menggosok tidak akan membantu Anda menyingkirkan lemak, tetapi dapat membuat masalah lebih buruk.Bertindak cukup dan benar, Anda tidak hanya menurunkan berat badan tetapi juga untuk menjaga kesehatan.
